Sebagai ahli psikologi menjelaskan takut pada telefon anda sendiri?

Sudah tentu, tidak memanggil fungsi kini penting dalam telefon anda, seperti sebelum ini, anda boleh menghantar mesej dan berbual di rangkaian sosial. Walau bagaimanapun benar-benar mengelakkan panggilan tersebut tetap tidak boleh. Selalu ada keadaan di mana anda mahu panggil, sebagai contoh, kadang-kadang temuduga berlaku melalui telefon, kadang-kadang ia adalah perlu untuk memberitahu tentang menjadi lewat. Bilangan orang untuk siapa ia menjadi masalah yang semakin meningkat.

masalah yang luar biasa

Untuk beberapa panggilan - agak keadaan yang sama. Orang lain takut telefon seksaan, ia adalah sukar untuk mengangkat telefon, mereka selalu membaca terlebih dahulu, yang akan berkata, mendail nombor dengan tangan menggeletar dan mengalami panik, mendengar bunyi bip. Ini adalah perkara biasa! Ahli psikologi menjelaskan bahawa kebencian panggilan tidak bermakna masalah dengan komunikasi. Ada orang yang mempunyai segala-galanya dengan komunikasi, mereka hanya takut kepada panggilan. Di samping itu, bilangan orang itu semakin meningkat, dan jumlah panggilan yang anda perlukan untuk mencapai untuk hari itu menurun. Ini bermakna bahawa keadaan tidak terlalu kritikal. Bagaimanapun, telefon masih diperlukan untuk pelbagai aktiviti harian. Ia perlu mengatasi rasa takut mereka dan mula memahami di mana ia semua berlaku.

Anda tidak tahu apa yang orang lain fikirkan

Anda mungkin pernah mendengar bahawa lebih daripada sembilan puluh peratus daripada komunikasi berlaku bukan secara lisan. Ini bukan statistik sepenuhnya tepat, tetapi idea itu betul: perkataan - ia adalah hanya sebahagian kecil daripada cara kita berkomunikasi pemikiran mereka. Pengaruh dan banyak ciri-ciri lain, seperti ekspresi wajah, bahasa badan dan isyarat. Semua ini hanya boleh dilihat apabila anda bercakap bersemuka. Apabila anda bercakap di telefon, anda boleh mendengar hanya suara. Ini boleh menyebabkan sesetengah orang ketegangan saraf. Kadang-kadang frasa agak berbahaya mungkin kelihatan sukar, tetapi sebenarnya ia telah berkata dengan senyuman.

kerumitan persepsi

Di telefon adalah bukan sahaja sukar untuk memahami apa yang orang lain kata, tetapi juga merasa yakin bahawa anda tahu apa yang telah difahami. Apabila kita bercakap, kita menggunakan pelbagai ekspresi muka. Sebagai contoh, menaikkan atau berkerut mungkin menunjukkan bahawa anda mendengar dengan teliti. Pada telefon itu tidak dapat dilihat, dan perbualan itu perlu dijalankan secara rawak, tidak mengetahui bahawa segala-galanya adalah teratur. Ini boleh membawa kepada rasa malu.

Anda mempunyai masa yang terhad

Satu lagi sebab yang memanggil orang menakutkan - untuk masa yang terhad. Apabila anda menulis mesej, mereka juga tidak mempunyai apa-apa komponen bukan lisan. Tetapi masa adalah di sebelah anda, anda boleh mengumpul fikiran anda, mengedit teks anda, berfikir tentang sebelum anda menghantarnya. Semasa panggilan telefon yang anda ini tidak dapat dilakukan, anda perlu berfikir di atas kaki anda, dan setiap perkataan mempunyai makna. Sudah tentu, anda boleh membetulkan kata-kata beliau dan meminta maaf, tetapi kesannya tidak sama, anda telah menyatakan idea yang salah. Semua jeda juga mendapat kepentingan. Apabila berkomunikasi bersemuka yang anda lihat, apabila seseorang itu berfikir dan terganggu. Apabila anda bercakap di telefon setiap jeda takut dan membuat anda berfikir bahawa sesuatu yang tidak kena. Di samping itu, panggilan memerlukan lebih banyak masa daripada jawatan. Mesej boleh ditukar pada masa yang sama melakukan sesuatu yang lain, tetapi panggilan itu memerlukan perhatian penuh anda. Oleh kerana itu, panggilan telefon dilihat sebagai satu masalah yang anda hanya perlu meletakkan dengan.

