Diet untuk sembelit

Sembelit - ia tidak menyenangkan kepada keadaan manusia. Oleh itu, orang yang mengalami penyakit ini, anda memerlukan diet untuk sembelit. Selalunya, orang yang harus dipersalahkan kerana hakikat bahawa dia mempunyai masalah ini. Kebanyakan orang tidak melihat bahawa terdapat sebanyak berguna dan makanan yang betul boleh dalam menu harian mereka.

Walau bagaimanapun, sebab-sebab mungkin sama sekali berbeza. Sembelit sering berlaku apabila usus terganggu fungsi motor. Ia juga boleh menjadi akibat daripada penyakit seperti buasir, kanser, kolitis, rekahan. sebab yang berkenaan pelbagai penyakit buah pinggang, saluran biliary, hati, pankreas, prostat, rahim dan appendages itu, duodenum. Sembelit boleh berlaku dalam penyakit endokrin dan sistem saraf, korteks serebrum. Ia juga boleh berlaku disebabkan oleh berlebihan julap.

Diet untuk orang dewasa sembelit adalah sangat penting. Sudah tentu, selain daripada yang masalah ini boleh ditangani dengan cara lain, bagaimanapun, beberapa diet untuk sembelit adalah satu kemestian. Terdapat kes-kes yang tanpa ia tidak boleh lakukan.

Pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan bahawa sembelit - ini adalah karut, dan banyak, melambai tangannya, berfikir bahawa akan lulus dengan sendirinya. Sesetengah orang - mungkin, tetapi jika ia berlaku kepada anda secara tetap dan, antara lain, disertai dengan rasa mual, sakit kepala, berpeluh, dan lain-lain, dalam kes ini anda memerlukan diet pembersihan untuk sembelit.

Mari kita mulakan. Ia adalah perlu untuk ingat pertama sekali yang anda perlu makan sentiasa pada masa yang sama, iaitu, ia adalah perlu untuk mematuhi mod hari dan di mana-mana tidak mengganggu beliau. Sentiasa mengira adalah jumlah makanan yang anda boleh makan secara senyap-senyap tanpa rasa selepas itu berat di dalam perut. Jangan makan terlalu banyak!

Cuba minum air yang banyak, kira-kira dua liter sehari. Daging makan sedikit yang mungkin, dan dari daging dalam tin secara umum adalah lebih baik untuk menahan diri. Bagi sayur-sayuran, kemudian makan mereka sebanyak yang mungkin. Bit, lobak merah, kubis, saderi, tomato, terung, dan dalam hal lain mengandungi serat, yang merengsa membran mukus saluran gastrousus, yang meningkatkan rembesan jus gastrik. jus pencernaan, seterusnya, mencairkan bolus, yang menyumbang kepada promosi gelung usus.

Juga mempunyai serat dalam buah-buahan mentah dan buah beri, roti mil penuh, bijirin daripada bijirin penuh. Diet sembelit harus merangkumi buah-buahan dan berry jus segar.

Anda mesti termasuk dalam menu anda produk susu. yogurt ini, pelbagai yogurt, yogurt dan sebagainya.

Apabila anda memasak sesuatu, cuba minyak sayur-sayuran boleh digunakan lebih kerap. Juga, anda akan memberi faedah madu.

Sesetengah makanan perlu dielakkan. Ini termasuk beras, gula, buah delima, blueberry, dan pelbagai pastri. makanan ini menyumbang kepada pembentukan sembelit. Juga, cuba untuk tidak makan roti, telur rebus. Menahan diri dari rempah panas dan rempah. Elakkan alkohol dan merokok.

Terhadap sembelit adalah sangat baik untuk membantu pir. Ia adalah lebih baik untuk makan sebelum tidur atau pada waktu pagi semasa perut kosong. Anda boleh minum jus pir. Selain pear, anggur dan membantu. Adalah disyorkan untuk makan kira-kira tiga ratus gram sehari. Jika anda mahu, anda boleh menggantikan anggur segar kismis. Untuk berfungsi dengan baik usus oren patut. Sama seperti oren, epal dan bertindak.

Dalam perubatan rakyat, sering digunakan bayam sebagai ubat untuk sembelit. Seratus gram daging cincang hijau, kemudian buburan yang terhasil telah ditambah kepada satu ratus mililiter air kosong. Mengambil ubat ini perlu setengah cawan dua kali sehari selama empat hari.

Secara umum, sembelit - ini adalah jenaka tidak. Diet untuk sembelit harus ketat, jika tidak masalah ini, anda tidak boleh menyingkirkan.