Gimnastik pembetulan selepas tidur di dalam penyediaan, di tengah dan dalam kumpulan yang lebih tua

gimnastik pembetulan - sejenis fisioterapi. Ia adalah satu sistem senaman mudah untuk mengukuhkan kumpulan otot tertentu. Dalam artikel ini, kami akan menerangkan bagaimana gimnastik pembetulan selepas tidur memberi kesan kepada pembangunan fizikal kanak-kanak umur prasekolah, serta menawarkan beberapa kemudahan untuk kumpulan umur yang berbeza.

gambaran Keseluruhan

Pemeliharaan dan pengukuhan kesihatan kanak-kanak - salah satu tugas yang penting dalam pendidikan prasekolah. Itulah sebabnya tadika memberi tumpuan kepada aktiviti-aktiviti sukan dan rekreasi. Selain daripada latihan wajib di institusi prasekolah dijalankan harian senaman pagi, pada lapisan menganjurkan permainan luar dan di dalam bilik darjah disediakan fizkultminutki dan jari gimnastik. Sebuah tempat khas dalam sistem ini mengambil latihan pembetulan, kerana tujuannya adalah untuk mengukuhkan pelbagai kumpulan otot, pembentukan postur yang betul dan pencegahan kaki rata kanak-kanak. Sesuai untuk menyediakan pengecas ini berguna selepas tidur sebelum snek petang. senaman mudah akan membantu kanak-kanak untuk bangun dan memastikan bekalan tenaga pada separuh kedua hari. Di samping itu, senaman yang kerap akan membantu untuk membentuk berkenaan anak untuk kesihatan dan mengelakkan berlakunya selesema.

ciri-ciri

Setiap guru dan ibu bapa yang prihatin tahu bahawa aktiviti utama pada usia prasekolah - ini adalah satu permainan. Oleh itu, semua kelas kanak-kanak disyorkan dengan cara yang suka bermain. Dan membetulkan gimnastik tidak terkecuali kepada peraturan. Oleh itu, kami mencadangkan pada masa latihan kompaun termasuk detik-detik Surprise, memberikan tugasan dalam bentuk ayat, meneka teka-teki kanak-kanak. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan latihan di bawah muzik yang tenang tetapi meriah. Pendekatan ini akan memastikan kemunculan minat kanak-kanak dalam pendidikan jasmani dan memberi mereka banyak emosi positif.

Gimnastik dalam kumpulan umur yang berbeza

Ia adalah penting untuk ingat bahawa dalam setiap kumpulan tadika pendidikan jasmani menimbulkan masalah yang berbeza. Latihan yang dibangunkan berdasarkan pengetahuan usia dan kesihatan kumpulan anak-anak mereka. Pendekatan ini bukan sahaja membantu untuk menguatkan otot dan meningkatkan postur, tetapi tidak mencederakan kanak-kanak yang memerlukan penjagaan atau rawatan tertentu. Oleh itu, sebelum program latihan ini adalah untuk mengetahui sama ada terdapat kontra dalam setiap kes, dan untuk mengambil kira kehendak doktor yang merawat. Setiap kemudahan baru perlu diperkenalkan berhati-hati, pada mulanya razuchivaya anak-anaknya, dan kemudian menyempurnakan setiap senaman. Untuk menjaga kepentingan anak-anak ke gym, perlu ditukar setiap dua minggu kompleks.

gimnastik pembetulan dalam kumpulan pertengahan

Pada usia ini, sebelum guru mempunyai objektif seperti berikut:

• Mengukuhkan kesihatan kanak-kanak.
• Menjana kemahiran motor.
• Membangunkan keplastikan, keupayaan untuk mendengar kepada guru dan mengulangi tindakannya.

Setiap kompleks terdiri daripada beberapa bahagian:

• Latihan di atas katil.
• Latihan di atas tikar dalam kumpulan (dengan dan tanpa peralatan) - latihan dilakukan dalam bilik yang mempunyai pengudaraan yang baik.
• Senaman pernafasan.

