Rumah dan Keluarga, Kanak-kanak
Menu kanak-kanak di 2 tahun. Pemakanan kanak-kanak dalam 2 tahun: Menu
Kuasa setiap orang perlu seimbang untuk badan menerima jumlah yang cukup tenaga untuk hidup. Terutamanya jika ia adalah seorang budak yang semakin meningkat, bagi siapa makanan adalah pembekal protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan serat. 2 tahun Menu kanak-kanak perlu dirancang dengan teliti, bahawa pada hari dia menerima tenaga yang cukup. organisma tumbuh dan makanan dibayar banyak perhatian.
Perbezaan dari pemakanan bayi
Menu kanak-kanak dalam 2 tahun sudah berbeza daripada apa yang dia makan dalam setahun. Sekarang produk utama diperkenalkan sebagai makanan pelengkap, hampir semua gigi telah berkembang, dan anda boleh meneruskan dengan makanan puri pada berketul-ketul. Sup tidak boleh menjadi puri, biarkan bayi belajar untuk mengunyah. Juga, daging itu tidak perlu untuk twist dalam pemadat boleh direbus dan potong kepada kepingan kecil atau rebus. Ketumpatan bubur harus juga secara beransur-ansur meningkat. Produk tenusu perlu ada dalam diet, bersama-sama dengan daging, bijirin, roti, buah-buahan dan sayur-sayuran. Biarkan kanak-kanak akan menyertai meja bersama, makan dengan semua orang dan mengambil contoh ibu bapa mereka - maka dia cepat belajar untuk memegang sudu dan akan melihat ke hadapan untuk makan seterusnya. Walau bagaimanapun, menu anak tidak sepatutnya berada dalam 2 tahun terdiri daripada mereka hidangan yang dimakan oleh orang dewasa. Kanak-kanak umur ini perlu memasak secara berasingan.
Tidak seperti orang dewasa, pemakanan
Bayi yang badan semakin meningkat memerlukan hanya produk-produk yang memberi manfaat kepadanya. Anda perlu tahu bahawa dari makanan dewasa itu tidak sesuai untuk kanak-kanak 2 tahun menu:
- cendawan;
- mencuri sos tomato dalam tin, mayonis, sayur-sayuran jeruk;
- minuman berkarbonat;
- makanan laut dan ikan masin;
- daging itik, angsa;
- sosej dan produk salai;
- minuman kopi;
- perasa pedas dan rempah;
- jumlah coklat dan konfeksi produk harus terhad.
Lama kelamaan, kanak-kanak akan makan yang sama seperti orang dewasa, dan untuk kanak-kanak dua tahun terdapat pelbagai jenis resipi yang akan menggembirakan bukan sahaja serbuk, tetapi juga ibu bapanya.
menu contoh untuk 2 tahun kanak-kanak
Untuk memudahkan tugas ibu prihatin dan bapa-bapa, memberi lebih banyak skim kuasa untuk kanak-kanak.
| hari | sarapan | makan tengah hari | snek petang | makan malam |
| 1. | 200 gram semolina, 100 ml teh dengan susu, sandwic (30 g roti dan 10 g mentega) | 40 g salad dengan krim masam, 150 ml Borsch pada sup tulang sayur-sayuran segar, daging lembu zrazy 60 g, 100 g soba, 100 ml jus epal, 30 g gandum dan 20 g roti rai | 150 ml yogurt, 15 g biskut, satu epal | 200 g ikan dengan sayur-sayuran dalam krim masam, kefir 150 ml, 10 g roti gandum dan rai |
| 2. | 200 g keju dengan kacang dan epal, 150 ml sandwich teh lemah | 40 gram salad dan epal bit, 150 ml kentang sup ladu mannymi, 50 g stroganoff daging rebus, 100 g puri kentang, buah-buahan kolak 100 ml, 30 g gandum dan 20 g roti rai | 150 ml susu, oat Korzhik | 50 g dadar dari kembang kol 150 g bijirin beras laktik, 150 ml yogurt, 10 g rai dan gandum roti |
| 3. | 40 g salad dari epal dan tomato, 160 g bijirin Herculean laktik, 150 ml minuman koko, sandwic | masing-masing 40 g makanan ringan herring, 150 ml ubi bit panas, 200 g kek beras dengan hati dan sos tenusu, 100 ml pinggul infusi, dan 20 hingga 30 g gandum dan roti rai, | 150 ml jelly susu dengan blackcurrant, curd Korzhik | 200 g keju zrazy dengan sos buah-buahan, 150 ml yogurt, roti 20 g |
| 4. | 200 g kek keju dengan krim masam, 150 ml susu, sandwic | 40 gram salad segar kubis, lobak merah, bit, rassolnik 150 ml, 60 g ikan quenelle wap, 40 g sos, 100 g puri kentang, 100 ml jus daripada tomato, roti | 150 ml yogurt, 10 g biskut, epal bakar dan gula | 200 g Patties kentang dengan telur dan kuah, 150 ml yogurt, roti |
