Satu diet yang sederhana dan mudah Larissa Dolina - "Kefir"

Pada masa ini, salah satu yang paling popular adalah diet Larissa Dolina "Kefir". Ia melibatkan penstrukturan semula diet biasa dengan memperkenalkan satu hingga setengah liter kefir setiap hari. Sebelum anda duduk di atas diet ini, anda mesti terlebih dahulu menyediakan badan anda agar tidak masuk ke dalam keadaan tertekan daripada memakan begitu banyak kefir. Sebelum permulaan apa-apa pemakanan kefir, perlu duduk selama dua hari pada diet mono, di mana satu liter atau satu setengah liter kefir dibahagikan kepada 5 bahagian dan dimakan dalam satu hari. Diet ini membantu mengurangkan jumlah kalori harian dan menyediakan secara langsung untuk diet itu sendiri.

Diet Larisa Dolina "Kefir"

Cara paling mudah untuk memerhatikan diet ini adalah untuk mereka yang mendapat berat badan dengan cepat kerana alasan tertentu. Walau bagaimanapun, jika deposit lemak anda terbentuk pada masa yang cukup lama, maka pada hari-hari pertama badan boleh bertindak balas terhadap diet ini dengan lebih perlahan, yang akan menjejaskan tempoh keputusan yang diharapkan. Walau bagaimanapun, hasil mengekalkan diet sedemikian hanya menakjubkan, contoh yang jelas ialah Lembah Larissa. Diet Kefir terdiri daripada set produk tertentu, dan makan sesuatu yang lain, semasa anda memerhatikannya, adalah dilarang keras.

Komposisi diet

Diet kefir termasuk dalam komposisinya banyak produk protein yang berbeza, seperti ikan dan daging. Adalah lebih baik untuk tidak menggabungkan kefir dengan makanan asas, kerana makanan yang monoton akan diserap dengan lebih baik. Diet Larisa Dolina "Kefir" direka untuk jangka masa yang singkat, kira-kira seminggu, kerana semua produk tenusu menumpahkan lendir dalam badan, disertai oleh genangan dalam usus. Itulah sebabnya tempoh optimum pematuhannya dianggap enam hingga lapan hari.

Kefir diet Larissa Dolina

Resipi adalah selama tujuh hari. Pertama sekali, mengenai diet ini, anda perlu menggunakan setengah liter kefir. Di samping itu, pada hari pertama, tidak lebih dari 450 gram kentang panggang dibenarkan tanpa garam dan minyak. Pada hari kedua, keju kotej yang bebas lemak ditambah kepada yogurt. Hari ketiga anda boleh makan buah-buahan yang berbeza, kecuali mereka yang manis dan tinggi kalori, seperti pisang atau anggur. Pada hari keempat, 400 gram dada ayam rebus dibenarkan. Pada hari kelima, buah dikembalikan kepada pemakanan sekali lagi. Hari keenam perlu dihadkan kepada 1.5 liter air mineral masih lagi, dan banyak lagi yang boleh dilakukan. Pada hari terakhir anda juga boleh makan buah bersama dengan kefir. Diet ini adalah yang paling lembab berbanding dengan semua diet kefir lain. Bagi produk utama, lebih baik mengambil kefir satu peratus atau rendah lemak. Diet Larisa Dolina "Kefir" mungkin tidak semestinya berkesan, kerana terdapat kes-kes apabila wanita yang tegas mematuhi diet ini, menurunkan beberapa bulan hanya 7 kilogram. Oleh itu, untuk duduk atau tidak pada diet kefir, terpulang kepada anda.