Bagaimana untuk memilih sokongan lutut sukan: nasihat dan ulasan

Gaya hidup yang aktif dan semangat untuk sukan memberi manfaat kepada badan. Tetapi, malangnya, seperti kewujudan yang kuat jarang tanpa kecederaan. Semasa sukan bertaraf bergerak pilihan beban fizikal jatuh pada sendi lutut. Hasilnya, pergerakan secara tiba-tiba, lebam, titisan, lencong berlebihan atau meluruskan timbul kecederaan lutut yang memaksa untuk mengurangkan intensiti senaman atau sepenuhnya mengganggu latihan.

Khusus untuk melindungi daripada kerosakan mungkin untuk sokongan lutut direka, yang membantu untuk mendapatkan lebih sendi semasa latihan, dengan itu menghalang sebarang anjakan, kehelan, keseleo atau otot. Pembalut bukan sahaja membantu untuk mengelakkan kecederaan mungkin, tetapi sering digunakan dalam rawatan dan pemulihan atlet dari kecederaan serius sendi lutut. Mari kita kaji dengan lebih terperinci apa yang menyokong lutut, yang mana ia dimaksudkan.

prinsip operasi

Caliper direka khusus untuk melindungi daripada kerosakan semasa sukan aktif. Ia pasti dan perlahan-lahan menetapkan bersama, di samping itu menyokong lebih-dimuatkan otot dan letih, di samping mengekalkan pergerakan yang baik, dan tanpa mengganggu peredaran peredaran darah di dalam anggota badan. sokongan membantu mengurangkan beban pada lutut semasa pecutan secara tiba-tiba, bertukar, melompat, yang sememangnya wujud dalam banyak permainan atau sukan lain (bola tampar, bola keranjang, bola sepak, bola baling, Bola Lontar, seni mempertahankan diri dan sebagainya. D.).

Pendakap lutut - pembelaan yang baik dan hamstrings bersama apabila beban yang teruk dalam bina badan, powerlifting, angkat berat. sokongan mengurangkan risiko ketegangan otot, kerosakan kepada meniskus dan ligamen. Ia membantu bukan sahaja untuk melindungi diri mereka daripada kecederaan, tetapi juga meningkatkan keberkesanan latihan, mewujudkan kesan kusyen tambahan semasa latihan.

sokongan lutut sukan menyumbang kepada memenuhi sendi semasa melakukan senaman fizikal yang kuat. Beliau mempunyai kesan pemanasan yang sangat baik, menyebabkan aliran darah yang aktif untuk sendi. Melalui prinsip maklum balas ini meningkat prestasi otot, meningkatkan fleksibiliti dan keanjalan ligamen mengurangkan kesakitan dan keletihan apabila berlebihan melakukan senaman. Jika anda aktif dalam sukan, sokongan akan membantu menyokong lutut anda sihat selama beberapa tahun.

manfaat

Sukan pembalut mengekalkan pergerakan sendi lutut, tanpa menyekat kebebasan bergerak semasa latihan fizikal aktif. Menggunakan angkup untuk membantu anda meningkatkan kecekapan latihan, mengelakkan kesan negatif beban yang berlebihan. Lutut pendakap membawa manfaat yang ketara, kerana ia membolehkan:

• mengurangkan kesakitan;
• mengurangkan tekanan dan keletihan otot;
• mengambil beberapa beban dari lutut;
• untuk mengurangkan edema;
• melindungi lutut dari kecederaan atau kerosakan;
• meningkatkan kecekapan otot dan ligamen;
• meningkatkan fleksibiliti lutut.

Memakai caliper lutut semasa latihan atau pertandingan acara sengit. Ini akan membolehkan anda untuk meningkatkan prestasi sukan anda, melindungi lutut dari kerosakan. Pada hari-hari latihan dengan beban normal adalah disyorkan untuk berurusan dengan tanpa menggunakan pendakap lutut, supaya otot dan sendi mendapatkan penjelasan fizikal penuh.

kontra

Of pembalut lutut - perlindungan yang sempurna kesihatan sendi daripada kerosakan. Membeli sokongan, ingat bahawa ini adalah bantuan kepada beban aktif. memakai berterusan band ini mempunyai kesan negatif ke atas kerja-kerja sendi lutut yang sihat. Akibat daripada penyalahgunaan kelemahan otot, sendi dan ligamen. Di samping itu, larangan tertentu pada memakai pad lutut sana. Ia tidak digalakkan untuk memakai sokongan di lutut:

• alahan bahan pembalut;
• penyakit kulit;
• keradangan sendi apabila dilarang prosedur haba;
• penyakit kaki yang lebih rendah.