Sampel menjalankan bahagian utama:

• Berjalan jalan di sepanjang urut pada jari kaki dan tumit. Tangan pada masa ini boleh diletakkan di atas tali pinggang atau bahu.
• Melangkah, mengangkat lutut tinggi, dan kemudian melimpah kaki belakang.
• Merangkak merangkak - Latihan "kitty".
• Kanak-kanak berdiri dalam bulatan pada jarak lengan. kedudukan bermula: kaki bahu lebar selain, tangan memakai tali pinggang. Menjalankan beberapa kali bertukar badan.
• I.p: berdiri, meletakkan tangan anda di atas bahu anda dan mula melompat - kaki dahulu secara berasingan, dan kemudian bersama-sama.. Pernafasan harus melalui hidung.
• Menjalankan Beberapa duduk-up, regangan tangan anda ke hadapan.
• Senaman pernafasan "Sduy salji dengan tangannya."

Selepas pelajaran, anda boleh pergi ke prosedur air.

latihan pembetulan dalam kumpulan yang lebih tua

Dalam kumpulan umur ini, tugas-tugas yang disimpan sebelum ini dan yang baru ditambah. Sebagai contoh, guru cuba untuk menanamkan dalam anak cinta aktiviti fizikal dan gaya hidup sihat. Ia menerangkan apa yang diperlukan gimnastik pembetulan dan pengerasan. Terdapat juga latihan disimpan di atas katil selepas tidur sebentar. Ini adalah biasa "Potyagushi" menarik sarung kaki dan pada. Set utama latihan adalah seperti berikut:

• Panas memanjangkan dalam kumpulan - ia adalah wajar suhu selepas siaran adalah lebih rendah daripada biasa, untuk dua atau tiga darjah. Kanak-kanak terlibat dalam stoking dan pakaian ringan. Latihan pertama seperti berjalan biasa, berjalan di atas jari kaki dan tumit di sebelah luar dan dalam kaki.
• Pergerakan mencangkung "angsa-loncatan", tangannya berehat di atas lututnya.
• Kanak-kanak di sekitar guru secara langsung, berpaut jari anda di belakang anda ke istana. Berjalan ke hadapan selekoh dan bertukar arah.
• Langkah-langkah di tempat kejadian.
• Bertepuk tangan di bawah kaki yang dibangkitkan.
• Melompat - tangan naik dan turun ke bawah. Ganti dengan berjalan kaki.
• latihan bernafas "Meniup lilin."

Apabila pengecasan selesai, pergi ke prosedur air.

Bersenam selepas tidur di dalam kumpulan persediaan

Pada usia ini, kanak-kanak digalakkan untuk melakukan lebih banyak latihan kompleks diajar untuk pergerakan aktif dan mengukuhkan kemahiran diri-urut tangan, kaki dan mata biologi aktif. latihan pembetulan dalam kumpulan persediaan selalunya mengandungi beberapa prosedur pembajaan - berjalan berkaki ayam, penggunaan mandian hawa, basuh luas (membilas dengan tangan air, muka, leher dan dada). Satu set contoh latihan asas adalah seperti berikut:

• Mengecas di atas katil: regangan, berputar tangan, otot leher panas (selekoh dan mengangguk), kaki panas (sarung kaki ditarik ke atas dan ke hadapan).
• Dalam kumpulan kanak-kanak berjalan dalam bulatan pada jari kaki dan tumit, bahagian luar dan dalam kaki, merangkak merangkak melalui jalan yang sempit, menjalankan latihan "langkah" dan lain-lain.
• Kemudian semua pergi ke kumpulan di tikar dan berbaring di belakangnya. Quest - seli mengangkat kakinya dan bertepuk di bawah lutut.
• Latihan "Basikal".
• I.p:. Berbaring di atas perut, lengan dilanjutkan. Pada masa yang sama meningkatkan anggota badan ke atas, meneroka gua di pinggang. Anda boleh kekal dalam kedudukan ini selama lima saat.
• Bernafas latihan - latihan "menaikkan bola."

gimnastik pembetulan - elemen penting dalam pembangunan fizikal kanak-kanak pada tahun-tahun prasekolah. Oleh itu, adalah penting untuk melaksanakan secara teratur pada satu masa yang sama.