Timun dan tomato: manfaat dan kalori kandungan. Salad tomato dan timun - sedang membuat persediaan rumah

Sayur-sayuran adalah penting untuk badan kita, ia adalah asas diet. Segar, sihat dan lazat, mereka menyediakan orang dengan vitamin, tanpa lemak, dan mereka mempunyai kalori yang rendah. Salad dengan timun dan tomato - adalah hidangan yang paling popular dan berpatutan yang dikehendakiNya semua orang. Ia adalah mungkin untuk menambah keju, herba dan rempah yang berbeza - gabungan sempurna bahan-bahan memberikan kesedapan tertentu, dan membuat salad asal.

Timun dengan tomato dijual sepanjang tahun, jadi anda boleh makan bila-bila masa yang anda mahu. Lebih-lebih lagi, mereka sangat membantu dan legkousvaivaemy. Sayur-sayuran - asas besar dan boleh ditukar ganti untuk diet, kerana mereka hanya sedikit kalori. Salad timun dan tomato mengandungi kira-kira 60 kalori. Jika anda ingin menurunkan berat badan, mendapat kekuatan dan lebih cantik, makan makanan ini dengan minyak zaitun.

Mencairkan rasa boleh menjadi bawang putih, bawang, mustard atau yogurt rendah lemak. Jangan keterlaluan dengan mayonis, kerana ia bukan sahaja berguna, tetapi juga berbahaya untuk kesihatan. Ia mengandungi bahan-bahan berbahaya kimia, lemak dan karbohidrat, menjejaskan bentuk.

Sedikit mengenai ciri-ciri berguna sayur-sayuran

Timun terdiri daripada 96% air, baki 4% adalah unsur surih yang diperlukan oleh badan untuk berfungsi dengan baik (iodin, fosforus, silikon, klorin, zink dan sebagainya. D.). Pengambilan produk ini akan memberi manfaat kepada penghadaman. Ia sempurna memenuhi kelaparan dan menggalakkan penyingkiran pesat toksin.

Dan tomato - satu "kapal" sebenar penuh dengan vitamin. Tomato pada kegunaannya menduduki kedudukan pertama di kalangan sayur-sayuran lain. Mereka mengandungi pektin penting dan bahan-bahan bernitrogen, asid organik dan Pantothenic, alkaloid, garam mineral, vitamin A, E, C, PP, K.

Penggunaan harian sayur-sayuran ini membantu untuk memanjangkan kemudaan kulit, meningkatkan mood anda, meningkatkan imuniti, menormalkan tekanan darah tinggi dan mengelakkan pembekuan darah. Mereka juga dibezakan dengan kalori yang rendah. Salad tomato dan timun - ia adalah simpanan vitamin, tidak menghadkan diri anda dengan produk-produk ini. Kami mencadangkan untuk menggunakan resipi yang diberikan.

Pilihan pertama

Anda akan memerlukan: saderi, bawang putih, lada cili, salad, timun, tomato. kandungan kalori makanan adalah kecil, seperti dalam inti yang digunakan minyak sayuran.

Terus terang menyatakan saderi, cili dan bawang putih. Tomato dipotong kepada dua bahagian, keluarkan mereka dari teras dan mengisi konsisten gilingan. Kita tekan kedua-dua bahagian dan dimasukkan ke dalam balang disterilkan. Isikan air garam dari 5 liter air, gula dan garam pihak. air garam pra perlu dibawa sehingga mendidih dan tambah sedikit cuka. Tutup tudung biasa dan dimasukkan ke dalam kesejukan. hidangan ini lazat boleh dimakan sepanjang tahun.

Pilihan kedua

Produk: beras (cawan), rumpai laut (100 g), lada hitam, bawang, daun ketumbar, daun salad Cina, timun, tomato, krim masam. hidangan kalori di lebih tinggi sedikit daripada yang sebelumnya, kerana ia dicas dengan krim masam.

Rebus beras. Timun dan tomato dikupas dan potong dadu. Bawang setengah cincin dan cina salad tangan lusuh. Semua komponen dicampurkan bersama-sama, sambil menambah krim masam, Laminaria, musim dengan daun ketumbar dicincang. Top anda boleh taburkan dengan kacang dihancurkan dan delima.

Perlu diingat bahawa orang yang sedang berdiet, adalah lebih baik untuk mengisi minyak minyak penggunaan sayur-sayuran atau kicap dan juga krim masam menambah kalori. Salad dengan timun dan tomato boleh dimasak dalam apa-apa tafsiran - sentiasa ternyata lazat.