Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan semasa haid. Tips dan trik

Hari ini, ramai wanita berhadapan dengan kesakitan secara literal tidak tertanggung semasa haid. Sesetengah orang lebih suka untuk minum dalam kes ini ubat-ubatan khas, manakala yang lain, sebaliknya, mendapatkan bantuan perubatan alternatif. Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai cara-cara asas mengenai bagaimana untuk mengurangkan kesakitan semasa haid.

haba

Pada masa ini, menurut pakar-pakar, haba adalah kaedah yang paling berkesan bagaimana untuk menghadapi ketidakselesaan semasa haid. Jadi, pilihan yang sangat baik tidak mandi panas, tetapi ia tidak membantu semua orang. Di sini datang ke bantuan khas pad pemanasan elektrik. Tetapi tidak setiap wanita mempunyai peluang untuk tinggal di rumah semasa haid dan berbaring dengan pemanas di atas katil. Dalam kes ini, alternatif kepada apa yang dipanggil perbuatan warmers pakai buang. Mereka boleh dilampirkan kepada pakaian dan selamat pergi tentang perniagaan mereka.

Tablet sakit bulanan

Ubat-ubatan juga disenaraikan sebagai kaedah yang paling berkesan. Perubatan moden menawarkan pelbagai tablet yang boleh dibeli di hampir setiap farmasi (ubat "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", dan lain-lain). Ambil perhatian bahawa mengambil ubat mestilah semata-mata dalam arahan yang dilampirkan. Jika kesakitan yang teruk, dibenarkan untuk minum dos harian maksimum.

sakit perut yang lebih rendah selepas haid dan terdahulu dari mereka? Ia membantu postur embrio!

Dalam satu tangan, ia mungkin kedengaran tidak masuk akal, tetapi ramai mengakui bahawa sikap ini benar-benar membantu. Pernahkah anda melihat bagaimana kanak-kanak kecil bangkaimu apabila mengalami sakit perut? Mereka dibalik di sebelah dan tarik kaki ke dada. Ia berada dalam kedudukan ini, badan anda mampu untuk berehat otot, sekali gus mengurangkan rasa tidak selesa. Sesetengah wanita, pilihan ini tidak sentiasa membantu. Walau bagaimanapun, ditambah pula dengan ubat-ubatan adalah satu cara yang sangat baik bagaimana untuk mengurangkan kesakitan semasa haid.

aktiviti fizikal

Malah, ramai yang terkejut bahawa sukan membantu untuk menghilangkan ketidakselesaan yang tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, ia menggalakkan endorfin senaman, yang berfungsi sebagai agen analgesik. Ini tidak bermakna bahawa anda perlu untuk menjalankan ke gym. Cukup untuk beberapa hari sebelum haid sedikit meningkatkan aktiviti fizikal, sebagai contoh, memberi lebih banyak masa untuk pejalan kaki berjalan. Dalam kes ini, anda tidak lagi bimbang tentang persoalan bagaimana untuk mengurangkan kesakitan semasa haid. Di samping itu, pilihan yang sangat baik dianggap yoga. Cukup dua kali seminggu untuk menghadiri latihan, dan hasilnya akan menjadi ketara dalam masa beberapa minggu. Ambil perhatian bahawa ia adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar, supaya tidak menyebabkan kerosakan besar kepada badan, seperti beberapa sukan semasa haid hanya contraindicated.

Aromatherapy

Saya pasti ramai tidak terkejut bahawa aromaterapi membantu untuk berehat, mengurangkan kesakitan. Jika anda menghabiskan beberapa sesi semasa haid, lebih teruk tidak akan menjadi tepat. Sebelum prosedur, mengisi tab mandi dengan air suam, lilin cahaya di sekeliling perimeter dan menambah sedikit minyak aromatik. Penyedutan wap dan hubungan secara langsung dengan air, memberi kesan yang menarik.

urut

urut - ini adalah satu lagi cara bagaimana untuk mengurangkan kesakitan semasa haid. Ambil perhatian bahawa ia tidak perlu untuk pergi untuk tujuan ini di spa, anda boleh membuat ia sendiri. pergerakan bulat dan strok lembut di bahagian bawah abdomen dapat mengurangkan tekanan di dalam bahagian sulit dan dengan itu melonggarkan otot. Dan ia adalah kesan ini, kami ingin dan!