Bagaimana untuk mengurangkan berat badan tanpa kelaparan: Resipi salad untuk penurunan berat badan

Diet - ujian untuk organisma, dan mereka yang kehilangan berat badan tidak mudah, ia adalah dinasihatkan untuk berpegang kepada rendah lemak, makanan yang rendah kalori. Banyak cara untuk menurunkan berat badan diandaikan akan terhad dalam diet dan satu set tertentu produk, berlepas dari yang amat tidak diingini. Jika perjuangan untuk angka yang indah anda perlu ada perasaan berterusan kelaparan, dan dengan itu, sakit kepala, lesu dan kemerosotan umum kesihatan, cuba menggunakan sejumlah kecil makanan yang diambil salad diet yang berbeza untuk penurunan berat badan. Resipi untuk persediaan mereka boleh didapati dalam artikel kami.

Ini hidangan yang rendah kalori amat, berpengalaman dengan sos berdasarkan cuka, jus lemon segar atau minyak zaitun akan memberikan anda rasa kenyang, kerana anda boleh makan walaupun sebahagian yang sangat besar tanpa penyesalan, dan kemudaratan kepada angka. Jika anda hanya mahu untuk menjaga berat badan yang dicapai dengan menggunakan resipi salad untuk penurunan berat badan - pergi untuk itu! Memilih mana-mana salad daripada pilihan, anda akan menyediakan makan malam yang ringan, atau menggantikan hidangan utama mereka pada majlis makan malam. Banyaknya vitamin dan rasa segar indah menyediakan anda dengan kesihatan dan semangat yang baik.

Salad resipi diet lobak merah dan epal

Hidangan ini dibuat dengan tergesa-gesa untuk produk yang terdapat di kedua-dua musim panas dan musim sejuk. Lebih-lebih lagi, salad yang mengandungi banyak vitamin, supaya anda bukan sahaja akan kehilangan berat badan, tetapi juga menguatkan sistem imun semasa musim sejuk. Mengambil untuknya:

• Beberapa lobak nilai purata (2-3 keping);
• 1 epal;
• pilihan - yang Dill segar sedikit atau pasli;
• lobak pedas.

Potong lobak merah dan epal pada parut atau cop halus, bercampur dengan pasli dicincang halus atau Dill dan musim dengan campuran lobak pedas dan 1 sudu sayuran atau minyak zaitun. Anda juga boleh menyediakan sos dan 2 sudu besar. sudu jus lemon dan 1 sudu besar. sudu anggur atau cuka balsamic (menambah lebih banyak rempah dari herba kering). berpakaian ini sesuai untuk lain sayur-sayuran salad, dan menjadi pengganti yang sangat baik untuk minyak sayuran atau krim masam, kerana tidak mengandungi lemak.

diet resipi salad kubis dan lada loceng

Sudah tentu, apa-apa hidangan sayur-sayuran mentah, berpengalaman dengan sedikit minyak atau cuka, boleh dianggap diet. Lagipun, lobak sama, kubis, bawang, lada dan sayur-sayuran lain mengandungi jumlah minimum kalori dan banyak serat, berguna untuk pencernaan. Jadi, anda boleh menggabungkan tepat produk-produk yang paling kejatuhan citarasa anda, atau boleh didapati dalam musim tertentu. Sebagai contoh, cuba untuk membuat salad dari bahan-bahan berikut:

• setengah kepala kecil kubis, anda boleh mengambil tempat merah biasa;
• 1, loceng lada manis;
• 2 ulas kecil bawang putih;
• Dill;
• inti pilihan anda, selagi ia selaras dengan hasrat untuk menurunkan berat badan (lebih baik, sudah tentu, menggunakan persalinan yang berdasarkan cuka balsamic dan lemon \ jus limau). Walaupun ia adalah mungkin untuk menambah minyak zaitun, rendah lemak krim masam, dan sebagainya. D.

Sebagai permulaan halus cincang kubis, dan ingat dengan sedikit garam. Tambah bawang putih diperah, dicincang halus lada loceng dan Dill. Lada dan musim citarasa anda.

resipi salad untuk penurunan berat badan udang dan tomato

Hidangan ini boleh menjadi outlet besar bagi mereka yang duduk di atas diet, tetapi pada masa yang sama membuat persediaan untuk sambutan keluarga akan datang. Meletakkan di atas meja salad ini, anda bukan sahaja akan dapat melepaskan lemak dan makanan yang berkalori tinggi yang dihidangkan semasa cuti, tetapi juga mengejutkan tetamu resipi yang luar biasa. Untuk menyediakan pelbagai hidangan sebelum membeli di kedai:

• setengah kilo udang besar;
• 200 g (1 pack) tomato ceri;
• 50 g jenis salad aisberg;
• bawang putih (keperluan 1 ulas);
• sedikit selasih;
• untuk sos pemakanan - 2 sudu besar. l. tambahan minyak zaitun dara, 1 sudu besar. l. cuka, 2 sudu besar. sudu besar jus lemon / limau (setengah jus buah-buahan), garam dan lada.

Rebus udang, tuangkan dengan air sejuk dan bersih. Memerah bawang putih, goreng dalam minyak zaitun sedikit, maka dalam kuali yang sama Brown udang ringan. Sekarang semua pemindahan ke dalam mangkuk salad, tambah tomato belah dua, salad koyak dan selasih dicincang. Musim salad dengan campuran minyak, jus lemon dan cuka. Garam dan lada secukup rasa.

Sekarang, apabila anda mempunyai resipi yang berbeza salad sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan, diet yang tidak mungkin kelihatan ujian terlalu sukar, bukan sahaja pada hari bekerja, tetapi semasa cuti, kerana untuk mengurangkan berat badan dan pada masa yang sama terdapat satu hidangan lazat dan sihat - suatu keseronokan.