Treadmill dengan tangan anda di rumah - bagaimana realistik? Tips tukang

Trainers, meningkatkan fungsi jantung, adalah amat penting. Ia adalah mengenai treadmill steppere, mendayung dan basikal senaman. Selain peraturan aktiviti jantung bantuan mereka - walaupun dalam "pembunuhan" lemak yang berlebihan.

Beberapa kebenaran cetek

Dalam kes ini, tidak setiap "cahaya" latihan di gimnasium. Seseorang itu tidak mempunyai masa, yang lain - wang, dan yang ketiga tidak mengambil keluar dari rumah. Sekarang, jika jurulatih yang sedang berdiri berhampiran sofa ...

Rumah peralatan sukan pembelian tugasan yang berbeza kini bergaya. Terutama apabila kewangan membenarkan, dan rakaman persegi. Tetapi di sini adalah apa yang perlu dilakukan bagi mereka yang mempunyai sebuah pangsapuri kecil dan bilik berasingan untuk sebuah gimnasium di rumah, sama sekali tidak ada kemungkinan?

Hanya satu jalan keluar - untuk menentukan peluru yang paling penting kepada anda, tempahan sudut bagi mereka (sebagai contoh, di dalam bilik tidur) dan memulakan pengajian mereka. Tetapi apa yang ia pilih?

Selain bar mendatar klasik dan satu set berat, kami menasihatkan anda untuk membeli treadmill dan mula berlari-lari anak di rumah.

Mengapa Kesan?

Running - satu bentuk universal aktiviti, sesuai untuk semua orang hampir. Manfaat daripadanya kerana ia tertulis bahawa tidak ada rasa untuk mengulangi. Sementara itu menganjurkan jogging rendah di luar kadang-kadang sukar - salji dan hujan, ais, habuk dan asap dari kereta, kemudian tutup kawasan dan mana-mana stadium berhampiran.

Anda mempunyai treadmill rumah - bahagian besar masalah yang secara automatik meninggalkan. Tidak cuaca di luar, dan tidak juga kekurangan peralatan atau masa yang sesuai dalam perjalanan ke stadium itu tidak lagi alasan. Adakah kemalasan ...

Jadi kami membuat keputusan - kita pergi ke kedai untuk ini keajaiban-simulator. Datang. Dan kami merasakan beberapa kejutan dari harga. Dan segera diingatkan bahawa mahkamah, secara umum, krisis. Dan wang untuk dibelanjakan dan sudah ada banyak.

Tetapi benar-benar dan meludah pada impian badan yang cantik yang kuat? Tidak, kita tidak mudah untuk berputus asa. Tukang Motherland kami adalah dan merupakan jalan keluar dari apa jua keadaan! Atau dari hampir di mana sahaja.

Bagaimana untuk membuat treadmill dengan tangan anda dalam apartmen anda sendiri?

Ya, selepas lawatan sukan "cool" kedai berpendapat ia menjadi trend. Treadmill dengan tangan anda - adalah mustahil? Terutamanya jika anda mahu mempunyai model yang akan bergerak sendiri - yang dilengkapi dengan motor elektrik? Mari kita lihat apa yang boleh dilakukan.

Segera ingat - tempat masih perlu banyak. Tetapi untuk pangsapuri dekat (sebagai contoh, satu bilik), masalah ini juga wujud dalam hal pengambilalihan pelatih korporat. Satu lagi perkara, apabila anda mempunyai sebuah rumah percutian - ada kadang-kadang mungkin untuk mengasingkan bilik bawah tanah di bawah sebuah gim mini.

Walau bagaimanapun, pemilik harta besar pinggir bandar sebenar jarang membingungkan soalan bagaimana untuk membuat treadmill dengan tangan anda, atau sebagainya. Tidak murah sama ada menjadi jurulatih atau berjalan dalam alam semula jadi yang indah.

pasangan amaran

Walaupun anda - kaum tukang diiktiraf, treadmill dengan tangan anda di rumah yang berkenaan "terlalu sukar". Mengapa?

Pertama sekali, anda tidak boleh mencari arahan yang waras untuk digunakan. Menggali melalui internet, dapatkan gunung maklumat mengenai tanah sukan peranti (dengan trek!) Untuk amalan di jalan atau pengiklanan laman web yang menawarkan peralatan untuk gimnasium. Baik walaupun jika anda tidak "menangkap" virus tetamu mendapati banyak sumber ragu.

