Bagaimana untuk menyediakan salad bit segar

Malah kanak-kanak sudah lama mengetahui bahawa bit ialah naipolezneyshim sayur-sayuran. Ia mengandungi kedua-dua protein, lemak dan karbohidrat, pectins, serat dan bahan-bahan organik. Ia adalah sangat kaya dengan vitamin dan mineral seperti zat besi, sodium, fosforus, kalsium, fluorida, dan lain-lain Ubi bit membantu bergelut dengan pelbagai penyakit, tidak ada yang lebih berguna di kalangan sayur-sayuran yang diketahui.

salad segar bit adalah sangat berguna untuk organisma. Lagipun, bit, di samping menyediakan tubuh dengan vitamin, juga merangsang saluran gastro-usus, membersihkan usus daripada toksin, dengan itu menghapuskan sembelit manusia. Ubi bit juga mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, menyahtoksin dan mengurangkan kolesterol dalam darah.

Oleh itu, adalah penting untuk kerap makan salad bit segar. Dan bagaimana untuk membuat ia, ia akan dibincangkan dengan lebih lanjut. Jadi, saya bayangkan anda salad resipi bit dengan epal.

Mengambil masa tiga bit, sepasang epal hijau, 50 gram mana-mana keju bawang putih sedikit, mayonis, rendah lemak krim masam dan herba segar (bawang, pasli, Dill) secukup rasa. Beets, keju dan epal menjengkelkan. Jika anda lebih suka thread yang lebih besar, anda boleh memotong mereka ke dalam jalur nipis. Cincang bawang putih dan menambah kepada salad untuk masa akan datang. Isikan dengan campuran krim masam dan mayonis dan taburkan dengan hijau dicincang halus. Seperti yang anda lihat, segala-galanya adalah mudah, cepat dan mudah, yang penting dalam, gaya hidup sibuk moden! Dalam salad ini, anda boleh memulakan hari, kerana ia adalah sesuai untuk sarapan pagi atau memasak untuk makan malam.

Juga, anda boleh memasak salad bit sekurang-kurangnya berguna dengan kismis. Salad ini sesuai untuk semua orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, dan dengan itu ia tidak melucutkan badan vitamin penting. Ia juga boleh dengan mudah dan tanpa malu makan selepas enam petang, jika anda akan mengatasi rasa lapar, kerana ia tidak berkhasiat.

Resipi: Ambil 200 g lobak merah bit sama, epal, kismis 150 g, minyak sayuran, garam dan lada. Kupas lobak merah dan beets dan dipotong menjadi jalur denda atau menjengkelkan. Dikupas dan diadu epal dan dipotong menjadi jalur atau gosok pada parut, seperti yang anda suka. Mencuci kismis dan menambah salad, musim dengan garam dan lada semua. Isi dengan minyak.

Bagi mereka yang sedang berdiet dan tidak mampu hidangan berkalori tinggi juga salad asal sempurna segar bit dengan prun. Ia minimum kalori, dan rasa yang menakjubkan beliau! Anda akan memerlukan dua bit, segelintir yang baik prun, satu tandan bawang hijau, bawang putih (beberapa ketua-ketua), salad, 2 sudu cuka balsamic, 4 sudu minyak zaitun, garam dan lada dengan keinginan anda. bit menjengkelkan. Prun dipotong kepada empat bahagian, sebahagian daripada bawang dan bawang putih halus cop, lada, garam, tambah bit dan bercampur-campur. Sekarang kita akan membuat persalinan: cuka Balsamic dan minyak, gaul rata dan pukul pukul. Merebak di atas pinggan daun salad, diletakkan di atas salad bit segar dengan prun. Tuangkan semua keindahan ini dan sypem berpakaian di atas untuk menghiasi dicincang bawang hijau.

Mengetahui bagaimana untuk menyediakan salad bit dalam cara yang berbeza, anda akan sentiasa "bersenjata" Pengetahuan lazat, sihat dan makanan sihat. Anda boleh secara kekal dan dalam apa-apa amaun untuk makan salad ini, tanpa memikirkan angka itu - ia adalah, sebaliknya, dari masa ke masa, "kata" anda hanya terima kasih! Di samping itu, ini salad cepat dan mudah disediakan, yang dengan itu juga ekonomi untuk bajet keluarga. Dan akhirnya, satu lagi kesempatan daripada salad bit segar - yang ingin menjaga bentuk tubuh mereka boleh makan pada waktu malam dan juga yogurt atau rendah lemak yogurt, apabila semua produk-produk lain di bawah larangan itu selepas enam petang.