Gangguan panik. Skala keterukan gangguan panik. kaedah psikoterapi

Hari ini, terdapat sebilangan besar teknik, ditulis beratus-ratus artikel dan buku-buku untuk menghilangkan gangguan kebimbangan, tetapi pesakit terus pergi ke atas semua doktor mungkin untuk menjalani banyak ujian dan cari tidak wujud pada gejala penyakit berbahaya. Ketakutan adalah dengan itu terus meningkat, dan orang yang menjadi lebih dan lebih sukar untuk meyakinkan groundlessness daripada kebimbangan beliau. Sebaik-baiknya, orang itu harus segera dihantar kepada psychotherapist atau neuropathologist, tetapi malangnya, beberapa terapi yang mempunyai ilmu pengetahuan dalam perkara ini, dan terus menjalankan kajian dan untuk mencari jawapan kepada banyak aduan pesakit.

Intipati penyakit

Diagnosis gangguan panik, biasanya meletakkan bersama-sama dengan "dystonia vegetatif", "krisis autonomi" atau "krisis gejala-adrenal". Pada asasnya, serangan panik adalah gejala salah satu daripada penyakit-penyakit ini, tetapi mereka dilayan secara bebas, dystonia vegetatif dan dalam kebanyakan kes didiagnosis terapi atau pakar neurologi. Penyakit ini boleh berlaku di kedua-dua dirinya dan segera bertukar menjadi gangguan panik. Tanda-tanda penyakit:

- Kebimbangan, keresahan, kegelisahan.

- Tekanan darah tinggi.

- Sakit di kawasan dada, berdebar-debar, tachycardia.

- Perasaan lemas, rasa ketulan pada payudara.

- Pening, pening, kelemahan yang teruk.

- Perubahan dalam suhu badan, menggigil, demam, berpeluh, "peluh sejuk".

- Sakit perut, kekecewaan kerusi, dan loya.

- A gegaran kuat.

- sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian yang berlainan di badan, kesemutan, kebas, rasa kaki kapas atau lengan.

Risiko penyakit

Ketakutan. Ini mungkin gejala yang paling penting, yang semestinya disertai oleh mana-mana panik. Lelaki pada masa yang sama sedikit kehilangan sentuhan dengan realiti dan kecukupan, di saat-saat itu, banyak kerja-kerja haiwan hadir naluri, mereka boleh sama ada diam membisu dan takut walaupun untuk bergerak atau membuat kekecohan dan cuba untuk melarikan diri, dan semua kesalahan takut sengit mati atau gila. Pada masa akan datang, seorang pesakit di peringkat bawah sedar, ketakutan bukan sahaja mengalami gejala, tetapi juga tempat-tempat di mana mereka muncul. Jadi terdapat pelbagai fobia, takut ruang tertutup (ada ia adalah mustahil untuk keluar dalam kes serangan), yang takut ketinggian (di mana anda boleh pengsan dan jatuh), takut orang ramai atau di tempat terbuka (rasa malu, jika serangan itu berlaku pada manusia). Di sinilah letaknya bahaya utama penyakit ini, seseorang mengalami satu lagi serangan panik, mendapat lebih fobia, ditutup, berasa lebih dan lebih sakit dan tidak berdaya. Doktor dengan mengangkat bahu, tidak dapat mencari dia apa-apa penyakit fizikal, dan orang merasa lebih teruk, yakin bahawa dia mempunyai penyakit yang jarang berlaku, yang tidak boleh diubati dan tidak dikenal pasti. Hanya dengan pendekatan yang betul, ahli terapi, keupayaan untuk meyakinkan dan menjelaskan kepada pesakit bahawa tidak ada yang boleh membawa maut yang telah berlaku kepadanya dan sebab dengan dia untuk berubah kepada ahli terapi - proses penyembuhan mungkin. Dalam keadaan yang agak miskin mungkin memerlukan keperluan untuk mengenal pasti pesakit untuk beberapa ketika dalam hospital mental serantau, pada dasarnya sama adalah rawatan cukup dadah, paling kerap dalam kombinasi dengan antidepresan penenang, dan salah satu terapi.

