Sakit belakang semasa hamil

Sering di jalan perlu berjumpa dengan wanita hamil yang berjalan perlahan-lahan, menahan dan bergoyang dari satu kaki yang lain. Rasa sakit yang hanya ditulis pada muka beliau! sakit belakang semasa mengandung - satu fenomena yang agak kerap. Sebab-sebab kejadian mereka dan langkah-langkah pencegahan, dan kita akan bercakap.

Waiting muncul pada keadaan bayi cahaya manis dan gembira. Kekecewaan boleh membawa masalah kesihatan hanya muncul di kalangan wanita, yang tiada siapa yang kebal. penyakit ringan ciri proses ini akan dilakukan, selepas kelahiran itu sendiri.

Sebagai contoh, dalam sakit belakang yang lebih rendah semasa mengandung dikaitkan dengan ibu-hampir sepanjang kehamilan. Tetapi sebab-sebab sakit boleh benar-benar berbeza daripada tidak berbahaya kepada ancaman kelahiran pra-matang. Dan jika kehamilan kedua adalah perlu segera ke hospital, kali pertama terdapat banyak peluang untuk memudahkan ketidakselesaan.

Jadi, dalam sakit belakang yang lebih rendah semasa hamil boleh menjadi jenis yang berbeza:

• menarik kesakitan, atau sekejap-sekejap atau berterusan. Penampilan beliau tongkat sekitar bulan yang kelima dan sudah ada sehingga kelahiran. Punca - janin yang semakin meningkat, beban pada kenaikan tulang belakang, yang menyebabkan kesakitan;
• sakit akut, sakit, berombak. Jika disertai dengan kebas anggota badan, kemudian didiagnosis dalam kes ini, mencubit saraf tulang belakang. Walau bagaimanapun, jika tanda-tanda yang ditunjukkan berlalu - demam, sakit kepala, sakit semasa kencing atau pelepasan berdarah dari faraj, segera hubungi ambulans, kerana ia mungkin menandakan penyakit yang serius, atau ancaman kelahiran pra-matang!

Tetapi jika ia adalah selesa sedikit apabila ia menyakitkan pinggang yang hamil, terutamanya yang berkaitan dengan kekurangan gaya hidup yang aktif, maka ia boleh membantu. Lagipun, keadaan hamil tidak memaksa anda untuk mengambil semua sembilan bulan penyerahan diri, sudah tentu, dengan syarat ia tidak ditetapkan oleh doktor. Sebaliknya, oleh itu anda azab diri anda dan bayi masa depan daripada pengambilalihan penyakit baru.

Melalui perundingan dengan pakar sakit puan anda dan ke hadapan untuk gaya hidup yang aktif: pilates, aerobik air, yoga, segala-galanya adalah sempurna untuk kedudukan anda yang menarik dan mengurangkan sakit belakang semasa mengandung.

Mengambil, sebagai contoh, pilates - kecergasan, yang akan menggembirakan anda dengan keselesaannya. Kompleks ini latihan yang direka boleh dijalankan secara bebas di rumah dan di bawah pengawasan seorang jurulatih di kelab sukan. arah ini adalah baik kerana ia tidak memerlukan latihan khas atau keadaan fizikal yang baik untuk badan. Anda boleh melakukan keseluruhan kompleks, walaupun sebelum melakukan apa-apa. Kadar perlahan dan tekanan minimum terhadap sendi membolehkan seorang wanita hamil berasa bentuk fizikal yang besar. Dan yang paling penting, dalam sakit belakang yang lebih rendah di kalangan wanita hamil dikurangkan ke tahap minimum, kerana Pilates menguatkan tulang belakang.

Dan apa yang amat diperlukan untuk wanita hamil pada mana-mana peringkat sukan seperti senamrobik air. Medium akueus dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal dapat membantu meningkatkan peredaran darah, melegakan keletihan, berehat otot. Anda boleh berasa ringan sudah dilupakan seluruh badan, latihan akan dilakukan dengan mudah dan cepat. Oleh kerana aerobik air, anda mengurangkan tekanan pada otot dan sendi, dan menguatkan mereka dengan baik. Ini seterusnya, akan mengurangkan sakit belakang semasa mengandung.

Untuk meneutralkan kesakitan masih boleh mengambil jalan keluar dengan latihan khas - untuk diambil berbaring, kaki sepanjang terhadap lantai dan kaki bengkok pada lutut dan jadi lima belas minit. Juga membantu senaman fitball dan sering mencari masa untuk "lutut siku" postur yang melegakan ketegangan di belakang. Dan jangan lupa tentang kewujudan pembalut pranatal, ia akan menjadi tongkat sakti untuk menyokong abdomen.