Hari puasa pada keju cottage - penurunan berat badan yang melampau

hari Protein untuk penurunan berat badan telah terbukti berkesan. Walaupun tubuh manusia tidak diadakan tanpa kesan sampingan, masih hari puasa pada keju kampung benar-benar menghasilkan keputusan, tetapi hanya di bawah syarat-syarat tertentu: tempoh yang singkat diet, cara yang munasabah daripada itu dan meningkatkan aktiviti fizikal sebagai sebahagian daripada gaya hidup yang sihat.

sekatan

hari berpuasa pada curd tidak boleh digunakan untuk wanita hamil, orang yang mempunyai penyakit buah pinggang. Langkah berjaga-jaga perlu menggunakannya untuk orang-orang yang berat badan sesuai dengan rangka normal (BMI). Bergantung kepada keadaan metabolisme pada hari pertama boleh hilang 200-1000 g berat badan. Jika anda terus makan diet keju lembut, proses ini akan melambatkan secara beransur-ansur dan anda akan berasa lebih teruk dan lebih teruk.

untuk perubahan

Classic hari berpuasa pada curd termasuk hanya produk ini satu. Dan ia adalah dalam bentuk ini sekatan makanan akan berkesan. Sejak keseragaman begitu banyak kurang diterima, ia adalah bernilai untuk membeli kampung dalam pelbagai bentuk - tetap, lembut, kasar. Apa yang lemak? Ia bergantung kepada umur anda: peningkatan umur anda, semakin tinggi kandungan lemak sehingga 6%. Hanya dengan usia, makanan tenusu rendah lemak yang menyebabkan lebih banyak dan lebih banyak masalah dengan buah pinggang.

Untuk masa yang lama tidak boleh

Semua diet berpuasa untuk menurunkan berat badan - langkah sementara, ia adalah beberapa hari antara tempoh bekalan kuasa biasa. Jika anda cuba untuk duduk di atas mono-diet sentiasa, hanya dengan menukar produk, kemudian tunggu masalah - herpes, selsema, kemerosotan kulit. Untuk jangka panjang diet harus dipilih tidak berpuasa hari pada keju ganti dengan karbohidrat dan kekal pemakanan sihat dikurangkan kalori.

jumlah masalah

Bagaimana keju adalah? Ia bergantung kepada berapa banyak yang anda perlukan untuk mengurangkan berat badan. Biasanya memunggah curd klasik makan 400-600 gram keju lembut dalam pelbagai bentuk. Ia boleh menjadi sedikit "berdosa" terhadap diet penjimatan dan membuat keju puding tanpa gula dengan telur. Ia agak lazat dan berkhasiat.

penghidratan yang mencukupi

Jika anda menghabiskan hari berpuasa pada curd, ia adalah sangat penting untuk menjaga jumlah yang mencukupi air. Badan dalam mod ini kehilangan banyak cecair, jadi anda perlu untuk meningkatkan setiap hari kadar penggunaan air per 500 ml. Jika anda kedua-dua amalan dan aktiviti fizikal, jumlah air yang perlu ditambah oleh kira-kira liter yang lebih tinggi daripada biasa anda. Semasa memunggah cepat hancur tisu badan, meninggalkan produk toksik metabolisme. Untuk "tanah runtuh" mereka memerlukan air. Ya, dan keju kotej - bahan yang metabolisme agak menyakitkan pada semua.

Kesucian usus

Ia tidak digalakkan untuk duduk di atas keju kotej memunggah lebih daripada 3 hari, hanya sangat lengkap, anda boleh mengamalkan mod ini untuk lebih lama. Jika anda duduk selama 2 hari dan banyak lagi, pada petang hari kedua untuk melakukan enema. Mayat curd dalam kolon adalah bahan agak beracun, dan sembelit membangun tanpa serat. Hasilnya - keadaan buruk kesihatan. Oleh itu, pastikan untuk membersihkan usus. Anda serta-merta akan berasa lebih bertenaga.

Cottage keju - produk yang hebat, tetapi jika anda terlalu lama hanya ada dia, maka dalam beberapa minggu tidak akan dapat untuk mengambil produk ini - akan mula retching. Badan tidak suka mono-diet.