Apa yang sebenarnya berlaku

Malah panik serangan - ia adalah emosi yang tidak terkawal yang tidak berlaku apabila tubuh memerlukan untuk bertindak balas kepada bahaya yang sebenar, tetapi dalam yang sama sekali luar biasa untuk keadaan ini. Selalunya orang itu sendiri menyesuaikan dirinya untuk pembangunan serangan itu, dan hasilnya membangunkan gangguan panik. gejala fizikal dalam keadaan ini - ia adalah reaksi normal kepada adrenalin.

Hakikat bahawa ketakutan - adalah yang paling kuat naluri pemuliharaan diri sendiri, jadi dalam masa bahaya benar-benar semua makhluk menerima isyarat otak "melawan atau penerbangan". Untuk mendapatkan kekuatan yang diperlukan untuk melawan atau berjalan ke dalam aliran darah dan dibuang jumlah besar adrenalin. Quickens degupan jantung dan pernafasan, peningkatan tekanan darah, dan kebas anggota badan khayalan, kaki empuk - sebenarnya, terlalu keras otot, yang disediakan untuk cepat berjalan keluar dari keadaan yang menakutkan.

Mengapa ia berlaku

Jadi, kita tahu bahawa gangguan tidak terkawal panik - bukan penyakit yang membawa maut, dan tindak balas normal kepada bahaya. Masalahnya ialah bahawa tidak ada bahaya. Dan serangan berlaku dalam yang sangat tenang, luar meletakkan takut keadaan: apabila menaiki pengangkutan awam, selaras di pasar raya atau di dalam lif semasa mesyuarat penting. kali pertama kebimbangan gangguan panik bermula tiba-tiba, tetapi beberapa "prekursor" biasa masih dapat dikesan. tekanan ini, kekurangan tetap tidur, diet tidak seimbang, tabiat buruk - pendek kata, semua yang boleh dipanggil kemerosotan badan. Kadang-kadang penyakit ini dapat dilihat dengan jelas selepas apa-apa kejutan utama: kematian orang yang disayangi, perceraian atau langkah cetek ke negara lain dan proses penyesuaian kepadanya.

Pembangunan, punca, rawatan

Untuk pesakit, kerap mengalami gangguan panik, gejala kelihatan teramat berat dan amat menakutkan, sebenarnya, mereka tidak menanggung sekali tidak ada bahaya. Tidak mati dan tidak mendapatkan gila, atau pengsan dari mereka adalah mustahil, tetapi orang yang takut kekurangan perbandingan di antara tindak balas organisma terhadap rangsangan luaran, atau lebih tepat lagi, kurang daripadanya.

Kepada pembangunan penyakit ini dipengaruhi oleh beberapa faktor. Peranan utama dimainkan oleh kecenderungan keturunan, ini tidak bermakna bahawa penyakit ini akan pasti akan mempunyai kesan, tetapi kemungkinan ini meningkatkan dengan ketara. Dalam kes ini, ia akan menjadi sangat berguna untuk menjalankan langkah-langkah pencegahan biasa, serta sikap lebih berhati-hati dengan gaya hidup mereka.

Kedua kebarangkalian paling biasa hidup gangguan panik (kira-kira satu dalam lima pesakit) adalah perubahan dalam sistem saraf pusat yang berkaitan dengan kanak-kanak dan trauma remaja. Walau bagaimanapun, beberapa konflik dalaman, terbuka atau tidak sedar, boleh menemani pesakit sepanjang hidupnya. Dan sebagai pilihan kanak-kanak kebencian, rasa tidak selamat dan kebimbangan kanak-kanak tidak boleh didapati, mereka diterjemahkan ke dalam kebimbangan. Mengenal pasti dan merawat kanak-kanak dan kecederaan belia akan membantu pelbagai kaedah psikoterapi yang dijalankan oleh pakar.

