Meniup diet: kebaikan dan keburukan

Apakah hanya sistem penurunan berat badan tidak orang mencipta: diet garam bebas, makanan dibahagikan, diet tolak 60 dan lain-lain lagi. Rupa-rupanya, setiap yang membantu seseorang untuk mendapatkan semula keharmonian bentuk dan keyakinan. Tetapi tidak semua orang boleh menambah orang yang sihat, dan satu lagi, dan juga bahaya. Sebagai contoh, kini ia semakin popular diet akar umbi. Apa yang asasnya, dan sama ada terdapat faedah yang di dalamnya, dan saya mencadangkan untuk difahami.

Mengapa saya tidak boleh kehilangan berat badan yang cepat

Pada yang hanya tidak pergi kepada wanita dan gadis moden, cuba untuk menghilangkan "talian hayat" ke pinggang, selulit pada paha dan abdomen unaesthetic. Di tingkap kedai, pawagam dan pengiklanan, kita melihat keindahan berbentuk indah yang membuat seorang gadis biasa mengeluh sedih tentang saiz mereka. Oleh itu, soalan "apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan," kebimbangan banyak. Perjuangan menentang ini jumlah supaya tidak disayangi dan kilogram, beberapa kanak-kanak perempuan dan wanita datang agak melulu. Cuba untuk tempoh yang singkat masa untuk kehilangan jumlah maksimum jumlah dan berat badan, mereka berfikir tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet selama seminggu, dan kemudian selama tiga hari, sebenarnya, tidak akan membawa hasil yang berkekalan sebenar. Malah, selepas kalah berat pesat akan datang lebih kilogram pulangan cepat selain ketara. A khayalan 3-5 kilogram dengan tanda tolak dalam kunci kira - air asas. Selain ini - penurunan berat badan mendadak memberi kesan kepada kulit negatif. Lagipun, dengan pelupusan pesat berat badan yang hilang keanjalan, kulit tidak mempunyai masa untuk mengejar mereka. Akibat - nipis, tetapi kendur perut. Walau bagaimanapun, tidak sangat dari segi estetik?

Apa yang diet akar umbi

Kursus selama seminggu penurunan berat badan kecemasan. nama diet mencerminkan hasil yang dimaksudkan, iaitu, untuk penurunan berat badan anda akan mengambil berat dari paha dan kaki. Adalah dipercayai bahawa meniup diet adalah sesuai untuk mereka yang mempunyai angka kesilapan dalam kaki dan paha. Walaupun cara di mana proses ini berlaku adalah di bahagian bawah badan masih misteri. penurunan berat badan dalam sistem ini agak tegar dan tidak sesuai untuk semua orang. Saya berfikir bahawa diet ini boleh berjaya tanpa akibat sekiranya gadis itu adalah satu keperluan mendesak untuk menurunkan berat badan bahawa dia mendapat baru-baru ini, sebagai contoh, bercuti. Dan jika, pada dasarnya, gadis itu biasanya menonton berat badan, senaman dan menjalani kehidupan yang aktif, maka diet ini mungkin berkesan untuk dia. Jika anda mempunyai sifat fizikal yang besar, dan anda benar-benar ingin menurunkan berat badan adalah di bahagian pinggang, saya menasihati anda untuk memilih sistem yang lebih lembut yang akan membantu untuk mencapai hasil yang stabil tanpa memudaratkan kesihatan.

Menu untuk minggu

Peraturan umum untuk setiap hari: berpuasa minum dua cawan (500 ml) air biasa. Jika ada keinginan dan membolehkan asid perut, boleh ditambah untuk air 5-7 titis lemon.

Hari pertama, yang kedua

Untuk sarapan pagi: minum 200 ml susu suam (sudah tentu, rendah lemak) dengan tiga kiub pahit (tidak gelap) coklat.

Makan tengah hari: mencairkan air (300-350 ml) madu (anggaran sudu teh). Jika anda tidak meletakkan madu, fruktosa, menggantikannya. Meltwater - unsur diperlukan diet ini.

Untuk makan tengah hari: salad timun dan tomato, berpengalaman dengan jus lemon dan daun kucai. Segelas susu.

Pada makan tengah hari: 100-120 g keju atau yogurt sifar lemak, 200 ml air dengan jus diperah ke dalamnya setengah lemon, sudu teh madu.

Untuk makan malam: 500 ml air dicairkan dan pear (atau epal).

hari tiga

Menu hampir sama seperti hari-hari sebelumnya. Ia hanya berbeza menu makan tengah hari. Pada hari ini, di makan tengah hari dan bukannya salad untuk makan sup sayur-sayuran tanpa mentega, dimasak dengan tomato, kubis (kubis), loceng lada, lobak merah, bawang dan saderi.

hari empat

Untuk sarapan pagi: coklat susu (seperti hari pertama).

Makan tengah hari: 500 ml jus limau gedang. Sebelum makan tengah hari masih perlu minum 500 ml air.

Untuk makan tengah hari: 250 g sayur-sayuran kukus atau direbus tanpa garam (tidak termasuk kentang), mencairkan air dengan madu dan lemon.

Pada sebelah petang:

Dibakar tanpa minyak atau ikan rebus (200 g).

Untuk makan malam: 500 ml minum air dan makan epal.

hari lima

Untuk sarapan pagi: 1 L air (beransur-ansur, minum sehingga 12 jam).

Untuk makan tengah hari: kampung keju 0% lemak dengan sudu madu.

Pada sebelah petang:

Mana-mana buah-buahan kering.

Untuk makan malam: minum beberapa gelas air dengan madu.

hari keenam

Untuk sarapan pagi: Sayur sup 500 ml (beransur-ansur, 12 jam).

Untuk makan tengah hari: 100 g yogurt dan dicairkan dengan air limau madu.

Untuk makan malam: air 500 ml dan mencairkan sekeping limau gedang.

hari ketujuh

Untuk sarapan pagi: sekeping keju (30 g), dan 2 cawan air mencairkan.

Untuk makan tengah hari: ikan tanpa lemak 200 gram, timun dan tomato dengan minyak zaitun.

Pada makan tengah hari: Minuman Lemon dan yogurt.

Untuk makan malam: tiga epal dan yogurt.

Kesimpulannya, sekali lagi saya ingin memberi amaran kepada orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Meniup diet - tidak candu, dan memohon kepada diri anda hanya boleh orang dengan kesihatan yang baik.