Diet Telur Untuk 4 Minggu: Untuk Dan Terhadap

Untuk membincangkan kelebihan dan kekurangan makanan telur, anda perlu mempertimbangkan asasnya.

Telur - "produk pemakanan"

Kebanyakan orang percaya bahawa telur adalah sukar dan sukar untuk mencerna makanan. Cadangan ini agak sah, tetapi terdapat sedikit pengecualian: banyak bergantung kepada cara telur dimasak. Prinsip utama yang harus diikuti sangat mudah - "lagi anda memasak atau memanggang - ia akan memakan waktu lebih lama untuk dicerna". Prosiding dari ini, telur rebus yang direbus lembut, adalah pilihan ideal, yang bernilai digunakan. Sebagai perbandingan, telur rebus dicerna selama 2 jam; Telur atau telur rebus - 3-4 jam.

Oleh kerana telur tidak tinggi kalori seperti yang diyakini, diet telur selama 4 hari adalah pilihan ideal untuk orang yang cuba menurunkan berat badan. Di samping itu, telur mengandungi banyak vitamin dan unsur surih, yang penting untuk keadaan normal badan. Bahagian yang paling berharga dari telur adalah kuning telur. Untuk kegunaan dan pemakanannya, satu telur mengandungi hanya 80 hingga 100 kcal.

Kecekapan makanan telur dibuktikan secara eksperimen

Hasil eksperimen yang diperoleh menunjukkan bahawa diet telur selama 4 minggu bertindak dengan cepat dan berkesan. Inti eksperimen adalah seperti berikut: Para saintis dari Louisiana merekrut dua kumpulan wanita yang mengikut diet berdasarkan penggunaan makanan rendah lemak, dan satu kumpulan makan sarapan untuk satu bagel dan satu lagi untuk dua telur. Kandungan kalori dalam produk ini adalah sama, dan jumlah bagel sama dengan jumlah telur.

Seperti yang ternyata, ulasan diet telur hanya positif. Sepanjang tempoh masa yang singkat, wanita yang makan telur kehilangan berat badan dan mengurangkan pinggangnya separuh, berbanding dengan kumpulan makan donat. Di samping itu, perasaan kumpulan pertama adalah lebih baik: wanita menunjukkan lebih banyak aktiviti dan keseronokan.

Seluruh rahsia adalah bahawa telur memenuhi kelaparan lebih cepat dan mengekalkan rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, dan ini membolehkan anda mengonsumsi kurang makanan sepanjang hari, yang tidak diperhatikan ketika makan bagel atau sandwic. Oleh itu, walaupun diet telur berlangsung selama 2 minggu, kesannya akan terlihat walaupun pada istilah tersebut.

Diet telur 4 minggu yang ditawarkan oleh orang diet boleh mengurangkan berat badan sebanyak 20-28 kg. Sudah tentu, terdapat beberapa saranan dan sekatan, tetapi ini adalah tipikal untuk apa-apa diet. Walau bagaimanapun, secara selari ia disyorkan untuk bersenam, minum lebih banyak cecair dan ketat memerhatikan preskripsi. Perlu diperhatikan bahawa hakikat bahawa tiada sekatan umur, dan tiada vitamin tambahan diperlukan.

Prinsip asas pemakanan adalah mudah:
- tiga kali sehari tanpa snek tambahan,
- Apabila menggunakan sayur-sayuran, minyak tidak digunakan,
- pengambilan makanan harus bermula dengan buah sitrus,
- sebarang limpahan digantikan oleh teh hijau atau air,
- Sarapan pagi bermula dengan setengah limau gedang dan beberapa telur rebus.

Contraindications

Tidak syak lagi, diet telur selama 4 minggu mempunyai kontraindikasi: tidak disyorkan dengan adanya penyakit saluran gastrousus dan / atau tindak balas alergi terhadap telur.

Mematuhi semua keperluan diet yang ketat ini, anda akan mendapat hasil yang menakjubkan dalam masa yang singkat. Ramai wanita yang telah berusaha menurunkan berat badan selama bertahun-tahun telah gembira dengan pencapaian selepas minggu pertama. Dalam kebanyakan kes, mereka lebih suka mengambil kursus selama dua minggu, tetapi beberapa orang yang berani bertahan empat minggu penuh. Pendedahan memberikan buahnya - angka menjadi lebih cantik, dan pinggang lebih langsing. Mahu cepat menurunkan berat badan? Berani! Angka anda berada di tangan anda. Tetapi ingat, walaupun diet telur selama 4 minggu memerlukan konsultasi dengan doktor!