Bolehkah saya menggunakan prun untuk menurunkan berat badan?

Manfaat buah-buahan kering untuk badan mungkin pernah mendengar setiap satu. Jika kita bercakap mengenai prun, kuasa-Nya yang ajaib bukan sahaja kaya dengan vitamin. Oleh kerana kehadiran serat, prun, membersihkan usus, melegakan sembelit, mengurangkan selera makan. Dan adalah penting dalam penyediaan diet, kerana prun untuk penurunan berat badan adalah boleh ditukar ganti. Bahkan jika anda mempunyai gigi yang manis, prun membantu anda menghilangkan zavisimosimosti ini.

Ciri-ciri berguna prun

Bagaimana berguna prun? Ia kaya dengan vitamin A, B, E, C dan unsur surih (kalsium, fosforus, kalium, besi, glukosa, sukrosa dan fruktosa, dan organik asid (malic, salicylic, sitrik, oksalik); pectin, tanin, bahan-bahan nitrogenous, serat tumbuhan . Dried - juga antioksidan yang sangat baik. Oleh kerana hartanah ini dineutralkan sel-sel kanser dan meremajakan seluruh badan.

Prun sebagai produk pemakanan

Wanita yang menonton angka mereka, perasan lama dahulu bahawa prune adalah penting untuk penurunan berat badan. Yang terdiri daripada tisu tumbuhan, buah-buahan kering dengan sempurna membersihkan badan daripada toksin, garam, lemak dan cecair yang berlebihan, sekali gus menyumbang kepada peremajaan tisu badan dan penurunan berat badan.

Jika kita bercakap tentang kalori produk, maka 100 gram buah-buahan kering mengandungi 260 kalori. Dengan agak besar prestasi prun kalori ia membantu untuk mempercepatkan proses metabolik dalam badan rosak asid lemak dan toksin. Pencuci mulut yang terkenal "Prun dengan kacang dalam krim masam" - bukan sahaja lazat tetapi juga berguna, makanan diperkaya.

Satu lagi ciri prun - kehadiran karbohidrat, membolehkan tubuh untuk masa yang lama tidak perlu manis. Oleh itu, untuk mengekalkan diet makanan dengan buah-buahan kering ini - keseronokan sebenar. Prun Diet adalah ideal dalam erti kata bahawa ia ketara mengurangkan selera makan.

Dalam usaha untuk membersihkan badan dengan bantuan buah-buahan perubatan, ia adalah disyorkan seminggu sekali untuk melakukan hari puasa atas dasar prun. Ini memerlukan 1 liter yogurt rendah lemak dan 5-6 prun buah-buahan. Semua ini adalah teliti frays dalam pengisar. yogurt ini perlu minum pada siang hari, dengan syarat bahawa tiada penyakit kronik ketara saluran penghadaman. Seperti diet yang juga penting bagi wanita yang mengalami sembelit yang kerap.

Diet berdasarkan prun

Memilih prun melangsingkan badan, jangan lupa bahawa ia tidak digalakkan untuk melibatkan diri. hari anda boleh makan 5-6 buah-buahan buah-buahan kering, tetapi tidak lebih.

Jika anda berminat untuk sama ada terdapat diet berdasarkan prun, pasti anda akan mendapat jawapan yang positif. Kami mengambil kira diet yang sangat mudah yang tidak memerlukan banyak usaha.

Intipati diet adalah bahawa prun pelangsing diambil antara waktu makan. bahagian makanan harus separuh saiz konvensional dan mengandungi sekurang-kurangnya kalori. makan penerimaan lepas 4 jam sebelum tidur. Kurangkan berat badan dengan plum lazat dan berkesan!