Kubis Diet: tidak mudah, tetapi benar-benar

Khabar angin mengenai keupayaan untuk menyampaikan kubis mudah penuh berat badan yang berlebihan manusia pergi masa yang lama. Tetapi masih perdebatan tegang sama ada dan bagaimana untuk makan kubis untuk menurunkan berat badan. Mari kita cuba untuk memahami.

Kubis diet: spesies komposisi

Terdapat pelbagai jenis kubis. Kesemua mereka, pada dasarnya, boleh digunakan untuk menurunkan berat badan, tetapi itu tempat pertama masih kekal untuk kubis putih biasa - sumber vitamin, unsur surih dan mineral. Apa yang boleh dikatakan, jika 100 g sayur-sayuran mengandungi 20 kcal. Ia adalah sangat kecil berbanding dengan sayur-sayuran lain. Terima kasih kepada komposisi yang kaya dan rendah kalori kubis boleh digunakan dengan selamat untuk menurunkan berat badan, tetapi di sini, bagaimanapun, tidak begitu mudah.

Diet kubis: Apa dan bagaimana untuk makan

Atas dasar kubis dicipta sebilangan besar diet. Salah satu yang paling teruk - mono-diet. Pada siang hari terdapat dibenarkan mempunyai hanya satu kubis dalam apa jua bentuk. Dari itu anda boleh membuat salad, hampir tidak mengisi dengan minyak sayur-sayuran, anda boleh memasak sup cahaya tanpa garam dan rempah. Fit dan kubis diet. Saya mahu melihat apa kuasa dipindahkan sangat sukar. Semasa diet anda mungkin mengalami pening, penurunan mood. Memandangkan duduk ini di kubis mono-diet boleh hanya beberapa hari, maksimum 5-7. Pada masa ini, ia adalah benar-benar kehilangan kilo beberapa. Seperti diet yang akan tidak berkesan dalam hal berat badan yang berlebihan yang besar, tetapi bagi mereka yang perlu kehilangan beberapa kilo tambahan, agak sesuai.

Saya boleh mengesyorkan diet yang membiarkan hidup, tetapi juga yang paling mudah. Kelaparan akan dirasai jauh kurang supaya dan gejala-gejala buruk tidak begitu ketara. contoh menu untuk satu hari kubis diet ialah:

• Untuk sarapan pagi, minum secawan kopi dan segelas air mineral.
• salad makan tengah hari lobak dan kubis.
• Menjamu selera telur rebus, salad kubis dan epal (buah-buahan boleh digantikan dengan yang lain, tetapi tidak pisang).

Nah, jika anda mahu makan banyak sebelum tidur, kemudian minum secawan yogurt rendah lemak.

diet kubis dalam bentuk ditapai

Telah membuktikan bahawa sauerkraut adalah lebih berguna daripada segar. Terdapat hama membuat bakteria asid laktik yang menggalakkan pengeluaran kubis lebih nutrien. Dan mereka berkata sauerkraut yang jauh perjuangan lebih berkesan terhadap berat badan berlebihan. Anda boleh cuba dengan mengikuti diet ini. Untuk sarapan pagi, makan sekeping roti (yang tidak beragi, dari tepung gandum) , dan minum secawan teh hijau. Untuk makan tengah hari dibenarkan untuk makan hanya dua ratus gram sauerkraut dan satu epal. Pastikan anda minum segelas air. Makan malam harus menjadi sebahagian kecil daripada ikan rebus, seratus gram sauerkraut dan segelas kefir.

Kembang kol pelangsingan

Kembang kol tidak kalah dengan komposisi putih, jadi ia boleh digunakan dengan selamat untuk penurunan berat badan. Samada anda boleh menggunakannya bukan belokachannoy dan menggabungkan kedua-dua jenis satu sayur-sayuran. Yang paling teruk ia tidak akan. Secara kebetulan, kubis bunga adalah lebih lazat dalam rasa segar, jadi ia boleh mengunyah semasa kelaparan. Cuba untuk memasak untuk pasangan - dalam kes ini, ia akan mengekalkan jumlah maksimum nutrien dan vitamin.

Kubis Diet - alat yang hebat yang akan benar-benar membantu menghilangkan beberapa kilo tambahan. Tetapi anda perlu ingat bahawa produk ini kita tidak boleh menyediakan semua bahan yang diperlukan untuk fungsi normal badan anda. Oleh itu, tidak duduk di atas diet kubis sering cukup. Lebih baik untuk memasukkan sayur-sayuran ini dalam diet anda, menyediakan daripadanya salad, sup dan hidangan lain.