Punca lepas dan mungkin yang utama serangan panik adalah amat membimbangkan watak curiga manusia. Dalam keadaan tertekan sama, ia adalah orang yang mempunyai ciri-ciri peribadi yang sama menjadi tidak stabil saraf gangguan sistem dan panik akibat.

Terutamanya watak mengganggu-murung

- Kurang keyakinan dalam diri mereka dan kebolehan mereka sendiri.

- Peningkatan kebimbangan.

- Terlalu banyak perhatian kepada sensasi mereka sendiri.

- ketidakstabilan emosi.

- Keperluan untuk perhatian meningkat di pihak saudara-mara.

terapi

pasti masalah dan perumusan diagnosis yang betul adalah bahawa orang tidak meminta bantuan kepada pakar yang diperlukan. Kebanyakan orang lebih suka untuk sajalah kepada diri mereka sendiri penyakit berbahaya tidak wujud, tetapi sengaja dielakkan terapi. Tetapi bagi pesakit dengan penyakit seperti dystonia, serta kebimbangan dan gangguan panik, rawatan dijalankan doktor ini tertentu.

Hari ini, terdapat banyak teknologi kedua-duanya boleh melegakan dan menghilangkan pesakit serangan, termasuk: terapi kognitif tingkah laku, bersantai psikologi, Pengaturcaraan neurolinguistik dan banyak lagi. doktor yang akan dapat mengenal pasti kaedah tujuan farmakologi psikoterapi dan, diikuti pada masa hadapan. Perlu diingatkan bahawa rawatan yang dipilih ketat secara individu, dengan mengambil kira gangguan semasa, tempoh penyakit ini, sebab-sebab, comorbidities dan ciri-ciri watak pesakit. Kadang-kadang, untuk menenangkan sistem saraf, mungkin memerlukan definisi di hospital mental serantau, selepas keluar dari itu, anda juga perlu mendapatkan nasihat ahli terapi untuk melengkapkan rawatan.

Serangan panik adalah pilihan yang betul terapi meminjamkan diri mereka untuk rawatan lengkap. Ketepatan hasil ujian mengesahkan yang unik kajian seumpamanya dijalankan pada tahun 2010 oleh pakar-pakar daripada Institut Psikiatri, Psikoterapi dan Addiction. Mereka adalah untuk mengenal pasti kaedah yang paling berkesan untuk rawatan mereka atau lain-lain gejala serangan panik. Dalam kajian ini, telah dihadiri oleh 120 pesakit yang didiagnosis dengan gangguan kebimbangan, dibahagikan kepada tiga kumpulan 40 orang setiap satu, yang tertakluk kepada pelbagai kaedah psikoterapi:

- Kumpulan pertama hanya menerima ubat ubat.

- Kumpulan kedua mengambil ubat dalam kombinasi dengan terapi kognitif tingkah laku.

- Kumpulan ketiga, selain daripada ubat-ubatan psikotropik menjalani kursus psikoterapi integratif.

Kaji selidik itu mendedahkan bahawa hasil yang paling berkesan diperolehi kumpulan menerima rawatan perubatan sempena salah satu jenis rawatan (kira-kira 75% daripada pesakit di kedua dan kumpulan ketiga). Manakala rawatan farmakoterapi sahaja tidak membawa hasil yang tetap. Kurang daripada separuh daripada kumpulan dapat merasa orang benar-benar sihat dan mengelakkan berulang dalam tempoh masa yang panjang. Oleh itu, dari Institut pakar Psychiatry dapat membuktikan keperluan untuk ubat-ubatan dan rawatan dan terapi yang diperlukan, yang dipilih semata-mata untuk setiap pesakit individu.

