Penggunaan buah zaitun untuk penampilan dan kesihatan

Buah zaitun, istimewa tradisional Mediterranean, semakin dijumpai di dalam buku masakan penduduk negara-negara yang berbeza. Ini beri solar bukan sahaja memberikan keanggunan pelbagai hidangan, tetapi juga kesan yang baik terhadap kesihatan.

Penggunaan buah zaitun lama telah dibuktikan oleh ahli sains dan diuji dalam amalan, untuk sebab yang baik, buah-buahan dan minyak adalah dianggap merupakan sebahagian daripada diet yang sihat. daging mereka kaya dengan vitamin, protein, serat dan lemak sayur-sayuran.

Di samping itu, ia mengandungi garam mineral kalium, natrium, kalsium, magnesium, mangan, iodin, dan besi. Kalium adalah perlu untuk sistem kardiovaskular, natrium yang hadir dalam semua organ dan tisu, besi sangat diperlukan untuk proses hematopoiesis dan pernafasan selular. Kalsium diperlukan untuk melengkapkan kerja-kerja sendi dan menguatkan tulang. Baik untuk sendi dan mangan, yang, di samping itu, mengambil bahagian dalam tisu otot. Dan apa-apa elemen penting seperti magnesium membantu mencegah insomnia, gemuruh, keletihan, keletihan yang kronik, cepat marah, kebimbangan tdk bererti dan banyak jenis lain masalah biasa yang dihadapi oleh rakyat.

Jadi jika diet akan sentiasa zaitun masa ini, manfaat diet yang sedemikian akan memberi kesan kepada seluruh badan. Dan dengan menggantikan sekurang-kurangnya sebahagiannya bunga matahari tradisional minyak zaitun, anda boleh membuat sumbangan yang tidak ternilai kepada kesihatan mereka sendiri.

Vitamin komposisi zaitun tidak kurang kaya dan pelbagai daripada mineral. Buah-buahan ini mengandungi vitamin A, B, D, E, F dan K. kepekatan tinggi terutamanya vitamin B yang menggalakkan kesungguhan proses metabolik, positif memberi kesan kepada sistem saraf dan otak, dan akan meningkatkan rambut dan kulit. Vitamin A, C dan E yang terkenal dengan sifat antioksidan mereka. Mereka merangsang pertumbuhan sel-sel yang sihat dan menghalang perkembangan tumor malignan. Oleh kerana kandungan yang tinggi bahan-bahan ini ialah penggunaan buah zaitun dan minyak zaitun memberi kesan kepada penampilan dan kesihatan secara keseluruhan.

Di atas semua buah zaitun adalah komponen berharga kosmetologi, mempunyai kesan yang baik pada keadaan rambut dan kulit. Minyak zaitun terdapat dalam banyak krim, lulur, gel dan kosmetik lain.

Tetapi itu bukan semua. faedah yang tidak ternilai zaitun dan minyak dari buah-buahan ini telah dipasang oleh pakar-pakar daripada Universiti Perubatan Chicago terletak pada hakikat bahawa komponen utama produk-produk ini - asid oleik - blok tindakan onkogen yang menyebabkan kanser. Tidak tanpa sebab di rantau Mediterranean, mengikut statistik, peratusan yang sangat kecil wanita yang mengalami kanser payudara - penyakit, biasa di banyak negara.

Dengan penggunaan tetap manfaat buah zaitun dimanifestasikan dalam pengukuhan dan peningkatan organisma keseluruhan. Seperti diet yang kondusif untuk penstabilan tekanan dan mempunyai kesan positif ke atas kerja-kerja perut, membolehkan anda untuk mengelakkan berlakunya gastritis dan ulser. sebatian mineral menyumbang kepada mengurangkan beban pada jantung dan saluran darah, meningkatkan tahap hemoglobin dan menguatkan tulang. Secara beransur-ansur menampakkan kesan antioksidan - melambatkan proses penuaan dan meningkatkan penampilan.

Tetapi kita tidak harus lupa bahawa, seperti wain merah, dan produk-produk lain yang berguna, buah zaitun dan minyak zaitun - alat pencegahan dan luar biasa, di mana ianya tidak boleh digunakan sebagai teras dalam rawatan sebarang penyakit. Tambahan pula, apabila penyalahgunaan makanan tertentu seperti buah zaitun, menggunakan dan kerosakan boleh berlaku pada tahap yang sama. Minyak zaitun - produk berkalori tinggi sangat, yang dalam kuantiti yang besar boleh memberi kesan negatif ke atas perut. Buah zaitun mempunyai kesan koleretik, jadi penggunaannya adalah tidak diingini apabila cholecystitis.

Tetapi jika anda mematuhi langkah, kesan memakan buah-buahan ini hanya akan positif, sebagai sebab minyak zaitun adalah merupakan komponen penting dalam diet Mediterranean sihat.