Bagaimana Anfisa Chekhova kehilangan berat badan: diet, gambar sebelum dan selepasnya

Dengan setiap penampilan di depan umum, dia menyerang dengan tokoh yang ketat, yang kewanitaannya hanya menjadi lebih terang dari bentuk mulut. Dia sentiasa mengambil bahagian dalam acara menarik, menjadi salah satu tetamu yang paling dikehendaki dari program yang paling bernilai. Rahsia angka rampingnya tertarik dengan peminat. Malah mereka yang tidak biasa dengan impuls kreatif, menghormati dan kagum bagaimana Anfisa Chekhova kehilangan berat badan. Lagipun, ia akan menjadi tentang dia.

Rahsia Menjadi. Adakah ada?

Hari ini masih ada orang-orang yang mengingati ini pussy kecil comel yang cantik yang mempunyai beberapa lusin kilogram yang dia tidak perlukan. Hari ini dia langsing, anggun, lengkung tubuhnya senang melihat bukan sahaja lelaki, tetapi juga wanita. Dan jika yang pertama hanya bermimpi tentang hal itu, maka yang terakhir itu iri secara terbuka. Setiap orang mempunyai satu soalan: bagaimana anda dapat mencapai hasil yang menakjubkan dalam masa yang singkat? Wanita-wanita yang masih sangat kagum dengan semua ini tidak perlu risau. Bagaimana kurus Anfisa Chekhova? Tidak ada misteri, kerana dia tidak menyembunyikan apa-apa dari peminatnya. Sesungguhnya, penyampai TV secara sukarela berkongsi kaedahnya bagaimana cara cepat dan betul mengurangkan jumlah kilogram.

Keranda hanya dibuka ...

Ternyata semuanya sangat mudah, dan tiada campur tangan pembedahan diperlukan. Jadi Anfisa Chekhova kehilangan berat badan. Foto sebelum dan selepas kehilangan wanita yang hebat ini selalu muncul di Instagram, di mana dia menghabiskan lebih banyak imejnya. Kepada peminatnya, dia mengatakan bahawa menyalahkan semua pelarasan penting dalam diet dan yoga aktif. Tetapi sekarang Anfisa telah berubah begitu banyak untuk lebih baik, ramai peminat bukan sahaja mengepungnya dengan perhatian mereka, tetapi juga sentiasa tertarik dengan apa yang dia lakukan dan bagaimana dia melakukannya.

Foto Anfisa Chekhova, yang telah kehilangan berat badan, berkata tanpa kata-kata bahawa segala usahanya tidak sia-sia. Dan sememangnya, pinggangnya dibina pinggang - merit banyak jam latihan di kelas yoga. Penyampai TV banyak menghabiskan banyak masa untuk kajian ini. Dengan cara ini, mereka melangkah ke rumahnya, di mana pelatih datang.

Selama beberapa bulan media telah membincangkan perkara yang sama: betapa baiknya bentuk baru Chekhov. Ramai hipotesis telah dikemukakan tentang diet mana yang telah digunakan. Terdapat sejumlah pengembara televisyen yang mencukupi yang mendakwa bahawa tanpa tablet tidak ada. Tetapi Chekhov sendiri memberitahu semua orang bahawa dia tidak berniat untuk mengambil apa-apa, dia tidak mempunyai apa-apa makanan khas. Dia hanya tertakluk kepada penyesuaian serius menunya dan mengubah sepenuhnya prinsip pemakanan.

Rahsia dietnya

Ia sangat mudah dan terdiri daripada hanya beberapa mata. Apa sahaja yang berlaku, anda tidak perlu melangkau satu hidangan dan memohon puasa. Ia perlu makan dalam bahagian kecil, dalam bahagian kecil setiap dua hingga tiga jam. Sekiranya terdapat rasa lapar yang kuat, ia cukup dibenarkan untuk snek kecil kacang atau buah-buahan kering.

Perlu sebahagiannya meninggalkan gula-gula kegemaran anda: jika seorang gadis suka coklat, jangan menyerah sepenuhnya, cukup untuk mengurangkan makannya sekali seminggu. Anda perlu mematuhi jadual memunggah hari (sekali seminggu) untuk membersihkan badan anda daripada bahan-bahan berbahaya terkumpul. Jangan sekali-kali tidak makan makanan segera.

Teledivy diet harian

Berikut adalah apa yang ditulis Anfisa Chekhova (gambar sebelum dan selepas penambahbaikan bentuk fizikalnya menegaskan kebenarannya) apabila dia memutuskan untuk menukar sedikit. Sarapan pagi bervariasi, sebagai contoh, keju kotej dengan kandungan kalori yang rendah dan penambahan sesudu madu, sepotong roti rai dengan beberapa jam, oat dengan buah kegemaran anda, muesli, berpakaian dengan yogurt rendah lemak.

Untuk makan malam, mesti ada hidangan panas. Produk utama akan dimasak atau dimasak ayam atau daging ikan, hiasan akan berfungsi sebagai salad dengan penambahan timun segar. Untuk makan malam, sesuatu yang rendah kalori harus dipilih, jadi Anfisa cuba untuk makan secara eksklusif tanaman sayur-sayuran, contohnya salad timun dan bayam.