Skala serangan panik dan serangan kebimbangan

Bagi menentukan lebih mudah keterukan penyakit ini telah membangunkan satu ujian khas. Ini adalah skala khas keterukan gangguan panik, yang direka untuk sesiapa sahaja yang menggunakan soalan mudah boleh menentukan tahap gangguan panik. Menurut hasil ujian manusia itu sendiri, tanpa bantuan profesional, dapat menentukan keterukan keadaan mereka.

Adakah mungkin untuk mengalahkan penyakit pada mereka sendiri

Selalunya, pesakit cuba untuk mengatasi gangguan panik dengan sendiri. Kadang-kadang dalam berbuat demikian, mereka membantu saudara-mara atau doktor tidak sangat berwibawa, memberi nasihat, "menarik diri bersama-sama" atau "Abaikan." Ingat bahawa pendekatan ini adalah salah. Kenalan seseorang yang lebih cepat pesakit untuk membantu, lebih cepat akan mencapai keadaan normal. pesakit boleh menggunakan beberapa teknik mereka sendiri, untuk mengambil herba untuk menenangkan sistem saraf atau melawan, sebagai contoh, ketagihan untuk membantu diri mereka sendiri, tetapi rawatan utama dikehendaki supaya dijalankan di bawah bimbingan seorang profesional. Setakat ini, pilihan profesional untuk rawatan gangguan kebimbangan adalah besar, ia boleh menjadi sebuah klinik berhampiran atau pusat kesihatan mental, perkara utama yang perlu mengambil langkah pertama dan memulakan rawatan.

Membantu diri serangan panik

Membantu diri semasa serangan agak sebenar, kerana segala-galanya bermula dengan fikiran kita. Ia berlaku seperti berikut: Sekali dalam keadaan yang menakutkan, orang berfikir, "Baiklah, terdapat begitu ramai orang (orang kecil, tertutup / ruang terbuka ...) sekarang saya jatuh sakit, saya jatuh (mati, pencekik, lari, saya akan histeria ... ) dan semua orang akan melihat saya. " Seperti orang ini dan tersebar pemikiran negatif kepada kadar bencana, dan selepas beberapa lama benar-benar mula merasa buruk, tidak berfikir tentang hakikat bahawa dia sendiri menimbulkan serangan itu. Malah, dari awal lagi ia didorong oleh kebimbangan dan ketakutan kepada mereka bahawa kita mesti cuba mengalihkan fokus.

- Ambil rehat. Mula mengira orang atau kereta lulus oleh, ingat kata-kata lagu kanak-kanak atau ayat kegemaran. Perkara utama adalah untuk menyerahkan kepada pekerjaan ini dan menumpukan perhatian sepenuhnya kepada pandangan ini.

- Breathing. Dengan belajar untuk mengawal pernafasan anda, anda boleh mengawal serangan itu. Dalam keadaan santai nafas manusia tenang, mendalam dan unhurried. Dalam masa tekanan ia adalah jauh quickens, ia menjadi cetek dan cepat. Apabila menghampiri serangan, cuba untuk mengawalnya, berhati-hati untuk memastikan ia dalam dan diukur, di mana anda akan dapat dengan ketara mengurangkan gejala serangan panik, atau mengelakkannya.

- Relaxation. Ia mempunyai kesan yang sama seperti peraturan bernafas. Jika anda kekal dalam keadaan santai, serangan itu tidak akan bermula. Belajar untuk berehat otot seperti yang diperlukan, banyak teknik khas yang anda boleh mencari di internet.

Teknik-teknik bantu diri yang mudah untuk membantu mengurangkan sawan sahaja, tetapi tidak penyakit ini. Oleh itu, apabila gejala pertama tidak teragak-agak, pastikan untuk berunding dengan pakar di pusat kesihatan mental untuk bantuan yang berkelayakan. Hanya rawatan yang dipilih dengan betul akan membantu anda menghilangkan penyakit dan sekali lagi merasai kegembiraan hidup. Kebimbangan dan gangguan panik agak pobedimo.