Kenapa kaki dikurangkan: sebab dan cara pelupusan

Kejang kaki hampir semua orang. Nah, jika ia hanya satu kejang. Tetapi bagaimana jika anda mengurangkan kaki anda lebih kerap dan sakit tajam di gastrocnemius membangkitkan anda pada waktu malam sepanjang masa?

Pertama, mari kita tentukan - mengapa ia mengurangkan kaki? Penyitaan adalah kekejangan otot, penguncupan serat otot yang tajam. Dalam keadaan yang tenang, sistem peredaran darah membekalkan otot dengan nutrien, glukosa dan oksigen. Dan cukup dengan itu berunding. Tetapi adalah berfaedah untuk seseorang terlibat dalam aktiviti aktif, kerana keperluan untuk kemasukan unsur-unsur ini meningkat. Jika saluran darah tidak dapat menampung peningkatan aliran darah ke otot, maka tisu otot mengalami kelaparan oksigen dan kekurangan glukosa. Akibatnya, kekejangan di kaki. Lihatlah punca-punca yang paling umum dalam keadaan ini:

• Kenapa dia mengurangkan kakinya di bawah tenaga berat dari orang yang tidak bersedia, dari atlet selepas latihan yang panjang, semasa kerja yang berkaitan dengan berdiri lama di kakinya? Otot mengambil sejumlah besar tenaga (glukosa). Kekurangannya dalam tisu otot untuk terus bekerja aktif menimbulkan kekejangan.
• Mengapa ia mengurangkan kaki semasa kehamilan? Di sini sebabnya sangat mudah. Fetus yang sedang membangun memerlukan sejumlah besar kalsium untuk struktur tisu tulangnya, yang diambil dari tubuh ibu. Adalah sangat penting bagi seorang wanita hamil untuk memantau dietnya dengan membekalkan set lengkap vitamin, unsur-unsur surih dan nutrien kepada bayi, yang sepenuhnya bergantung kepada beliau.
• Mengapa kaki saya tertidur? Kerana kedudukan kakiku di tempat tidur. Kedudukan kaki yang tidak betul memampatkan saluran darah, dan ini penuh dengan maniful yang menyengat. Terutamanya jika kapal bertindih untuk jangka masa yang lama.
• Mengapa kaki saya jatuh apabila berenang di dalam air sejuk? Semasa berenang, tubuh manusia melakukan kerja berganda - kos fizikal proses itu sendiri dan perlindungan refleks dari sejuk (gemetar). Kos tenaga ganda memerlukan bekalan tenaga tambahan kepada otot. Jika badan tidak dapat menampung - kejang di dalam air. Apa yang boleh menjadi sangat berbahaya.
• Kenapa dia mengambil kaki dari orang yang berlebihan berat badan? Berat tambahan dalam bentuk tambahan pound pada saluran darah pada otot kaki tidak cukup, yang menyebabkan bengkak, tetapi juga membuat mereka bekerja dalam mod "kecemasan". Sebagai peraturan, dinding saluran darah pada orang-orang ini kehilangan keanjalan mereka dan tidak dapat menampung tugas mereka. Akibatnya - pembesaran vena dan fenomena penyejuk di kaki.
• Fenomena "kaki ditangkap" sering dijumpai pada wanita yang lebih suka tumit tinggi pada kasut. Tekanan luar biasa pada otot kaki membawa kepada ketegangan mereka, yang menjadikan dirinya dirasakan pada waktu malam ketika orang itu santai. Ia kemudiannya tegasan "sisa" mula muncul. Sebab yang sama untuk penampilan sawan pada orang yang menderita kaki rata adalah beban yang salah pada otot gastrocnemius. Memakai kasut khas atau pelopor ortopedik untuk mereka adalah perlu.

Mungkin rupa sawan pada waktu malam disebabkan oleh beberapa penyakit. Untuk menentukan sebab-sebab, lawatan ke doktor adalah perlu. Sekiranya kesihatan adalah baik, dan asas kram hanya mata yang disenaraikan di atas, maka semuanya boleh dibetulkan.

Lakukan pemeriksaan diet anda. Adakah anda mempunyai makanan kaya kalsium yang mencukupi dalam diet anda: susu dan produk tenusu, keju, keju kotej, kacang, bayam, ikan merah, dan sebagainya. Adakah badan anda mempunyai microelements yang diperlukan, vitamin dan nutrien?

Apabila ada kekejangan, jangan panik. Tarik kaki besar, kemudian kirakan urutan "titik" otot dengan jari anda, walaupun menyakitkan untuk menyentuhnya. Selepas beberapa ketika, sakit akan dilepaskan. Dan dengan penubuhan cara hidup yang betul, fenomena ini akan hilang. Kesihatan kepada awak!