| 5. | 200 gram bubur nasi laktik 150 ml koko dengan susu, sandwich keju | 40 g kacang hijau dan minyak bawang, 150 ml sup dengan bebola daging dan bijirin jagung, 50 g Patties daging lembu, 100 gram keju dan courgettes 100ml strawberry jelly, roti | 150 ml susu kacang bun | 120 g chop kubis, keju dengan 80 g lobak merah, 150 ml yogurt, roti |
| 6. | 80 g omelet keju, 120 g cutlets mannyh dengan krim masam, 150 ml minuman koko, sandwic | 40 g salad sayur-sayuran, 150 ml sup susu dengan ladu kentang, 60 g Patties dari arnab, 100 gram soba, 100 ml kolak buah-buahan, roti | 50 g minuman aprikot kefir jelly 10ml, biskut 10 g | 150 g kembang kol bakar dalam krim, 30 g herring diperap, 150 ml yogurt, roti |
| 7. | 30 g salad bit dengan krim masam, 150 g keju dengan kismis dan krim, 150 ml teh dengan susu, sandwich | 30 g paste herring, 150 ml Borsch hijau, 60 g disumbat Patties daging lembu, 120 g semolina pada sup sayur-sayuran, 100 ml jus prune, roti | 150 ml yogurt dengan epal dihancurkan dan abu gunung, oat Korzhik | 120 g kek beras dengan ikan dan sos susu, 80 g lobak tumis dalam krim, 150 ml yogurt, roti |
Peraturan merangka diet
Jika anda tidak boleh ketat ikut cadangan di menu ini untuk kanak-kanak, ia tidak menakutkan. Perkara utama adalah untuk mematuhi peraturan tertentu semasa menyediakan makanan yang sihat bayi anda:
- daging tanpa lemak perlu hadir dalam diet setiap hari, kira-kira 90 g, dan organ - 1-2 kali seminggu;
- sosej boleh diberikan khas, kanak-kanak, dan hanya sebagai pengecualian yang jarang berlaku;
- dengan beberapa tulang ikan - 2-3 kali seminggu 70-100 g pada satu masa;
- setiap hari adalah disyorkan produk 600ml susu, sekurang-kurangnya 200 yang - yogurt atau susu diperam;
- dadih keju atau casseroles, puding dan kek keju - beberapa kali seminggu;
- telur - 3-4 kali;
- sehari 12 g mentega dan 6 g minyak sayur-sayuran;
- sekurang-kurangnya 250 g buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari;
- kira-kira 100 gram roti sehari.
Bagaimana untuk mengendalikan Produk
Untuk mengatur pemakanan yang mencukupi kanak-kanak (2 tahun), menu perlu mengandungi makanan rebus, kukus, bakar, baru disediakan. Ia tidak perlu untuk memberi panggang bayi, burger sama boleh dikukus. Biarkan kanak-kanak yang makan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah atau dalam bentuk diproses.
diet yang betul
Cara menyusun makanan untuk kanak-kanak
Menu secara terperinci telah diberikan, dan ia adalah wajar untuk mengekalkan makanan irama bayi tertentu setiap hari. Jika dia tidak pergi ke tadika, dan duduk di rumah, membuat jadual khusus, turutan tindakan untuk hari tersebut. Biarkan kanak-kanak tahu bahawa, sebagai contoh, dia akan bangun pada waktu pagi, Feeds, dan akan membuat bayaran bagi sarapan pagi. Selepas berjalan kaki akan mencuci tangan dan akan makan tengah hari dan pada waktu petang akan menerima sekeping lama ditunggu-tunggu gula-gula. Tidak semestinya berpegang kepada jadual yang mengikut jam, perkara utama - urutan tindakan. Jadi, selepas berjalan kaki kuat di jalan pada kanak-kanak itu bangun selera makan, lebih banyak dia tahu - rumahnya sudah menunggu untuk beberapa hidangan lazat, dan dengan senang hati makan segala-galanya yang ditawarkan.
Kekurangan zat makanan dan obesiti
Ia adalah mustahil untuk memaksa untuk memaksa bayi untuk makan apa yang ada di dalam pinggannya. Jika dia tidak mahu mempunyai sekarang, menunggu hidangan seterusnya, tidak menawarkan beliau snek. Kemudian bahagian masa yang akan datang akan dimakan. Anda tidak boleh memberi makanan yg berlebihan bayi, ia tambah nilai sistem penghadamannya. Baiklah ia makan sedikit, tetapi apabila anda benar-benar mahu. Ibu bapa tidak harus kecewa kanak-kanak, pada pendapat mereka, kekurangan zat makanan. Dia akan mendapat semua bahan perlu, hanya untuk makan sedikit kemudian atau esok. Jika ia merasakan yang baik, bersenang-senang dan bermain dengan semangat dan terlibat - ia adalah satu tanda bahawa dia kini benar-benar penuh.
Similar articles
Trending Now