Kedua, hampir tidak dapat tidak akan ada masalah dengan pembelian bahan-bahan yang diperlukan, lihat di bawah. Hasilnya, anda masih membuat keputusan untuk bertindak atas risiko mereka sendiri. Nah, cuba untuk berkongsi arahan sedikit.

Hasil untuk teknologi proses

Treadmill untuk rumah dengan tangannya kepada jenis tuan mekanikal secara umum tidak begitu sukar. gambar rajah skema yang boleh diwakili dalam bentuk sokongan atau bingkai (pelari kecil atau hanya wadah bagi kaki plus kanvas). Kesemua tuan kayu (paling teruk), tetapi kaki masih masuk akal untuk membuat logam - untuk kebolehpercayaan.

bingkai mesti disambungkan dengan sepasang aci mendatar paksi, dan mereka harus pada ketinggian yang berbeza untuk mewujudkan cerun sedikit. Kemudian, ke aci ketat diregangkan ketat kain elastik (jenis jentolak atau tangki trek). Dan sebenarnya kerja pada penciptaan simulator selesai.

Jika anda memerlukan jurulatih pasti jenis elektrik - "seperti yang sebenar" - telah hairan penyambung satu daripada paksi kepada enjin elektrik, yang akan memutarkannya. Tukang-tukang yang paling kreatif, mungkin, dapat menggunakan enjin petrol.

Dalam kesukaran dan masalah

Pada pandangan pertama, segala-galanya adalah mudah. Tetapi sebenarnya, beberapa orang membawa rancangan kami ke akhir. Mengapa tidak? Memegang pekerjaan, anda mula memahami beberapa masalah yang dinyatakan di atas.

Masalah utama - untuk mencari bahan yang sesuai untuk membuat helaian. Selepas memerlukan kekuatan yang besar digabungkan dengan keanjalan. versi industri tukang rumah tunggal biasanya tidak ada. Dan apa yang perlu diambil sebagai pemain gantian - tidak jelas.

Satu lagi perkara - buatan sendiri treadmill, yang dibuat dengan tangan sendiri, sering rumit dan mengambil lebih banyak ruang daripada yang dijangkakan. Membina treadmill padat - masalah untuk tuan yang sangat berpengalaman. Selebihnya apabila selesai kerja boleh melawat idea untuk menghapuskan raksasa yang terhasil dan pergi berjalan di sekitar kawasan itu.

Motor - sakit kepala yang berasingan. Ia adalah mahal, sukar dan tidak boleh dipercayai. Di rumah - dan bahkan berbahaya. Jadi berfikir. Mungkin, pada masa yang sama untuk melabur dalam pilihan bajet mudah (untuk 5-7 ribu Rubles) dan melupakan masalah? Terutamanya selesai dan anda pasti akan mendapat Cardiosensor komputer mengesan keberkesanan latihan, dan satu set opsyen untuk rejim mereka.

Yang paling gigih berdedikasi

Katakan kita tidak dipujuk. Well, mengambil kalkulator dan mengira - apa yang akan kos anda satu treadmill dengan tangan anda. Iaitu, mengetahui kos bahan untuk pengeluaran sendiri itu. bingkai adalah yang terbaik untuk melakukan segala-galanya tidak diperbuat daripada kayu, dan logam - keluli tahan karat. Meter bergantung kepada saiz yang dipilih (keperluan untuk mempunyai pra-lukisan litar walaupun kata - jadi ia adalah jelas).

Selain daripada paip logam memerlukan kemahiran memotong dan kimpalan dengan peralatan yang sesuai. Ideal - apabila satu dan yang lain telah sedia ada. Alat ini, bagaimanapun, dan anda boleh meminjam.

Lain-lain bahan yang perlu - lembaran getah yang paling padat di mana anda akan berjalan. Dan lagi - penggelek plastik.

Treadmill dengan tangan anda pergi dalam perintah itu. Paip dipotong menjadi kepingan saiz yang telah ditetapkan satu bahagian yang akan pergi ke bingkai, bahagian lain - di palang gol. The put terkini pada penggelek (jika anda tidak boleh membeli siap, ia adalah perlu untuk berbuat dengan memotong gulung kepingan plastik). Maka seluruh bingkai dikimpal mengikut palang skim penggelek bertali dikimpal di dalamnya. Regangan kanvas lebih bingkai, seperti telah disebutkan, prosedur tamat.

Itulah treadmill yang paling bersahaja siap (dicipta dengan tangan sendiri) jenis mekanikal. Nasib baik dalam usaha anda!