Diet Labu

Labu adalah salah satu daripada beberapa sayur-sayuran yang boleh dipanggil produk diet yang ideal. Setelah datang kepada kami dari Amerika Utara, di mana dia ditanam lima ribu tahun yang lalu, dia memenangi salah satu tempat utama dalam perubatan rakyat, kosmetologi dan dietologi.

Ia mempunyai banyak vitamin, yang sangat penting di ambang musim sejuk, ketika tidak cukup dari mereka dalam tubuh. Labu termasuk vitamin A, B, C, E, kalium, kalsium, tembaga, fluorin, fosforus, zink, sulfur, besi. Itulah sebabnya ia adalah salah satu produk yang sangat dikaitkan dengan sumber semulajadi kebanyakan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk manusia. Kandungan vitamin T yang sangat jarang berlaku membolehkan anda memanggil labu hampir hidangan sampingan terbaik untuk daging babi, daging lembu dan lain-lain makanan yang sangat berlemak, kerana ia adalah vitamin T yang membolehkan makanan keras diserap dengan lebih baik dan mencegah obesiti.

Kemungkinan besar, itulah sebabnya labu dan diet labu sangat disayangi oleh pakar pemakanan di seluruh dunia, kerana mereka menasihatkan untuk menggunakan sayur-sayuran yang sihat ini untuk makanan kepada semua orang yang ingin berpisah dengan lebih banyak pound tanpa membahayakan kesihatan.

Kandungan kalori labu (serta kebanyakan sayuran) sangat kecil - dua puluh lima kilokalori setiap ratus gram. Biji labu kerana kandungan minyak lebih banyak kalori. Terdapat labu untuk kehilangan berat badan terbaik pada separuh pertama hari ini.

Mereka yang hanya cuba mengekalkan gaya hidup sihat dan makan dengan betul, serta mereka yang duduk di atas makanan berdasarkan pengiraan kalori, jangan risau tentang kebosanan. Dengan sayur-sayuran ini ia boleh membuat pai, ia boleh dibakar, diasinkan dan direbus, dimakan sebagai bubur dan kentang lenyek, dibuat dari pancake dan jemur rendah kalori, dan juga dalam bentuk mentah.

Penganut mono-feed yang sama sangat sesuai untuk diet labu untuk penurunan berat badan.

Makanan seperti itu berlangsung selama empat hari, yang mana purata dua atau tiga kilogram hilang. Ia merujuk kepada paru-paru, tetapi untuk terus hidup ia masih agak sukar. Pakar pemakanan menyarankan agar tidak menyalahgunakan garam dan gula, dan juga minum banyak cecair. Sama seperti yang lain, diet labu memberikan hasil yang terbaik jika anda menggabungkannya dengan latihan fizikal.

Pada hari pertama diet untuk sarapan pagi, anda perlu makan secawan bubur labu dengan bijirin, manakala millet dan labu diambil dalam perkadaran yang sama. Untuk makan tengahari, anda perlu makan sup labu, yang boleh dimakan dengan satu keping roti hitam. Untuk makan malam, anda sedang menunggu tiga ratus gram labu labu-labu.

Pada hari kedua, diet labu termasuk hidangan berikut. Sarapan - sebahagian daripada salad wortel dan labu, dengan jus lemon, sebagai berpakaian, anda boleh mengambil minyak sayur-sayuran, yang terbaik - zaitun; Sebahagian daripada bijirin dari labu dan labu. Makan tengahari - borsch sayuran dan dua potong labu kecil. Makan malam - sebahagian daripada vinaigrette salad.

Pada hari ketiga untuk sarapan, anda mengharapkan sebilangan bubur dari beras dan labu, diambil secara merata, dan hidangan lobak merah dan salad labu. Untuk makan tengah hari - hidangan borsch sayur dan dua keropok, sebaik-baiknya dari roti hitam atau otrubnogo. Untuk makan malam, sebahagian besar rebusan labu, zucchini, lobak merah dan lada manis.

Yang terakhir, hari keempat. Untuk sarapan pagi, makan sajian lobak merah dan salad labu, mangkuk bubur nasi dan labu. Untuk makan tengahari - sebahagian besar borsch sayuran dan dua ratus gram pancake-lobak pancake. Untuk makan malam - sebahagian besar rebusan.

Ia adalah diet yang akan membolehkan anda kehilangan kira-kira dua hingga tiga kilogram. Jangan lupa semasa pemakanan untuk mengambil multivitamin, yang boleh mengisi mineral dan unsur surih yang hilang, kerana mana-mana diet mono menyebabkan kekurangan mereka.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan dengan manfaat kesihatan, diet labu adalah ideal. Tinjauan orang yang mencubanya hanya positif, tetapi semua orang menyedari bahawa kadang-kadang sukar untuk mengekalkan diet sedemikian. Mungkin itulah sebabnya ia sangat pendek - hanya empat hari. Walau bagaimanapun, apa yang boleh menghentikan orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan? Sudah tentu tidak selama empat hari diet.