Resipi untuk tuna dengan tergesa-gesa.

Kerana kadang-kadang mahu mempelbagaikan menu utama biasa ... Tetapi masa adalah sering hanya tidak perlu berurusan dengan masakan yang lazat. Jadi sentiasa semestinya memberi perhatian kepada makanan makanan sihat cepat. Juga, jangan biarkan idea daripada diet yang sihat. Bagaimana untuk menyambung dan kemudian, dan banyak lagi? Mendapatkan bantuan, sebagai contoh, hidangan tuna.

Tuna - ikan yang kaya dengan fosforus dan vitamin. Apa yang anda boleh memasak tergesa-gesa?

Resipi untuk tuna dalam ketuhar.

Masa penyediaan 30 minit. Sediakan kecil. Tuna perlu untuk membersihkan, untuk mengurangkan, basuh, potong menjadi kepingan. Setiap sapu bahagian dengan garam dan lada, berus dengan minyak. Meletakkan ikan di atas dulang pembakar, letakkan di dalam ketuhar. Baking diperlukan setengah jam dengan api yang sederhana. Pandangannya perlukan untuk tuna dan memberi minum beberapa kali sup ikan yang terhasil semasa baking, kerana ikan ini boleh menjadi agak kering. Menyediakan ikan untuk menyampaikan kepada hidangan, hiaskan dengan buah zaitun jeruk.

Tuna dalam foil, bakar dalam oven, juga, tidak akan kering. Goreng kepingan tuna pra, masin, berperisa dengan rempah ikan, kuali. Balut ikan dalam sampul surat foil dari menyiram jus lemon. Bakar selama 20 minit.

Resipi untuk tuna panggang dengan nanas.

masa memasak - 30 minit.

Tuna fillet potong, tambah garam dan lada secukup rasa, roll dalam rempah untuk ikan. Dalam kuali dipanaskan tuangkan minyak, meletakkan keping ikan, obzharits satu tangan. Dan sambil berpaling ke sisi lain, atas dengan loceng lada, dihiris menjadi jalur dan nanas dalam tin. -chut goreng sedikit, kemudian mematikan.

Spageti dengan tuna.

Masa memasak 20 minit.

tomato segar, herba, bawang putih dihancurkan dalam kuali untuk memasak sos. Letakkan dia dalam tin tuna, rebus sedikit, tambah satu sudu keju parut. Rebus spageti, parit, meletakkan Spaghetti campuran sos. Makan di atas meja, taburkan dengan herba dan keju parut.

Resipi untuk tuna - pizza.

masa memasak - 35 minit.

Pizza doh, gulung keluar, meletakkan pada lembaran penaik, berus dengan minyak. Lapisan pertama - tomato segar dihiris. lapisan kedua - dengan bawang putih mayonis. Ketiga lapisan - tuna dalam tin dan bawang. Taburkan semua dengan keju parut. Bakar dalam ketuhar selama 20 minit.

Resipi untuk tuna - burger.

masa memasak - 30 minit.

Tuna dalam pengasam (400 g) dimasukkan ke dalam mangkuk, tambah dua telur, roti putih, dicincang bawang hijau, dua sudu besar krim masam. Kacau cincang, membentuk Patties kecil yang tersebar di atas lembaran penaik. Bakar dalam ketuhar selama 15 minit.

salad tuna dengan timun dan lada manis.

tuna tin diletakkan dari bank-bank, timun halus dipotong menjadi jalur, lada loceng juga dipotong menjadi jalur. Campurkan tuna dengan sayur-sayuran, musim dengan mayonis, taburkan dengan keju parut.

sup lazat dengan tuna.

Dalam air masin mendidih mendidih kentang, tambah bawang dan lobak merah, goreng dalam minyak sayur-sayuran. Longkang pan dalam tuna dalam tin dalam jus sendiri, jus dicurahkan ke dalam sup. Cincang sejumlah besar bawang hijau, Dill, pasli, tuangkan dalam sup. Telur potong, tambah ke dalam periuk dengan sup, keluarkan dari haba.

sandwic panas dengan tuna.

Baton dihiris untuk sandwic. tuna dalam tin dicampur dengan bawang hijau, memakai lancar dengan mayonis roti putih, taburkan dengan tertys keju. Bakar dalam ketuhar atau di dalam ketuhar gelombang mikro.

gratin Potato dengan tuna. Sediakan kentang lecek. Di bahagian bawah acuan untuk penaik meletakkan goreng cendawan dan bawang, dan tuna kemudian tin, membuat mesh sos tomato. Tutup kentang lecek, taburkan dengan keju parut. Bakar selama 15 lombong pada suhu 180 darjah.