Bagaimana untuk menghentikan diri cheat Nasihat psikologi

Mari kita bercakap tentang bagaimana untuk menghentikan diri mereka menipu. Ini adalah salah satu wanita spesies "sukan" yang paling biasa dan kegemaran. Hampir semua daripada jantina yang adil, sedikit sebanyak mereka mempunyai bakat yang hebat ini.

Apakah maksud "menipu"?

Memikirkan bagaimana untuk berhenti untuk menggulung sendiri pada pemikiran buruk, wanita sering berjaya untuk menyampaikan rasa kebimbangan banyak pihak. Balut - ini adalah andaian bahawa orang yang pada topik, kira-kira mana maklumat sedikit atau tiada langsung. Sungguh mengagumkan apa yang seorang wanita benar-benar percaya dalam fantasi itu, pengalaman dan mengalami perasaan. Sering berdasarkan-orang mereka untuk membina kehidupan mereka, mengubah dunia.

ciri-ciri bungkus

Dalam satu tangan, ia adalah menyeronokkan dan menarik. Tetapi fantasi terkandas mempunyai konotasi negatif. Malangnya, tidak ramai yang mengada-adakan perkara yang positif, tetapi kerana ada masalah dengan jiwa, penyakit baru muncul.

Fungsi otak dalam apa-apa cara bahawa kekurangan atau ketiadaan maklumat dalam kes tertentu, beliau dorisovyvaet dan melengkapkan gambar mereka sendiri keadaan.

Fenomena yang sama berlaku naluri. Seseorang yang berasa selamat hanya apabila ia mengerti, melihat, mengiktiraf gambar apa yang berlaku secara umum. Jika tidak, ia adalah penting untuk siap. Di sini dia adalah dalam bentuk negatif. Membina penambahan gambaran yang lebih besar, orang yang angin sendiri semasa tertekan, letih secara fizikal. Malah, tidak ada sebab untuk perasaan emosi yang mendalam dan kebimbangan.

Sebab dorisovki keadaan dalam cahaya yang negatif

Ramai orang berfikir tentang bagaimana untuk berhenti berfikir tentang buruk dan menipu diri mereka sendiri. keadaan Dorisovki dijelaskan oleh ciri negatif jiwa manusia. Reprises masalah untuk rasa penuh keselamatan, orang menganggap bahawa keadaan adalah di bawah kawalan penuh beliau.

contoh bungkus

Ramai ibu-ibu yang menghantar anak mereka ke kelas pertama, jatuh ke dalam keadaan tekanan. Dia asyik berfikir bahawa anak mereka dibuli, dihina dan terhina. Bagaimana untuk berhenti untuk menggulung diri mereka atas apa-apa? Jika panggilan kontrak untuk jangka masa yang tertentu, anda boleh menghilangkan keadaan menunggu cemas.

Pengaruh mekanisme psikologi kebimbangan negeri

Sebagai tambahan kepada undang-undang umum persepsi dunia moden, kepada mana-mana orang yang terjejas oleh mekanisme psikologi sendiri. Jika seseorang mempunyai kurang keyakinan, ia adalah sensitif kepada kritikan, mudah tersinggung, maka dia akan menipu diri seratus peratus. profesional diri menakutkan memanggil kemusnahan kesihatan psikologi. Orang-orang ini tinggal masa yang sukar kerana kehadiran tekanan berterusan dalam semua aspek kehidupan dan aktiviti.

Bagaimana untuk berhenti diri cranking, menghilangkan rasa takut? Pertimbangkan nasihat yang ditawarkan oleh ahli psikologi untuk menghilangkan keadaan tekanan.

Petua 1: Ia adalah perlu untuk meningkatkan harga diri

kerja berhati-hati untuk meningkatkan penilaian kendiri mereka sendiri membantu untuk menghilangkan penggulungan. Jika seseorang itu berpuas hati dengan dirinya sendiri, dia memahami kepentingannya kepada orang lain dan diri mereka sendiri, dalam kes ini, ia tidak masuk akal untuk kekecohan, untuk menyelesaikan membina nota negatif realiti yang sedia ada. Ia tidak masuk akal untuk bimbang jika tidak perlu. Ia menyelesaikan semua masalah yang timbul, tanpa membuang masa pada spekulasi. Mengganggu seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah, akan dibelanjakan pengalaman tentang masalah yang tidak wujud. Sebelum tidur anda perlu ingat 3 perkara hari dilupakan. Berhujah ke atas bagaimana untuk menahan diri menipu? Tanya diri anda soalan bagaimana keadaan semasa (orang) mengubah hidup anda. Latihan ini tidak boleh tenggelam ke tahap biasa negatif harga diri, ia adalah perlu untuk menganalisis keadaan kerana sejumlah pengalaman. Ia akan membantu anda memahami bagaimana untuk menghentikan diri mereka kepada angin dan mengarahkan hidup anda ke arah yang positif.

Tip 2. keuntungan keyakinan diri

Anda juga perlu cuba untuk menganalisis kemahiran mereka sejak dua tahun yang lalu. Mengambil sehelai kertas, menulis di atasnya peristiwa-peristiwa yang berlaku kepada anda pada masa ini. Cuba untuk sentiasa menambah senarai pencapaian untuk mendapat keyakinan dalam diri mereka, untuk memahami keunikan, keaslian mereka.

Tip 3. membatasi realiti dan fantasi

Cuba untuk memikirkan bagaimana untuk menahan diri menipu pada bila-bila? Ahli psikologi memberi nasihat setiap kali berlakunya keadaan tertekan untuk berfikir tentang bagaimana untuk memperbaikinya dengan bantuan aset sebenar, bukan spekulasi.

