Bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam semangat: peraturan hidup besi akan

Phantom of berjalan lama di seluruh dunia, hantu superman. Nietzsche hanya direka idea yang menarik kesempurnaan kemahuan. Semua orang mahu tahu bagaimana untuk menjadi lebih kuat di hadapan Allah, bagi kursus kehendak Profesor Kelly Makgonigall di Stanford terdapat hampir tidak benar. Namun, pengetahuan boleh diperolehi dari kitab guru menarik ini "Tekad".

Pleasure tidak segera

Banyak masalah akan berpunca daripada hakikat bahawa orang tidak membiasakan dirinya untuk menunggu. Adalah menjadi hasrat yang sama untuk "sekaligus". Makan ais krim, sebelum sampai ke rumah dari kedai (dan menitis pada pakaian bersih); lebih suka menonton TV pada waktu malam dan bukannya diri (dan merendahkan intelektual) untuk melakukan seks sebelum kahwin dan bukannya dialog Plato tepu (dan menghabiskan masa kepada orang yang salah). Jika anda belajar untuk berlengah-lengah menyenangkan kerana dapat semangat yang kuat, kejayaan anda secara keseluruhan akan meningkat dengan ketara.

biokimia akan

Tetapi keinginan yang tidak mencukupi - kita mempunyai sebahagian besarnya tawanan fisiologi. Impulsivity dikaitkan dengan aktiviti tidak mencukupi korteks prefrontal. Ini adalah akibat kecederaan, ciri-ciri genetik ... dan pemakanan tidak seimbang. orang impulsif hanya perlu mengurangkan jumlah karbohidrat dalam diet dengan meningkatkan jumlah protein. Kemudian, di peringkat biokimia ia disokong oleh fungsi korteks prefrontal. Bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam roh? Kurang manis, lebih daripada keju, daging, ikan. Selepas itu anda akan berasa peningkatan kapasiti kemahuan, dan anda tidak mahu gula-gula, hanya tergantung pada tiga hari pertama.

Irama diri

Bagaimana untuk menjadi lebih kuat di hadapan Allah, menggunakan corak biologi? Physiologists mendapati yang paling kawalan diri yang ditunjukkan oleh orang yang hatinya boleh dengan cepat dan secukupnya kepada keadaan untuk menukar kadar jantung. Itulah petunjuk masa yang baik pemulihan selepas melakukan senaman fizikal atau tekanan. Yang terbaik dalam hal ini bertindak badan atlet profesional. Oleh itu resipi jika anda mahu menjadi lebih kuat di hadapan Allah, ia adalah sangat berguna untuk rutin senaman yang kerap. Dan anda perlu belajar untuk bernafas dengan betul dalam tekanan daripada keadaan ini, iaitu untuk dipaksa nafas dan nafas pendek - panjang, menghulurkan kepada semua udara keluar.

Tetapan menyelesaikan banyak

Bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam roh? Melihat sendiri persekitaran yang kompetitif - orang yang berminat dan bermotivasi. Pencapaian berjangkit. Anda boleh bersaing dan masih berkawan. Jika anda sentiasa akan berputar antara personaliti yang kukuh dan terang, anda mula menerima idea-idea yang luar biasa. Anda secara senyap-senyap menjadi lebih kuat semangat dan berjaya untuk dirinya sendiri. Cuba sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk melatih fizikal, bersama-sama dengan pasangan yang lebih kukuh, dan sekali - lemah. Pertama anda zamotiviruet, yang kedua akan dapat menjelaskan dan bersabar.

Oleh itu, anda perlu belajar untuk menghalang keinginan jangka pendek. Untuk membantu anda dalam fisiologi ini, mengurangkan jumlah karbohidrat dalam diet dan menikmati rutin senaman yang kerap. Tanpa "fizik" hampir semua kalah dalam pembangunan wasiat. Cuba untuk mencipta atau mencari persekitaran yang merangsang.