Anda akan berfikir bahawa anda menghargai

Dari satu segi, anda betul. Jika anda pernah membuat panggilan kepada syarikat orang lain, anda tahu, ia mungkin memalukan untuk bercakap semasa anda mendengar. Apabila anda bercakap bersemuka, orang luar melihat anda berdua sama-sama. Jika anda bercakap di telefon, semua perhatian tertumpu hanya pada anda. Anda adalah satu-satunya orang yang berkata-kata, jadi keadaan ini tidak dapat dielakkan. Di samping itu, penyelidik mendapati bahawa separuh daripada dialog, perbualan di mana anda hanya mendengar satu pihak, seolah-olah menjadi lebih mengganggu daripada perbualan biasa. Walau bagaimanapun, kadang-kadang puncanya ialah tidak dalam orang di sekeliling, dan orang yang dengan siapa anda bercakap di telefon. Tiada siapa yang suka untuk menjadi subjek penilaian orang lain. Orang yang sangat sosial, kerana hidup mereka bergantung kepada orang lain, supaya penilaian semula jadi menyebabkan banyak tekanan. Ini adalah proses yang sama seperti dalam ucapan kepada penonton, lulus temu duga kerja dan keadaan lain seperti ini. Orang takut bahawa mereka tidak dapat menampung dengan tugas.

Terlalu banyak kawalan diri

masalah dengan penilaian kos dalam hal suatu perbualan dengan rakan kongsi adalah meruncing. Lelaki itu takut bahawa dia akan kecewa atau gagal umat pilihan, perbualan entah bagaimana menjejaskan hubungan. Akhirnya, jika janggal mempunyai perbualan dengan perkhidmatan rujukan pekerja, anda tidak akan mendengar tentang lelaki ini. Dalam perbualan dengan orang yang tersayang sepanjang jalan. Oleh kerana itu, seseorang mula menahan hatinya terlalu keras, sengaja menyesuaikan tingkah laku mereka kepada keadaan. Jika anda mengawal diri anda terlalu banyak, perbualan boleh menjadi lebih janggal, masalah ini meningkat. Anda akan memberi tumpuan hanya pada diri mereka sendiri dan tingkah laku mereka, cuba untuk mengelakkan keadaan yang sukar. Hasilnya, sahabat anda tidak memberi perhatian, dan untuk mengekalkan perbualan koheren menjadi sukar.

Anda hanya bercakap di telefon jarang

Ini adalah sebab yang mudah, tetapi ia adalah lebih biasa. Ramai orang hari ini bercakap di telefon dengan kerap. Kekurangan pengalaman adalah keseronokan. Orang memahami bahawa ia adalah mesej dan bagaimana untuk menggunakan emotikon, tetapi komunikasi telefon tidak biasa kepada mereka, dan peraturan yang berkaitan dengannya, mereka hanya tidak tahu. Ia seolah-olah pesara cuba untuk mula menggunakan rangkaian sosial: ia akan menjadi janggal, kerana dia tidak tahu apa yang intipati apa yang berlaku. Apabila anda bercakap dengan seseorang berhadapan muka, anda menggunakan gerak hati. perbualan telefon memerlukan pengetahuan tertentu etika. Anda perlu tahu bagaimana untuk bergerak dengan betul dengan mengemukakan dirinya ke pusat perbualan, di mana untuk berhenti seketika, bagaimana untuk menamatkan perbualan. Semua ini memerlukan beberapa amalan.

Bagaimana untuk mengatasi rasa takut?

Malangnya bagi ramai, cara terbaik untuk berurusan dengan takut panggilan telefon adalah amalan biasa. Fikirkan ia sebagai satu cara untuk menjalankan: semakin banyak anda memanggil, lebih mudah anda membuat ia. Datang ke panggilan dari titik tertentu pandangan, strategik Tentukan semula apa yang anda fikirkan sebelum anda memanggil. Sebagai contoh, jika anda takut untuk mengganggu seseorang, berfikir tentang apa yang orang benar-benar sibuk hanya tidak akan mengangkat telefon bimbit. Jika anda takut untuk mendapatkan hilang dalam kata-kata, berfikir tentang kesilapannya terlebih dahulu. Sedar bahawa orang lain telah bercakap satu hari, bukan sahaja kepada anda, dan mungkin telah mendengar tempahan dan adalah terpulang kepada anda. Apa yang kelihatan kepada anda satu cabaran yang besar, tidak menarik perhatian orang lain. Maka anda boleh cuba untuk menetapkan matlamat tertentu. Sebagai contoh, cuba untuk memanggil seseorang dan bercakap biasanya kira-kira lima minit. Anda tidak perlu meletakkan matlamat terlalu kabur, sebagai contoh, rancangan itu hanya tidak bunyi terlalu teruja pada telefon. Ia adalah mustahil untuk menilai secara objektif. Kunci kepada kejayaan adalah untuk memulakan kecil dan secara beransur-ansur bergerak ke tugas yang lebih kompleks. Jika anda takut untuk bercakap, bermula dengan orang-orang panggilan, yang akan mempunyai struktur yang jelas dan formal, yang boleh pra-rakaman draf. Cuba untuk mengatakan beberapa frasa utama dengan kuat. Dalam kes ini, anda boleh dengan mudah mendail nombor dan memulakan perbualan dengan yakin.