Jika sokongan yang digunakan untuk pemulihan lutut selepas kecederaan serius (pecah tendon dan sendi, anjakan patella, terkehel dan sebagainya. D.), Sebelum digunakan, berunding dengan doktor anda. Ingat sokongan yang tidak menyembuhkan kecederaan. Dia hanya boleh meringankan kesakitan di lutut yang cedera dan menghentikan pelanggaran selanjutnya. Gunakan pembalut yang sebagai tambahan kepada rawatan asas dan semasa pemulihan selepas kecederaan atau pembedahan.

Apakah jenis sokongan adalah?

Di pasaran barangan sukan adalah pelbagai sokongan, yang boleh dibahagikan dengan fungsi dan tahap penetapan itu. Pelbagai bahan yang digunakan untuk pembuatan pembalut: kain elastik, plastik, bahagian logam dan kurungan, Velcro, pengawal selia, engsel. Caliper sukan lutut dibahagikan kepada kategori berikut: lembut, separa tegar, tegar. Pertimbangkan setiap jenis pembalut lutut dengan lebih terperinci.

angkup lembut

Kategori ini termasuk semua jenis tayar dibuat dari kain yang diregangkan tebal. Tujuan utama - mencegah penyakit dan mengurangkan beban pada sendi lutut semasa latihan. sokongan lutut lembut, ulasan mengesahkan fakta ini juga merangsang peredaran darah, mengurangkan sakit semasa proses radang, mengurangkan keadaan bengkak.

Sepenuhnya lutut empuk boleh membantu mengurangkan tekanan fizikal semasa larian atau apabila melakukan latihan kekuatan, tetapi tidak akan melindungi anda daripada kecederaan pada musim gugur. Jika sukan anda melibatkan risiko yang tinggi kecederaan lutut, memilih model fleksibel dengan meterai tambahan pada cawan bersama.

angkup separa tegar

Kategori ini mengandungi semua model yang entah bagaimana menghadkan fungsi sendi lutut. Ia direka sedemikian rupa bahawa dengan menghalang pergerakan yang tidak diingini untuk melindungi dan menstabilkan lutut, pada masa yang sama membolehkan untuk melaksanakan tindakan yang dibenarkan.

angkup tersebut mempunyai struktur yang lebih kompleks daripada lembut. Model bahan elastik dilengkapi dengan pelbagai kancing, pengawal selia, engsel, landasan sampingan bergantung kepada tujuan. produk separa tegar adalah dicadangkan untuk dipakai dalam tempoh pemulihan selepas kecederaan kecil atau sederhana, sebuah kepahitan penyakit sendi atau ketidakstabilan kronik lutut. Model yang paling popular untuk kes-kes itu, sokongan lutut 708 LP, yang dibangunkan barangan sukan LP Support terkemuka di dunia.

tetap Caliper

Angkup dengan penetapan tegar direka untuk pulih daripada kecederaan serius atau pembedahan. model tersebut hampir sepenuhnya menyekat mobiliti sendi lutut untuk membolehkan tisu yang rosak untuk membaiki. pembinaan telah rusuk bergantung jumlah pengawal selia lalu lintas dan tayar tergelincir. angkup keras membolehkan anda untuk menghadkan amplitud pergerakan anggota badan dengan kemungkinan peningkatan kepada tahap pemulihan.

