Kulit sihat: bagaimana untuk mencapai matlamat ini?

Indah baldu kulit, sihat kulit, bersinar mata - semua dalam senarai hasrat mana-mana wanita. Tetapi di sini adalah satu keinginan tidak selalunya mencukupi. Lagipun, seseorang yang jelas menunjukkan sekitar semua kami tabiat buruk, termasuk kurang tidur, pemakanan yang tidak sihat, kurang penjagaan, dan lain-lain Dan jika seorang pemuda pada masa bersembunyi semua kelemahan, maka dengan usia, wanita tidak berpuas hati dengan penampilan.

kulit yang sihat memerlukan pelaburan dan usaha. Dan di sini adalah beberapa tips mudah yang akan membantu untuk meningkatkan warna dan keadaan kulit, memberi orang penampilan yang sihat.

• Untuk memulakan Membangunkan tabiat minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Hanya air ini mestilah bersih dan tidak berkarbonat. Teh, kopi, jus dan minuman lain tidak boleh menggantikan air dalam tubuh. Jika anda mempunyai masalah, maka pada waktu pagi, tuangkan cecair dua liter botol anggur - kini anda akan tahu bahawa hari mesti minum seluruh kandungan.
• Pergi ke pemakanan yang betul. Berputus asa makanan yang tidak baik goreng, makanan segera, makanan pedas, tin dan salai. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Katakan terdapat hidangan hanya direbus atau dikukus dalam diet anda. Seperti diet bagi seseorang akan memberikan anda bukan sahaja kulit yang cantik, tetapi juga negeri yang sangat baik daripada kesihatan.
• Melepaskan tabiat buruk. Merokok menjadikan kulit kusam dan menggeleber, dan penggunaan tetap alkohol juga meninggalkan jejak - bengkak, bengkak dan mengelupas.
• kulit yang sihat akan memberikan anda satu tidur yang lena. Lagipun, kekurangan berterusan tidur atau insomnia di tempat pertama ditinggalkan di muka beg hodoh atau lingkaran hitam di bawah mata.
• Kulit anda memerlukan kalsium. Sudah tentu, anda boleh membeli ubat-ubatan yang sedia dibuat di farmasi. Tetapi ia adalah mungkin untuk menggabungkan perniagaan dengan keseronokan. Termasuk dalam ikan anda diet, susu, keju lembut, yang mengandungi sejumlah besar mineral ini. Banyak kalsium ada dalam kacang dan buah-buahan kering.
• Menghadkan jumlah garam dan rempah di dalam badan. Membuang makanan yang masin, makanan pedas, barangan dalam tin. Hakikatnya adalah garam yang meningkatkan jumlah cecair terkumpul di dalam badan, menyebabkan bengkak, bukan sahaja di muka, tetapi juga seluruh badan.
• Jangan lupa tentang aktiviti luar yang besar. Berjalan sekurang-kurangnya setengah jam sehari. Dan pada hujung minggu menganjurkan mendaki di dalam hutan atau gunung, di mana udara adalah terutamanya tulen. Tetapi tidak pergi terlalu jauh, terutama pada musim panas, apabila kulit sentiasa bersetuju dengan kesan berbahaya sinaran ultraviolet. Pada bulan cerah sebelum anda pergi di luar, tutup pelindung matahari lembut wajah anda.
• Senaman yang kerap juga akan memberi anda kulit yang sihat. Malah, semasa latihan ketara meningkatkan peredaran darah, yang bermaksud bahawa kulit anda akan mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrien.
• Cuba untuk mengambil vitamin untuk memperbaiki kulit kulit. Apa bahan-bahan yang diperlukan dia? Untuk bermula dengan vitamin A, yang memberikan keanjalan dan askorbik asid, yang mempunyai kesan meremajakan, dan juga dianggap penampilan pencegahan yang sangat baik urat labah-labah. Tetapi vitamin E akan melindungi kulit anda dari kesan-kesan bahaya cahaya matahari. Jika anda mempunyai masalah kulit, vitamin kompleks mesti termasuk vitamin D, yang dengan cepat membuang toksin dan bahan buangan. B vitamin yang besar untuk halus, kering, terdedah kepada kerengsaan kulit.
• Jangan lupa tentang penjagaan yang betul dan tetap. Ingat, menjaga kulit muka tidak terlalu awal dan tidak terlalu lewat. Perkara utama - ia adalah hak untuk menentukan cara-cara penyayang. Untuk memulakan, mengetahui apa jenis kulit anda, dan kemudian cuba untuk mengurangkan losyen, krim, tonik dan topeng yang mampu untuk mengatasi masalah ini.

Memberi perhatian kepada umur - yang boleh digunakan di 40, ia adalah dilarang untuk kanak-kanak perempuan. Jangan lupa untuk mencuci solekan sebelum tidur.

Dan yang paling penting, ingat bahawa anda boleh melihat ilahi, hanya untuk ini, ia adalah perlu untuk menggunakan usaha yang lebih sedikit.