Bagaimana untuk menurunkan berat badan di pinggang?

pinggang nipis dan perut rata - impian kebanyakan wanita moden. Malangnya, tekanan berterusan, pemakanan yang tidak sihat dan kadar hidup moden sering memberi kesan terutamanya kepada keadaan rajah. Oleh itu, ramai daripada jantina yang adil tertanya-tanya bagaimana slim pinggang.

Ia segera harus diperhatikan bahawa inci tambahan di pinggang adalah lebih mudah untuk membeli daripada untuk menghilangkan daripada mereka. Tetapi sekali lagi menjadi pemilik bangga dengan angka yang cantik boleh - memerlukan ini tertentu kekuatan kehendak dan kerja yang berterusan.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di pinggang? Kami memilih makanan yang betul

Untuk menghilangkan sentimeter yang berlebihan dan lemak subkutaneus tidak semestinya untuk menyeksa diri diet atau kebuluran. Ia adalah untuk mematuhi beberapa peraturan yang mudah.

• Untuk memulakan, cuba untuk makan sebanyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Sudah tentu, pemakanan adalah mustahil tanpa protein haiwan, jadi daging mungkin, tetapi hanya direbus atau dikukus. Di samping itu, dibenarkan sup sayur, gulai dan hidangan lain yang mempunyai kesan positif bukan sahaja kepada angka itu, tetapi juga kepada kesihatan.
• Tetapi bilangan gula-gula, makanan yang dipanggang, pastri, makanan goreng, salai dan produk dalam tin bernilai had maksimum.
• Jangan lupa bahawa setiap hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 - 2 liter air bukan berkarbonat tulen.
• Menghadkan jumlah garam untuk menggunakan pinggan untuk melepaskan masa dari alkohol.
• Makan bahagian yang lebih kecil dan cuba untuk mengira masa sehingga adalah makan terakhir tidak lewat daripada 18,00-19,00. Pada waktu malam anda boleh makan buah-buahan dan minuman yogurt, tetapi tidak sebelum tidur.

Jika anda berminat dalam bagaimana untuk menurunkan berat badan di pinggang, anda perlu memahami bahawa sebagai pemalar diperlukan untuk ini senaman. Tetapi dengan tidak menolak pemakanan - ia adalah satu-satunya cara untuk menjaga bentuk dan untuk memulihkan kesihatan.

Berapa cepat menurunkan berat badan di bahagian pinggang dengan senaman?

Sudah tentu, senaman yang kerap adalah penting untuk membuang lapisan subkutaneus lemak dan memperbaiki bentuk.

• Dalam usaha memerangi sentimeter berlebihan di pinggang akan menjadi amat diperlukan pembantu hula-hoop. Ini adalah murah, peralatan sukan yang mampu dimiliki dan mudah untuk digunakan. Melibatkan diri dalam 20 minit sehari dan keputusan akan mengejutkan anda.
• kehendak berguna senaman abdomen, terutamanya mereka di mana kumpulan otot sampingan bekerja.
• Tackle senamrobik, kecergasan, berbasikal, menari, berenang, atau apa-apa jenis aktiviti fizikal. Senaman yang kerap akan memberi kesan bukan hanya pada bahagian pinggang, tetapi juga kepada seluruh rajah.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di pinggang? balutan kosmetik

Wrap - satu lagi cara untuk meningkatkan. Prosedur ini boleh dilakukan di salon kecantikan, dan secara bebas di rumah. Pembalut boleh digunakan serbuk kopi, pes coklat serbuk koko, madu, rumpai laut, atau kosmetik anti-selulit khas, yang boleh dibeli di kedai. Memohon komponen yang dipilih pada kulit perut dan sisi dan balut bahagian biasa bungkus plastik. Prosedur perlu diteruskan untuk sekurang-kurangnya 20 - 30 minit.

Pada masa ini, anda hanya boleh berehat, tetapi adalah lebih berkesan akan menjadi gabungan balutan dengan senaman. Tambahan pula, komponen asli yang digunakan dalam prosedur, kesannya yang positif pada kulit.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di pinggang dengan bantuan urut?

Sehingga hari ini, urut dianggap sebagai salah satu cara paling mudah untuk memerangi obesiti yang paling berkesan dan. Sudah tentu, ia adalah yang terbaik dua kali setahun yang dirakam beberapa sesi dengan pakar. Tetapi urut pinggang dan abdomen boleh dijalankan secara bebas. Setiap hari, memakai sedikit kawasan masalah krim anti-selulit dan pergerakan urut menguli. Prosedur mudah akan memberikan anda pinggang yang indah dan menghilangkan kedutan yang tidak diingini di sisi.