Manfaat untuk tubuh dalam makanan dan penyediaannya

Bagaimana Anfisa Chekhova kehilangan berat badan (diet, foto wanita yang menakjubkan ini hanya mengesahkan keberanian dan dedikasinya), seseorang boleh memahami dari artikel kami. Dia mampu menetapkan semula kilogram yang dia tidak perlukan dengan bantuan skema kuasa yang dibentangkan di atas. Dia pulih selepas kelahiran anaknya empat tahun lalu. Semua bahagian makanannya Chekhov cuba untuk memilih dengan berhati-hati sebaik mungkin. Produk-produk yang dibenarkan untuk mereka yang boleh memberi manfaat kepada badannya. Memasak dilakukan pada pasangan di bar multi atau grill.

Kadang-kadang anda boleh melupakan diet

Sudah tentu, Chekhov kadang-kadang mengakui beberapa penyelewengan dari diet yang betul, jika dia perlu menghadiri beberapa perayaan, perayaan, majlis. Tetapi selepas dia selalu memenuhi satu peraturan penting: pada akhir acara pada keesokan harinya adalah perlu untuk melegakan tubuh. Ini adalah bagaimana Anfisa Chekhova kehilangan berat badan. Dan dia menyokong angka yang dibina.

Memunggahnya boleh bertahan tiga hingga empat hari. Sepanjang tempoh ini, Anfisa menolak semua tepung, berlemak, manis dan asin. By the way, dan minuman yang mengandungi alkohol, dia juga tidak menggunakannya. Dalam dietnya ada ikan putih, yang diproses dengan cara termal, keju cottage tanpa lemak, sayuran segar. Ia adalah produk yang menjadi pembantu teledivy dalam pertempuran dengan kelebihan kilo.

Petua berguna dari teledivy

Anfisa Chekhova dengan peminatnya berkongsi nasihat yang diperlukan, terima kasih kepada anda yang boleh mencapai bentuk yang diharapkan apabila menyesuaikan angka tersebut. Oleh itu, berdasarkan pengalamannya sendiri, seorang wanita muda mengesyorkan mengeluarkan makanan berikut dari menu:

• Mana-mana pastri;
• Kuih;
• Hidangan lemak;
• Keropok yang dibalut dengan rempah, cip.

Sekiranya anda mengutip semua kehendak dan mengecualikan diet harian makanan di atas, jadi menggoda bahawa anda mahu memakannya bukan sahaja dengan mata anda, adalah realistik untuk mencapai hasil yang bermakna.

Betul dan rasional

Harus diingat bahawa semasa kehamilan, sangat penting untuk mengamati diet yang betul, kerana dapat difahami: berat badan cukup mudah, tetapi lebih sukar untuk kehilangan lipatan lemak terkumpul. Adalah sangat penting untuk diingat bahawa dalam pemakanan pemakanan yang sihat pastinya akan menjadi tanaman buah-buahan dan sayur-sayuran segar, akan menjadi yogurt yang sesuai dan curd bebas lemak. Ikan, daging dan ayam yang sesuai juga.

Sejumlah besar gadis moden ingin meningkatkan angka mereka, sentiasa berpuasa atau mematuhi diet ketat. Sudah tentu, hasilnya akan dan, mungkin, tidak lama lagi. Akankah organisme bersyukur atas tekanan seperti itu? Di sini adalah perlu untuk mengambil kira bahawa jika organisma tertakluk kepada serangan kelaparan, secara automatik ia terkumpul kilogram yang hilang dengan cara ini ditambah dengan yang tersendiri. Sebelum anda secara rawak memilih kaedah penurunan berat badan, anda perlu berfikir lebih dari satu kali.

Nyanyian ode kepada yoga

Ini adalah salah satu momen paling penting di kalangan semua usaha yang telah dilakukan oleh heroin untuk melihat sekarang seperti itu. Pilihannya dibenarkan oleh sisi rohani aktiviti fizikal sedemikian. Jadi Anfisa Chekhova kehilangan berat badan. Sebelum dan selepas bentuknya sangat berbeza antara satu sama lain. Dan sekarang ia lebih menarik daripada hanya beberapa tahun lalu. Di Instagram, dia memaklumkan peminatnya bahawa dia tidak akan menurunkan berat badan secara sengaja: semuanya berkaitan dengan perubahan dalam hidupnya. Dan kehilangan berat badan adalah "kesan sampingan" yang sangat mudah.

Seseorang dari penduduk bandar percaya bahawa Anfisa kehilangan 20 kilogram, seseorang yang kejayaannya mencapai 25 orang. Dia sendiri senyap mengenainya, hanya menyebutkan bahawa saiz pakaiannya adalah 46. Tetapi angka itu sendiri tidak begitu penting, hasil yang dicapai adalah penting.

Perlu ingat satu lagi perkara: untuk yoga menghasilkan hasil yang diharapkan, keteraturan mereka adalah penting. Sekiranya seorang wanita mengingati mereka sekali seminggu atau sekali sebulan, kesannya tidak dijangka. Lagipun, untuk mendapatkan hasil yang tepat, anda perlu menumpukan banyak masa untuk yoga. Bagaimana kurus Anfisa Chekhova? Telediva melihat pekerjaan ini bukan sebagai perjuangan yang melemahkan dengan sentimeter dan kilogram, tetapi sebagai hobi yang menghiburkan, dari mana dia menerima banyak keseronokan. Dia yakin bahawa untuk memperbaiki penampilannya, dia tidak memerlukan sebarang keganasan atas watak, tabiat dan masa. Kemudian hasilnya akan cepat dan menyenangkan. Dan melihat Anfisa yang dibina dan cantik, anda boleh yakin bahawa dia betul-betul betul.