Memilih pembalut yang ke lutut, anda perlu terlebih dahulu membuat keputusan mengenai pelantikannya, dan kemudian pilih jenis pad lutut. Jika anda ingin membeli model untuk sukan, dan lutut tidak cedera, kemudian dimuatkan produk dari kategori sokongan lembut. Dalam semua kes lain, sebelum pembelian adalah perlu untuk berunding dengan doktor anda.

bahan

sokongan lutut diperbuat daripada bahan yang berbeza yang menyediakan perlindungan yang sangat baik dan pemampatan dinamik semasa latihan. Pengeluar memberi tumpuan kepada breathability dan wicking keupayaan fabrik untuk memberi keselesaan dan kemudahan maksimum apabila menggunakan pad lutut sukan. Dalam pembuatan sokongan terutamanya digunakan:

• Nilon, poliester, spandeks dan lain-lain gentian sintetik - bahan tahan lama, tahan kepada kerosakan dan lelasan. Mereka mempunyai keanjalan yang baik, jangan rebah, baik menjaga bentuk mereka, yang ringan, tetapi tidak menyerap kelembapan.
• Neoprena - selimut getah dengan lubang mikroskopik, yang digunakan untuk meningkatkan penebat caliper haba. Lebih digunakan sebagai siku lapisan dalaman, untuk menyediakan breathability dan fleksibiliti tali pinggang, dengan itu meningkatkan kesan pemanasan.
• Kapas dan serat semula jadi yang lain dikait bersatu. Digunakan untuk pembuatan lapisan dalaman sokongan untuk menyediakan penyerapan kelembapan dan tempurung lutut breathability baik. kelebihan utama - mudah remuk cepat haus dan kehilangan bentuk mereka.

Penggunaan bahan dalam pembuatan bergantung kepada tujuan fungsi pendakap lutut. Yang paling tahan lama untuk memakai adalah produk gentian sintetik, tetapi mereka tidak bocor udara dan kelembapan. bahan semula jadi mempunyai penyerapan yang baik dan breathability, lebih menyenangkan kepada badan, tetapi dengan cepat pakai, air mata dan kehilangan bentuk mereka. Memilih angkup, pastikan anda memberi perhatian kepada komposisi bahan pembuatan, yang disenaraikan pada label produk untuk memahami bagaimana anda akan menjadi mudah dan selesa untuk dipakai lutut.

Bagaimana untuk memilih saiz caliper lutut?

Memilih sokongan, ia adalah penting untuk betul menentukan saiz model untuk lutut yang sesuai tanpa mengganggu peredaran darah di bahagian kaki. Untuk ini mengukur lilitan bahagian bawah paha pita pengukur. Ambil perhatian bahawa jumlah yang bergantung kepada magnitud panjang caliper - daripada, lebih lama pembalut yang. Di kedai-kedai lutut dibentangkan dalam empat saiz, dibahagikan dengan parameter lilitan paha lebih rendah :. S - 33-35 cm, M - 36-38 cm, L - 38-42 cm, XL - 42-46 cm memilih saiz yang betul, diperlukan untuk mencuba produk.

pengeluar

Banyak barangan sukan pengilang telah menghasilkan teknologi mereka sendiri untuk pengeluaran sokongan lutut. Yang paling terkenal di pasaran Rusia ialah Sokongan syarikat Amerika Syarikat LP, menghasilkan barangan sukan di bawah LP cap dagangan. Ia mengkhusus secara eksklusif dalam pembuatan produk perubatan sukan dan cara-cara teknikal perlindungan.

Jowners - persatuan sukarela pengeluar dan pengedar, secara bersama menghasilkan produk sukan di bawah jenama Torres. sokongan lutut jenama ini menjadi atlet popular Rusia ke harga yang berpatutan dan kualiti yang tinggi. reputasi yang sangat baik adalah produk di bawah jenama: Pharmacels, Mueller, Cramer, Medi, MedSpecs, ASO, OPPO, Push-Penyokong, yang dikeluarkan oleh syarikat-syarikat yang pakar dalam pembuatan barang-barang sukan atau remedi ortopedik.

harga

Harga purata pendakap lutut antara 200-7000 Rubles. model mudah diperbuat daripada bahan sintetik yang direka untuk mengurangkan beban semasa sukan, akan kos sehingga 2000 Rubles. Kneepads lebih kompleks struktur - lebih daripada 2000 Rubles. Menurut banyak ulasan pengguna yang positif, nisbah yang terbaik harga dan kualiti ialah LP sokongan lutut.

Dalam artikel ini kita mengkaji secara terperinci, bagaimana untuk memilih sokongan lutut kanan, apakah remedi dan apa yang perlu dicari apabila membeli. Lutut pendakap - teman yang sempurna untuk sukan aktif. Jika model ini berjaya, maka sokongan akan berlangsung anda masa yang lama untuk menjadi selesa untuk digunakan dan sempurna memenuhi fungsinya.