Rebus jagung - faedah dan kerosakan produk

Manusia mengetahui abad jagung. Untuk lebih tepat, di tanah air dari bijirin ini - di Mexico, ia mula berkembang kira-kira tujuh ribu tahun dahulu. Di Eropah, jagung jatuh sebanyak Columbus pulang dari Amerika, dan sejak itu telah secara aktif menakluk penduduk Dunia Lama. Hari ini dia, bersama-sama dengan beras dan gandum dianggap sebagai makanan ruji di dunia. Dari itu membuat tepung, yang digunakan untuk membuat roti dan kek, dan bijirin kanji, yang dengan nutrien yang boleh bersaing dengan soba dan semolina, tin itu, beku ... Secara umum, ia adalah sukar untuk menyenaraikan semua pilihan makanan manusia bijirin ini.

Walau bagaimanapun, jagung rebus, manfaat dan kemudaratan yang dikaji hari ini, ia adalah merawat khas. Oleh itu, ia bukan sahaja lazat, tetapi juga sangat memuaskan, mudah untuk menyediakan, pada masa yang sama boleh menggantikan hidangan lengkap. Marilah kita memanggil segera yang jagung rebus kerosakan adalah minimum. Sekurang-kurangnya, hari ini terbukti hanya mereka fakta-fakta yang penggunaannya boleh menjejaskan kesihatan orang yang mengalami pembentukan trombosis dan peningkatan pembekuan darah.

Hilang selera makan, masing-masing, badan yang lebih rendah indeks jisim - semua yang boleh juga merangsang jagung rebus. Manfaat dan kemudaratan ini adalah bercampur-campur. Mereka yang obes atau hanya ingin menurunkan berat badan, jagung rebus akan menjadi pembantu yang baik, tetapi jika anda adalah nipis dan begitu juga, sesuatu daripadanya adalah lebih baik untuk menolak.

Hari ini pasaran industri makanan memerlukan pakar-pakar perubatan dan ahli sains di seluruh dunia untuk mencari satu sama banyak produk kelemahan, dengan itu merangsang perkembangannya. Tetapi rebus jagung, manfaat dan bahaya hanya tidak setanding, ia tidak boleh dianggap sebagai produk berbahaya. Tidak ada sebab. Lagipun, bijirin ini - hanya simpanan vitamin dan mineral!

Jagung dalam komposisinya hanya mengandungi lapan vitamin kumpulan B. Yang paling menarik daripada mereka, choline (B4), bijirin ini wujud hanya dalam berlebihan. Dia membantu menormalkan tahap kolesterol darah, melindungi membran sel dan merangsang proses metabolik dalam badan, adalah dalam kawalan berat badan. Di samping itu, jagung kaya dengan vitamin A, E, H, adalah "bertanggungjawab" untuk kecantikan kulit dan rambut, dan satu set mineral dalam kandungannya boleh bersaing dengan pelbagai kompleks vitamin-mineral dalam bentuk tablet.

Yang paling penting, sudah tentu, mengandungi nutrien yang herba dalam bentuk mentah, terutama sebagai ketua muda dan masak. Tetapi rebus jagung, manfaat dan bahaya yang tidak boleh dibandingkan, dan untuk tahap yang lebih besar mempunyai semua ciri-ciri produk semula jadi, terutamanya jika ia dimasak untuk pasangan. Secara kebetulan, dalam kubis double boiler disediakan dalam masa setengah jam, sementara dalam kuali konvensional - satu jam setengah.

herba ini dalam apa jua bentuk boleh mengisi tubuh dengan tenaga untuk masa yang lama. Hakikat, berapa banyak kalori dalam jagung rebus (320-340 per 100 gram), bercakap untuk dirinya sendiri. Sepasang kubis muda boleh menggantikan hidangan lengkap jika perlu. Dalam kes ini, snek yang lebih sihat sandwic tradisional atau kek.

Selamat makan dan sihat!