Ducan cottage cheese casserole: resipi

Cottage keju kaserol menurut Ducan disediakan sangat mudah dan cepat. Harus diingat bahawa hidangan seperti ini sangat seperti hidangan yang pernah diberikan kepada kami di tadika atau di sekolah menengah.

Hari ini kami akan mempersembahkan beberapa resipi terperinci tentang bagaimana anda boleh membuat pencuci mulut yang disajikan dengan menggunakan produk mudah dan berpatutan.

Cerieroi lazat dan halus : resipi untuk Ducant

Jika anda sedang menjalani diet dan tidak mampu menggunakan pencuci mulut klasik dengan mentega dan gula, maka kami cadangkan menggunakan resipi di bawah. Terima kasih kepadanya, anda akan mendapat yang sangat lazat, tetapi pada masa yang sama, kalori rendah kalori casserole (menurut Dyukan), yang boleh dimakan untuk sarapan sekurang-kurangnya setiap hari.

Jadi, kita perlukan:

• Kedai curd lembut bebas lemak - kira-kira 600 g;
• Telur ayam segar - 4 buah besar;
• Serbuk susu skim - kira-kira 3 sudu besar;
• Jagung pati - 2 sudu besar;
• Pengganti gula (sebagai contoh, "Fitparad") - diguna pakai mengikut budi bicara;
• Vanillin - sejumlah kecil (di hujung pisau).

Penyediaan asas

Jadi, bagaimana keseronokan keju cottage disediakan untuk Ducant? "Serangan" adalah nama fasa pertama diet yang sangat popular, di mana perlu untuk makan sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Dalam kes ini, anda hanya perlu mengambil makanan protein. Untuk ini, keseronokan keju cottage menurut Dyukan adalah baik.

Untuk membuat hidangan yang dibentangkan, perlu menyediakan asas susu. Untuk ini, ia dikehendaki untuk memisahkan putih telur dan kuning telur. Produk pertama harus dipukul menjadi busa yang kuat dan tahan dengan pengadun. Bagi kuning, mereka mesti dicampur dengan baik dengan keju kotej yang lembut dan rendah lemak. Selepas itu, untuk jisim susu, diperlukan secara beransur-ansur memperkenalkan protein yang disebat. Mengalahkan jisim yang terhasil tidak digalakkan. Ia hanya boleh dicampur sedikit dengan sudu besar.

Menyediakan bahagian cecair asas, adalah perlu untuk menguruskan pemprosesan separuh longgar. Untuk melakukan ini, campurkan serbuk susu skim dengan tepung jagung, pengganti gula dan vanillin. Akhirnya, campuran yang dihasilkan harus ditambah kepada jisim curd , dan kemudian campuran dengan teliti menggunakan sudu.

Rawatan haba

Bagaimana untuk menyediakan keseronokan keju kotej dalam multivariate? Dukan mengesyorkan melakukan ini dengan mod penaik. Tetapi tentang segala-galanya.

Untuk bermula, mangkuk multivarki harus dioleskan dengan sedikit minyak zaitun, dan kemudian tuangkan ke dalamnya semua adunan keju kotej yang sebelumnya dicampur . Selepas ini, peranti mesti ditutup dan tetapkan program di atas. Bakar pencuci mulut seperti ini dicadangkan selama 50 minit. Pada masa yang sama, ia harus menjadi lembut, subur dan sedikit coklat.

Betul hadir ke meja

Sekarang anda tahu bagaimana untuk mempersiapkan casserole keseronokan untuk Ducant. "Serangan" - ini adalah fasa diet, di mana pencuci mulut yang dibakar boleh dimakan, tanpa perlu risau tentang apa yang anda masukkan.

Gunakan makanan istimewa yang dibuat dengan bantuan multivarker, hanya dalam keadaan sejuk atau hangat. Ia mesti dipotong dan dibentangkan ke meja dengan teh hijau tanpa gula atau air mineral biasa tanpa gas. Selera makan!

Kaserol yang lazat untuk Ducant di dalam ketuhar

Seperti yang disebutkan di atas, hari ini terdapat beberapa resipi untuk menyediakan makanan istimewa seperti itu. Mengenai bagaimana untuk melakukannya dalam multivark, kami memberitahu di atas. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh mengabaikan resipi, yang menyediakan hidangan roti buatan sendiri dalam oven. Untuk mempersiapkannya, kami memerlukan:

• Keju kotej yang kasar 0% kandungan lemak - kira-kira 500 g;
• Telur ayam segar - 2 buah;
• Serbuk protein - 2 sudu besar;
• Oat bran - 1.5 sudu besar;
• Vanillin - memohon pada budi bicara;
• Pemanis - gunakan untuk rasa dan keinginan.

Penyediaan adunan

Sebelum membuat rawatan sedemikian untuk pemakanan pemakanan, anda perlu mengulikan asas curd. Untuk melakukan ini, telur ayam segar harus dibahagikan kepada protein dan kuning. Kepada komponen kedua, anda perlu menambah keju keju yang kasar dan dicampur dengan sudu biasa. Perlu diingat bahawa sesetengah suri rumah menggunakan pengadun untuk ini. Kami tidak mengesyorkan menggunakan peranti ini, kerana doh itu perlu diperolehi dengan bijirin yang kelihatan dari produk tenusu.

Bagi protein, mereka harus dipukul dengan sangat kuat ke puncak yang berterusan. Seterusnya, buih yang dihasilkan hendaklah diletakkan pada jisim curd dan sekali lagi bercampur dengan sudu.

Setelah membuat asas cecair, ia dikehendaki menggabungkan serbuk protein, dedak oat, pengganti gula dan vanillin dalam mangkuk yang berasingan. Seterusnya, campuran bebas yang dihasilkan mesti dicurahkan ke dalam jisim curd dan keseragaman doh diperolehi.

Proses penaik

Bagaimana casserole keju kumbahan disediakan untuk Ducant dalam ketuhar? Untuk melakukan ini, gunakan acuan silikon. Tetapi jika anda tidak mempunyai satu, maka anda boleh menggunakan kuali konvensional.

Oleh itu, hidangan bersih dan kering perlu dilincirkan dengan minyak halus (sedikit), dan kemudian tuangkan semua adonan keju kotej. Selanjutnya borang yang diisi perlu dimasukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan. Bakar pencuci mulut pada suhu 210 darjah disyorkan untuk 45 minit.

Bagaimanakah saya patut melayani sarapan pagi?

Selepas kaserol curd telah dimasak, ia mesti dikeluarkan dari ketuhar dan dibenarkan untuk menyejukkan secara langsung dalam hidangan. Sekiranya anda cuba memindahkan pencuci mulut dalam bentuk yang panas, maka, kemungkinan besar, ia akan hancur.

Setelah menyejukkan kek buatan sendiri, ia perlu dituangkan oleh spatula masakan yang luas dan perlahan-lahan berpindah ke karang. Selepas itu, kaserol curd harus dipotong menjadi kepingan segitiga. Mengedarkannya di atas pinggan rata, pencuci mulut diperlukan untuk berkhidmat kepada ahli keluarga bersama-sama dengan beberapa minuman tanpa gula.

Memberitahu anda tentang bagaimana untuk membuat kaserol untuk Ducant, anda tidak boleh mengatakan bahawa, walaupun sekurang-kurangnya set bahan-bahan pemakanan, pencuci mulut ini masih terasa sangat halus, lazat dan berkhasiat.