Penjanaan hemoglobin? A tips dan beberapa resipi

Setiap daripada kita perlu menjaga kesihatan mereka. Pernahkah anda perasan yang lemah sepanjang hari, tidak boleh menumpukan perhatian, walaupun pada satu tugas yang mudah, tidak ada kekuatan untuk melaksanakan latihan tersebut, keadaan umum keletihan? Jika ya, maka dengan kebarangkalian besar badan anda kekurangan zat besi dalam darah. Dalam kes ini, anda akan menjadi soalan terutamanya berkaitan apa untuk meningkatkan hemoglobin. Adakah anda benar-benar memerlukannya, kerana kesan gejala yang dinyatakan di atas boleh menjadi buruk.

Anemia, atau Bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin

Di dalam manusia, penyakit ini sering dirujuk sebagai anemia. Secara rasmi - ia adalah satu anemia kekurangan zat besi. Hemoglobin - protein khas, struktur yang sangat kompleks, yang kita terutamanya daripada makanan. Walau bagaimanapun, bukan seorang. Banyak bergantung kepada gaya hidup anda, pekerjaan, beberapa aktiviti luar dan sebagainya.

Orang ramai tertanya-tanya tentang apa untuk meningkatkan hemoglobin, mesti mengambil kira bahawa besi yang terdapat dalam haiwan dan makanan tumbuhan. Walau bagaimanapun, adalah yang pertama di - heme, dan di kedua - bukan heme. Ini bermakna bahawa besi daripada produk haiwan adalah lebih baik dicerna dan diserap ke dalam darah sebanyak 30% dan kilang - 10%.

Jika kita bercakap mengenai yang pertama, anak lembu, ayam dan telur puyuh, hati, daging ayam mengandungi banyak zat besi. Jika kita bercakap mengenai makanan tumbuhan, yang tugas ini juga mengendalikan kacang (semua jenis), cendawan porcini kering, bijirin, roti coklat, buah beri (terutamanya strawberi), kacang dan herba. Buah-buahan, meningkatkan hemoglobin, ia adalah, di atas semua, epal dan buah-buahan sitrus. Doktor dinasihatkan untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda muesli dan buah-buahan kering. Yang terakhir ini, dengan cara itu, lebih baik untuk menggantikan kegemaran dengan banyak coklat, kerana ia merujuk kepada produk, menghalang penyerapan zat besi. Kumpulan ini juga termasuk teh, kopi, produk tenusu - penggunaan mereka terbaik dikurangkan.

Baik bantuan jus segar epal, lobak merah, bit.

Ramai orang tahu bagaimana baik soba menimbulkan hemoglobin. Ini adalah benar, tetapi, sekali lagi, kita tidak boleh lupa, iaitu, susu akan menjadi usaha sia-sia. Walau bagaimanapun, bijirin kering adalah seseorang tidak mungkin suka. Oleh itu, anda boleh menggunakan resipi lama. Bilas kaca soba dalam air, isi dengan yogurt dan meninggalkan untuk malam. Pada pagi hidangan ini akan berada di sana. Ia adalah disyorkan untuk menambah buah-buahan kering atau madu - dan untuk rasa dan untuk kebaikan.

Berikut adalah satu lagi resipi yang hebat untuk mereka yang berminat, daripada meningkatkan hemoglobin. Walnut perlu dicampur dengan kismis, aprikot kering juga boleh ditambah, dan kemudian tuangkan madu, dan makan segera. Adalah dipercayai bahawa walaupun beberapa sudu teh sehari campuran menyumbang kepada peningkatan dalam tahap besi dan mengekalkan normal.

Jika anda tidak membantu kuasa yang mantap, ia akan mempunyai untuk menggunakan perubatan tradisional. Dalam usaha untuk meningkatkan hemoglobin untuk orang yang mengalami anemia, vitamin B12 ditetapkan, "Fitoferrolaktol" dadah "Konferon", "Ferrogradumet" dan lain-lain lagi. Walau bagaimanapun, tidak mempertanggungjawabkan diri rawatan mereka sendiri: pastikan anda menghubungi doktor!