Bagaimana untuk membangunkan memori?

Memory membantu kita untuk bermain sekali maklumat yang diterima di dalam situasi di mana ia paling diperlukan kami. Adalah dipercayai bahawa memori dibangunkan kira-kira 25 tahun, dan kemudian terdapat tempoh yang stabil, dan 50 tahun, ia beransur-ansur mula pudar. Walau bagaimanapun, di tempat kerja mental yang berterusan memori sedar akan kekal sehingga usia tua. Dalam kes ini, ia masih boleh diperbaiki. Jadi, bagaimana untuk membangunkan ingatan dan merangsang proses mental?

Setiap daripada kita ia dibangunkan di pelbagai peringkat: seseorang untuk mengingati maklumat yang anda perlukan sekali sahaja untuk mendengar atau melihat, tetapi seseorang itu akan mengambil masa yang tertentu. Oleh itu, orang sering tertanya-tanya tentang bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan mereka.

Cara perkembangannya, terdapat cukup banyak. Walaupun orang-orang Yunani purba membawa cara mnemonic untuk membantu menghafal nama-nama objek dengan bantuan persatuan. Mereka percaya bahawa untuk lebih ingat konsep perlu diisi dengan perasaan. Ingat bagaimana kita belajar untuk menghafal warna pelangi dari frasa, yang, sebenarnya, seorang pemburu pegar dan mempunyai sikap yang sangat konvensional kepada pelangi yang paling. Walau bagaimanapun, datang dengan cerita-cerita pendek dan juga cerita dongeng - cara yang sangat berkesan untuk menghafal fenomena yang agak kompleks, konsep dan undang-undang.

Salah satu cara hari ini popular untuk membantu mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk membangunkan memori - "peta mental", yang dibangunkan oleh Toni Byuzenom. Ia adalah perlu untuk melibatkan pemikiran, imaginasi dan warna. Untuk mewujudkan maklumat peta untuk ditulis pada sehelai kertas dalam bentuk bulatan solar dengan sinar terpancar, yang detail maklumat asas, diletakkan dalam satu bulatan. Supaya anda boleh berjaya membuat perancangan yang cepat disimpan dan dipegang di kepala.

Menghafal maklumat yang kompleks dengan cepat, merumuskan dalam perkataan anda sendiri dan, sebaik-baiknya, Bercakap dengan kuat. Jadi, anda akan ingat segala-galanya adalah lebih cepat dan nadolshe.

Dalam menyelesaikan masalah bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan, senaman adalah salah satu cara yang paling berkesan.

• Dengan lokasi mudah di kerusi, meletakkan tangannya di atas lututnya dan memeluk tangannya di dalam lokap, meninggalkan bebas yang besar. Mula berputar mereka sekitar satu sama lain supaya mereka tidak menyentuh. Melakukan setiap senaman selama 5-15 minit. Ia membangunkan tumpuan dan perhatian.
• Latihan berikut akan memerlukan anda mempunyai penggera selama 10 minit lebih awal. Duduk, berehat otot anda dan memberi tumpuan kepada beberapa perabot. Apabila anda merasa bahawa fikiran terganggu dari ruang ini, mengembalikannya kepadanya sesuka hati, tetapi melakukannya dengan berhati-hati dan perlahan-lahan, potong tajam menggeleng, dan lain-lain

Ia adalah penting untuk mengetahui bahawa untuk berjaya bertindak balas kepada persoalan bagaimana untuk membangunkan ingatan, anda perlu sentiasa berkembang secara kreatif. Untuk melakukan ini, cuba untuk membangunkan aktiviti baru secara berkala. Untuk ingatan latihan yang baik dari semasa ke semasa dan latihan tersebut.

• Tulis 20 perkataan yang anda mahu ingat (contohnya, bahasa asing). Membacanya, mengambil setiap visual imej persatuan. Memainkan semula semua yang dihafal. Jika anda menghadapi kesukaran dalam percubaan pertama, mengulangi latihan ini lagi.
• Tersebar di hadapan 5-10 domino, tidak melihat mereka selama 10 saat, menutup mata anda, dan gambar semula mental menamakan jumlah mata.

Dalam tubuh manusia, anda boleh melatih hampir semua yang penting untuk mengetahui bagaimana. Membangunkan ingatan mungkin walaupun tanpa senaman, jika anda membuat pelarasan yang perlu untuk diet anda. Nutrien yang terkandung dalam makanan boleh menjejaskan kecerdasan dan ingatan status mental. Untuk melakukan ini, anda mesti menggunakan banyak serat, vitamin, mineral, lemak sihat yang nada aktiviti mental. produk berguna dalam hal ini adalah teh dan kopi, bijirin, daging, kacang, kekacang, sayur-sayuran, yis bir itu.

Campuran dan kaedah Perlawanan menggunakan latihan dan anda rasa seperti semua kerja.