Pencuci mulut diet

Berat badan berlebihan - masalah yang telah lama menjadi kebimbangan kepada ramai orang di seluruh dunia, dan hari ini ia telah menjadi relevan. Kesilapan dalam diet, gaya hidup yang tidak aktif bukan sahaja menjejaskan angka kita, tetapi juga memudaratkan kesihatan kita. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara untuk mendapatkan semula minda yang sihat dan badan - keharmonian. Satu cara - makanan diet.

Semua orang tahu bagaimana dan apabila saya mahu merawat diri anda dengan diet, makan sesuatu yang lazat untuk meningkatkan mood dan tidak berasa dilucutkan. Dan pada masa ini kita datang untuk membantu pencuci mulut dietetik. Ramai daripada mereka: untuk citarasa dan pilihan yang berbeza, dengan mengambil kira jenis diet dan ciri-ciri yang berbeza organisma.

Salah satu produk di dasar yang anda boleh memasak pelbagai pencuci mulut diet - adalah keju. Berikut adalah beberapa contoh pencuci mulut curd.

Diet pencuci mulut resipi

curd pencuci mulut

Untuk penyediaan pencuci mulut ini memerlukan bahan-bahan berikut: lemak keju kotej - 250 g; rendah yogurt lemak - 125 g; Madu - 2 sudu kecil ;. . Serbuk koko - 1 sudu teh; pilihan buah-buahan kering, buah-buahan atau beri beku.
keju, yogurt, madu dan campuran koko teliti, dari atas ke menghiasi dengan buah-buahan. pencuci mulut sejuk di dalam peti sejuk.
 

Strawberi disumbat dengan keju

Untuk menyediakan pencuci mulut ini, anda perlu untuk mengimbas keju kotej - 120 g; strawberi besar - 25 pcs;. gula tepung - 2 sudu besar. sudu; gula vanila - ½ sudu kecil ;. daun pudina segar. Mengeluarkan tangkai dari strawberi dan di tempat mereka pisau untuk membuat pekerjaan sehari. Dalam sebuah mangkuk kecil, campurkan keju lembut, vanilla dan gula tepung. Mendapat memulakan setiap berat badan berry menghiasi daun pudina.

Curd gula-gula "Rafaello"

Anda akan memerlukan: keju kotej - 200 g; kelapa - 200 g; gula - 150 g; Badam. Teliti campuran semua bahan-bahan untuk membuat jumlah bola dengan sudu teh. Di dalam setiap bola dimasukkan badam panggang dan kemudian digulung dalam kelapa. Dimasukkan ke dalam 1 jam di dalam peti sejuk.
Menggabungkan keju dengan epal, kaya dengan pectin, menyumbang kepada penurunan berat badan, anda boleh menyediakan pencuci mulut dietetik, yang akan membawa pelbagai tambahan dalam menu.

keju basi

Bahan-bahan: lemak keju kotej - 500 g; 1 biji telur; gula vanila - 10 g; oat bran (atau oat) - 0,5 cermin mata; epal kecil - 5 pcs;. Garam, secukup rasa gula (sebaik-baiknya minimum). Epal Parut, bran mengisar dalam pengisar kopi, campurkan semua bahan-bahan, bentuk mabuk, taburkan dengan bran sedikit. Campuran yang terhasil telah dimasukkan ke dalam acuan dan dimasukkan ke dalam ketuhar kepada kesediaan.

epal yang dibakar keras dengan madu dan kayu manis

Untuk menyediakan anda perlukan: epal; madu; kayu manis. jumlah yang bergantung kepada keinginan anda. Untuk epal, keluarkan teras, tidak memotong mereka. Diletakkan di dalam setiap janin 1-2 jam. Honey. Taburkan dengan kayu manis dan tempat di dalam ketuhar selama 30 minit. Pra-baking adalah perlu untuk mencurahkan air. Bakar sehingga masak (buah-buahan perlu menjadi layu dan melembutkan). Cool dan berkhidmat.
pencuci mulut Diet boleh disediakan atas dasar epal, dari kacang mereka, aprikot kering, kismis, keju dengan aprikot kering dan buah-buahan lain
Dan hidangan yang lain, yang juga mungkin untuk mempelbagaikan meja pemakanan.

"Island Snow"

Untuk menyediakan tiga hidangan yang anda perlukan: 3 biji telur, segelas susu skim, pengganti gula secukup rasa, 1 sudu teh vanila.
Memisahkan kuning dari protein. Pukul protein untuk menghasilkan buih yang kukuh. Susu mendidih, menambah kepada pengganti gula dan vanila. Dalam susu mendidih dengan sudu besar untuk meletakkan satu demi satu bola lain daripada protein, dan apabila mereka keluar, maka mereka lebih (untuk menjaga tidak lebih daripada satu minit pada kedua-dua belah pihak). Mengeluarkan mereka dengan sudu slotted, biarkan mereka longkang. Meletakkan kuning dalam mangkuk dan, memukul, dan mencurahkan sedikit demi susu mendidih sedikit. Kemudian mendidih teliti dengan api yang rendah atau dalam mandi air sehingga krim mula menebal. Sejuk. Dengan berhati-hati meletakkan ke "pulau" protein dan 1 jam dalam peti sejuk.

Dalam usaha untuk mengurangkan kandungan kalori hidangan, pencuci mulut boleh disediakan dalam dandang dua, maka jadikanlah ia lebih berguna, tetapi tidak kurang lazat