Diet Malysheva. Jawapan mengenainya - Fakta atau Rekaan ??

Elena Malysheva - doktor dan TV popular dikenali tidak lama dahulu, berkongsi dengan penonton resipi sendiri, membantu mengurangkan berat badan dan mengekalkan bentuk yang baik untuk masa akan datang. Sekarang dan di Internet dan dalam akhbar hangat berdebat - bagaimana berkesan diet Malysheva. Ulasan tentang kaedah penurunan berat badan ini telah beberapa forum dan keratan akhbar. Jadi apakah intipati kaedah ini?

Nasihat dan tips E. Malysheva adalah berdasarkan pengalaman sendiri untuk memerangi berat badan yang berlebihan pada masa itu dan dia terpaksa. Menurut penyampai, ia masih berpegang teguh kepada litar bekalan kuasa yang telah terbukti, di mana sentiasa dalam bentuk yang besar. Diet untuk malyshevoy agak berpatutan dan tidak sukar. Di dalamnya terdapat beberapa garis panduan asas yang anda boleh mencapai kesan yang menakjubkan dalam masa yang agak singkat.

Pengharaman lapar - peraturan pertama yang mengisytiharkan diet Malysheva. Maklum balas daripada mereka yang telah mencuba untuk membawa kepada kehidupan motto tersebut, mengesahkan keberkesanan teknik ini. Malyshev berjanji bahawa dengan mengikuti peraturan ini, anda boleh mencapai kerugian harian jisim lemak di 500 Puasa menyebabkan badan kita untuk membuat simpanan lemak sekiranya ia sekali lagi akan menyekat makanan. Oleh itu, jika seseorang itu benar-benar komited untuk mengurangkan berat badan, anda perlu kerap "makanan" badan supaya ia tidak lagi mengumpul lemak dalam simpanan. Nilai harian produk desirably dibahagikan kepada tiga Majlis makan utama dan dua therebetween tambahan. Kesimpulan - untuk menurunkan berat badan, anda perlu secara sistematik sesuatu untuk mengunyah.

Peraturan kedua - tidak perlu makan segala-galanya. Memilih hanya yang berkualiti tinggi dan produk yang sihat. Sebelum anda membeli apa-apa, memeriksa pembungkusan berhati-hati. Cuba untuk membeli produk-produk yang kebanyakannya diperbuat daripada bahan-bahan semula jadi, kerana pewarna masih belum menambah kesihatan individu. Semua ini - langkah kedua untuk penurunan berat badan yang menjanjikan diet Malysheva. Maklum balas kepada panggilan ini, sudah tentu, hanya boleh menjadi positif, kerana, yang pasti, tiada siapa yang mahu untuk barangan diri dan keluarga anda dengan bahan pengawet dan lain-lain "kimia".

Perkara ketiga diet mereka Malysheva membuat penolakan lengkap minyak, kedua-mentega dan sayur-sayuran. Mana-mana salad penyampai menasihatkan masukkan jus lemon. Daging dengan lapisan lemak juga jatuh daripada memihak - Malyshev berkata bahawa dia juga boleh melakukan tanpa ia. Mengharamkan beberapa produk yang tidak menggunakan tempoh dua bulan pertama diet yang sedemikian. Sekatan dikenakan ke atas beras, lobak merah, kentang dalam apa jua bentuk, bit, tepung, gula-gula dan alkohol. Jika selepas beberapa ketika orang itu akan kembali kepada penggunaan produk-produk ini, ia adalah perlu untuk menonton, mereka tidak diambil dengan makanan berlemak. Elena Malysheva yakin mengisytiharkan bahawa jika kuasa adalah untuk membina prinsip ini, maka, ada yang dijamin untuk kehilangan berat badan.

Kurangkan berat badan dengan Elena Malysheva sesiapa sahaja kini boleh yang ingin meningkatkan kesihatan dan penampilan mereka. hos TV terkenal menawarkan merasai menu khas menjadikannya mudah untuk menurunkan berat badan. Ia agak mudah dan tidak memerlukan banyak usaha.

Dalam usaha untuk membawa berat dalam perintah, dalam oat pagi tuangkan air mendidih. Apabila bubur jagung betul kukus, boleh disapu ke dalamnya untuk menambah epal atau segelintir kismis. Yang baik untuk memulakan pagi dengan yogurt atau yogurt bebas lemak. sarapan ini perlu kira-kira 8:00 pada waktu pagi. Menjamu selera wajar 12 jam, termasuk di diet makanan protein. Anda boleh memasak daging dengan herba atau hidangan ikan. Untuk makan malam Malyshev mengesyorkan makan salad sayur-sayuran cahaya, dibasuh turun dengan yogurt rendah lemak. Atau menggantikan satu salad telur ayam. Di antara waktu makan adalah disyorkan untuk menguruskan makanan ringan - epal atau dua beberapa oren akan mengenakan bahagian badan vitamin. diet harian tidak boleh melebihi 1200 kcal. Bahawa tips mudah dan diet Malysheva adalah. Ulasan jurulatih kecergasan mengenai kaedah ini penurunan berat badan juga memberi sokongan. Menambah kepada diet ini Latihan Berat, anda boleh mencapai keputusan yang cemerlang.