Bagaimana untuk berehat kan? Beberapa pekerja majlis

Adakah kita tahu bagaimana untuk berehat? Ia akan kelihatan seolah - apa yang hendak dipelajari? Maka mengapa Isnin untuk majoriti orang - "hari keras"? Tetapi selepas cuti , kami tidak penuh tenaga untuk cabaran baru di tempat kerja? Mari kita mengetahui bagaimana untuk berehat, untuk mendapatkan semula kekuatan fizikal dan keseimbangan emosi.

Malam di kelab itu, atau dengan alat kawalan jauh di hadapan TV - percutian yang paling teruk. Sudah tentu, kita, penduduk di bandar-bandar besar, menjalankan banyak masa di monitor komputer di pejabat, keutamaan perlu diberikan berehat di alam semula jadi, udara segar. Ia boleh menjadi seperti berjalan biasa petang di taman atau taman selepas kerja, dan kenaikan atau berkelah pada hujung minggu.

Bagaimana untuk berehat di alam semula jadi?

1. Pakaian untuk cuaca. Dan dengan cara itu, melihat apa yang cuaca peramal berjanji pada hari pilihan anda. Pendek kata, merancang percutian anda terlebih dahulu!

2. Menjaga perlindungan dari serangga dan matahari. gigitan gatal dan selaran matahari - perkara yang paling teruk anda boleh membawa bersama mereka dari hutan. Mengambil kit pertolongan pertama!

3. Fikirkan tentang menu. Biarlah ia menjadi lazat dan berkhasiat. Tetapi jangan makan terlalu banyak! Jika tidak, aktiviti luar anda menjadi tidur yang tetap dengan perut disumbat.

4. Mengumpul syarikat yang baik, pertimbangkan lapang.

5. Jaga diri - tidak meninggalkan atau tanam dalam sampah tanah, menjaga alam semula jadi! Biarkan tempat ini menjadi rekreasi kegemaran anda dan kekal.

Bagaimana untuk berehat di alam semula jadi, yang tidak membosankan? Kami menawarkan beberapa pilihan untuk latihan:

Pertama - memburu dan memancing. Sesuai untuk syarikat yang paling lelaki.

Kedua - berenang, bermain bola tampar, badminton, bola sepak, dan lain-lain

Ketiga - koleksi cendawan, buah beri, herba, bahan-bahan untuk kraf atau herbarium dengan kanak-kanak.

Keempat - menyanyi dan menari di sekeliling unggun api, permainan dan pertandingan. Nah, jika anda dan anak-anak anda - permainan sorok-sorok, menangkap, tuangkan satu sama lain dengan air dari botol atau pistol air, berjalan layang-layang ... Pendek kata, pilihan - berat badan! Jangan duduk di atas tanah, mendapat pengalaman baru!

Sea Holidays

Bercuti lama ditunggu-tunggu di rumah impian ia seolah-olah laut. Berbaring di atas pasir dalam sinar matahari dan mendengar bunyi lembut ombak, begitu mudah untuk melupakan kerja dan masalah harian. Bagaimana untuk berehat di laut, meninggalkan tiada kejutan yang tidak menyenangkan?

1. Jangan membuat penerbangan ke kawasan yang lebih panas semasa hari pertama yang datang ke: mana-mana trip - tekanan untuk organisma keseluruhan. Perubahan Iklim, zon masa, dan hanya irama kehidupan dan penggunaan makanan membawa kepada kelemahan sistem imun. Kembali dari bercuti dan sebaik-baiknya sekurang-kurangnya beberapa hari sebelum keluar bekerja.

2. Menyelesaikan semua masalah sebelum berlepas. Membuat keputusan dengan siapa anak-anak akan kekal, selesai laporan mengenai kerja, meminta teman wanita untuk memberi makan kucing dan membayar pinjaman. jika tidak, tidak dapat berehat - dalam kepala saya akan berputar sekumpulan pemikiran tentang isu-isu ini.

3. Mengumpul wang dan rehat "kemampuan mereka." Berehat di kredit - sakit kepala tambahan.

4. Makan dengan baik dan berhati-hati dengan hidangan eksotik - Keracunan dan alahan reaksi boleh merosakkan keseluruhan bercuti!

5. Cuba untuk memerhatikan mod hari - maka ia begitu sukar untuk memulihkan! Ia tidak perlu untuk pergi ke katil selepas tengah malam dan tidur sehingga tengah hari, seolah-olah ia mahu.

6. Gambar - bahawa imej terbaik disimpan untuk anda kenangan manis dalam masa yang digunakan di pantai!

Tuah kepada anda yang lain!