Tip 4. Buang negatif

Melegakan tekanan melalui senaman, menangis kuat, duduk-up dan tekan tubi. Ini membolehkan anda untuk membuang semua negatif.

Tip fokus 5. peralihan

Anda tidak tahu bagaimana untuk menghentikan diri saya menipu? nasihat ahli psikologi seperti mengalih tumpuan, untuk menumpukan perhatian kepada sesuatu yang lain. Sekali dalam samonakruchivaniya negeri ini, anda perlu segera menumpukan perhatian kepada aktiviti-aktiviti lain. Sebagai contoh, untuk mengkaji ensiklopedia biologi atau kimia, menonton filem menarik mata pelajaran kognitif. Membaca dan menonton dengan teliti untuk menceritakan semula membaca dan dilihat, untuk menyedarinya. Orang tidak sentiasa dapat meramalkan masa depan. Ada yang indah, menarik, penuh dengan mesyuarat yang menyenangkan dan kejutan. Bagi seorang yang datang acara memperoleh konotasi negatif, bukannya mendapat kegembiraan daripada kehidupan mereka mencari cara untuk menipu diri sendiri.

Arahan

Dan bagaimana untuk menghentikan cranking diri dalam hubungan? Kami mencadangkan algoritma untuk menghilangkan masalah ini:

1. kebimbangan meningkat dihantar dari ibu bapa yang biasa dengan apa-apa sebab untuk bimbang tentang kanak-kanak. Ini bapa-bapa dan ibu-ibu dilarang untuk mandi anak-anak kerana takut bahawa mereka mungkin lemas, melarang kanak-kanak untuk pergi tanpa topi, menakut-nakutkan mereka meningitis. Anak-anak membesar, tetapi dunia mereka mewakili tempat yang penuh dengan pelbagai bahaya. Deal dengan kebimbangan meningkat tidak hanya boleh dilakukan, tetapi perlu. Sebagai tambahan kepada pemikiran negatif, ia adalah penting untuk berfikir senario positif. Dalam kes ini, pergantian masalah pastikan anda berhenti dan, bukan peningkatan keadaan akan mewujudkan sikap yang positif terhadap realiti sekitarnya.
2. Jika anda mempunyai peluang untuk melakukan sesuatu untuk menjelaskan keadaan, pastikan untuk menggunakannya. Sebagai contoh, jika suami membuat janji untuk untuk makan malam, tetapi ia adalah lewat, dia menunjukkan bahawa dia mempunyai seorang perempuan simpanan. Anda perlu untuk menjaringkan seorang lelaki di telefon, untuk menjelaskan apakah punca-punca kelewatan. Jika telefon tidak dijawab, maka anda perlu untuk memanggil rakan-rakan atau rakan-rakan, tidak perlu bimbang.
3. Cuba untuk mengalihkan perhatian diri sendiri. Jika anda perlu untuk beberapa peristiwa penting dalam hidup anda, mempertimbangkan semua pilihan. Membuka pemain muzik yang bertenaga, terlibat dalam pembersihan apartmen, bermain dengan haiwan peliharaan, poreshat teka-teki dalam fizik.
4. Belajar untuk bermeditasi. Jika anda merasakan bahawa anda memusnahkan kebimbangan, duduk selesa, beralih kepada diri anda dengan muzik yang menyenangkan. Hentikan melihat satu mata, berlari keluar dari kepala saya semua fikiran buruk. Bermeditasi boleh bukan sahaja di rumah tetapi juga di pejabat.

Orang yang digunakan untuk menjadi cemas dan gelisah atas apa-apa, berfikir tentang masalah lalu. Jika anda menganggap diri anda di kalangan angka membimbangkan, belajar untuk hidup dengan aman, jangan menipu diri anda untuk apa-apa menyangkanya perkara kecil. tekanan berterusan, ketegangan membawa kepada kehilangan badan sejumlah besar tenaga, sekali gus menyebabkan pelbagai penyakit. Psikologi bercakap tentang materialiti pemikiran. Jika anda sentiasa menunggu masalah, mereka akan datang segera. Menetapkan diri secara positif kepada orang di sekeliling anda akan menarik ke diri sahaja perkembangan positif, menghilangkan masalah dan kegagalan. Sebaik sahaja gelombang seterusnya kemurungan cuba lebih kuat dari padamu, kita lihat pada keadaan dari perspektif yang berbeza. Cuba untuk mencari punca sebenar kegagalan, mencari jalan untuk menyelesaikannya.

kesimpulan

Jika seorang wanita untuk seketika adalah semua semata-mata di kepala menatal pelbagai pemikiran. Lady fantasi sempurna biasa kepada semua. Perempuan sering melakukan lalat dari gajah ini Pusing menyangkanya perkara kecil berterusan agar ia kemudian tidak mampu untuk memahami psikologi walaupun profesional. Untuk tidak bimbang tentang apa-apa, jangan menyiksa diri syak wasangka yang tidak perlu, anda mesti terlebih dahulu memahami masalah tersebut. fantasi wanita dapat membubarkan mana-mana hubungan yang kukuh di lipit. Kebanyakan pasangan berpisah tepat kerana penggulungan wanita kelewatan cetek suaminya di tempat kerja. Untuk mengelakkan masalah, menyelamatkan keluarga, perkahwinan itu, adalah penting untuk belajar untuk mendengar pasangan anda, mempercayai beliau.