Keletihan kronik: Gejala dan kaedah perjuangan

Yang menghairankan, alam semula jadi keletihan kronik masih tidak difahami sepenuhnya. Menurut satu teori, kejadian berkaitan dengan melanggar keseimbangan kimia dalam otak. Pendapat lain mengatakan bahawa punca fenomena seperti keletihan yang berterusan adalah kehadiran virus, serupa dengan virus herpes. Walau bagaimanapun, yang paling kerap ia adalah sifat psikologi dan dikaitkan dengan keunikan personaliti individu. Ia menyatakan bahawa peningkatan paras melatonin dalam orang-orang yang mempunyai ciri-ciri keletihan kronik. Tanda-tanda fenomena ini mempunyai tanda-tanda ketara, tetapi mempunyai kesan ke atas biorhythms harian badan.

Dalam kes itu, jika seseorang jatuh ke bawah dari keletihan, malam yang mengalami insomnia, terdapat kerengsaan pada maksudnya, mungkin ini boleh menunjukkan kehadiran fenomena yang dikenali sebagai keletihan kronik. Tanda-tanda adalah ketara dan berbeza daripada bentuk kronik yang biasa. Pakar mengenal pasti beberapa manifestasi utama.

Pertama, ia adalah perasaan yang berterusan keletihan yang berterusan selama beberapa minggu atau bulan. Ini ditunjukkan tidak kira sama ada seseorang itu bekerja atau sedang bercuti. Setiap hari baru bermula dengan kemunculan perasaan ini, dan perasaan tertekan.

Kedua, terdapat perubahan di peringkat kognitif: mengurangkan kapasiti bekerja, tumpuan perhatian, semakin merosot memori, untuk menyelesaikan masalah-masalah yang telah membuat usaha yang besar. Focus tidak berfungsi walaupun dengan penggunaan niat.

Ketiga, gangguan tidur ini juga bukti bahawa terdapat keletihan kronik. Gejala fenomena ini dinyatakan dalam fakta bahawa, walaupun perasaan yang sentiasa hadir mengantuk, kesukaran untuk tidur.

Keempat, kebimbangan perubahan dan sfera emosi: terdapat perubahan suasana hati, kadang-kadang mencecah sehingga kemurungan.

Akibat kemunculan penyakit ini boleh dihuraikan dan gangguan fisiologi: keletihan yang berterusan, sakit belakang, sakit kepala, imuniti rendah. Dalam kes-kes yang teruk, boleh muncul demam dan nodus limfa bengkak.

Agar tidak menjadi tebusan penyakit yang dipanggil "keletihan kronik" gejala pertama manifestasinya, perlu dimaklumkan. Jika tiada tindakan diambil, keadaan boleh merosot dengan ketara. Apabila anda meminta bantuan menerima immunomodulators (belladonna, anaferon) dan adaptogen (serai, ginseng Siberia, echinacea) boleh diberikan kepada doktor. Tindakan mereka bertujuan terutamanya untuk mengekalkan imuniti.

Rejim yang ketat dan perlu diikuti sebagai langkah terapeutik. Ia tidak melibatkan hanya rehat dan senaman, dan tidur dan makanan. Yang terakhir ini harus terdiri daripada makanan yang sihat, kaya dengan vitamin dan mineral. Sangat baik, jika anda boleh bunyi seperti urut santai rawatan dan air. Jika ini tidak dapat dilakukan, anda perlu sekurang-kurangnya mula berjalan pada waktu petang dan pagi.

Sudah tentu, semua langkah-langkah yang akan sia-sia jika orang yang tidak cuba untuk mengurangkan jumlah tekanan dalam hidup anda dan menggunakan setiap peluang untuk rehat yang baik.

Menjaga diri sendiri!