Diet bellied atau makan hamil

Ada tanggapan bahawa tiada apa di dunia seksi daripada wanita hamil. Ini, sudah tentu, mungkin benar, walaupun, berapa ramai orang, jadi banyak pendapat. Selepas belajar tentang keadaan yang menarik, sangat sering, wanita berfikir ajaran nenek "makan untuk dua" dan mula intensif menyerap makanan. Dan jika tingkah laku ini adalah betul?

Semua orang biasa dengan hakikat bahawa wanita hamil makan kebanyakannya makanan yang sihat. Hanya tidak semua sedar apa produk yang diperlukan, tetapi dari apa yang harus dielakkan. Kita boleh mengatakan itu sahaja alkohol dan tembakau hendaklah ditinggalkan semestinya, dan lebih baik, lama sebelum konsep. Merujuk kepada pakar sakit puan semasa perancangan kehamilan, anda boleh mendapat banyak tips, salah satu yang pasti untuk menjadi peralihan pada peringkat ini untuk gaya hidup yang sihat. Adalah diketahui bahawa perubahan yang dramatik dan drastik sering menjadi sumber tekanan kepada badan dan ia adalah lebih baik jika ia akan lama sebelum perut akan timbul kehidupan yang baru.

Ramai wanita, mengandung, mengalami seram sebenar pada pemikiran set kemungkinan kilo tambahan. Dalam berikut ini biasanya diikuti dengan carian yang terburu-buru untuk diet khas yang baru dan maklumat tentang apa yang perlu makan hamil, tidak untuk pulih. Dengan berbuat demikian, seorang wanita merupakan ancaman serius bukan sahaja, tetapi juga kesihatan masa depan kanak-kanak. Untuk mengelakkan pertambahan berat badan keperluan ketara untuk bergerak lebih, menghirup udara segar dan kekal aktif dalam tempoh keseluruhan bayi menunggu.

Pasti, makanan semasa hamil perlu, pertama, yang biasa untuk badan, dan kedua, berguna, atau sekurang-kurangnya tidak berbahaya. Ini bermakna segala macam buah-buahan eksotik di mana-mana tidak perlu hadir dalam diet hamil. Dan untuk menjaga tubuh anda sihat setiap masa serbuk masa depan perlu tahu beberapa peraturan bekalan dan berpegang kepada mereka. Berisiko adalah produk seperti coklat dan produk-produk lain yang mengandungi koko, kopi, limau dan lemon, salah seorang daripada mereka, walaupun ia kadang-kadang dinasihatkan untuk mengambil ke hospital. Makanan semasa mengandung tidak harus berminyak, sangat tajam, sangat berasid atau sangat masin. Kacang, cendawan dalam tin, strawberi, strawberi, dan manis dengan kandungan krim minyak juga tidak digalakkan untuk dimasukkan ke dalam senarai apa yang perlu makan mengandung.

Seperti diketahui, sumber vitamin banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Bagi wanita menunggu bayi, amat berguna bawang hijau, kentang dan timun. Juga tidak menyakitkan untuk makan lebih banyak anggur, ceri, aprikot, pir dan epal, tembikai dan minum semua jenis jus dan minuman buah-buahan gula-gula ini. ikan tanpa lemak dan daging bukan sahaja berguna, tetapi juga membantu mencegah serangan pedih ulu hati, tetapi hanya jika penggunaannya dalam dikukus atau direbus. Kepada susu ibu yang diisi perlu minum kolak buah-buahan kering. Di antara waktu makan anda boleh mengunyah aprikot atau kismis kering.

Pergi untuk makanan perlu diingat bahawa makan semasa mengandung perlu segar. Oleh itu, membeli apa-apa di kedai, anda perlu mengambil kira syarat-syarat yang produk telah dihasilkan, serta masa yang panjang yang disimpan sebelum dibawa ke tempat jualan, dan juga sama ada komponen yang berada di dalam pakej, dari pengilang yang ditunjukkan pada label. Mencari jawapan kepada soalan-soalan boleh membuat keputusan mengenai penggunaan produk.

Kunci kepada kesihatan yang sangat baik bukan sahaja hakikat bahawa wanita hamil makan, tetapi juga apa vitamin yang mereka terima. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah kadang-kadang tidak mencukupi, terutamanya di musim sejuk. Dalam kes-kes seperti itu, ia adalah dinasihatkan untuk berjumpa pakar sakit puan, yang akan menasihati kompleks optimum vitamin direka khusus untuk wanita mengandung.