Sandwich dengan mentega dan keju: kalori bergantung kepada komponen

Badan diperlukan setiap hari nutrien yang direka untuk menjana tenaga. Tanpa itu, seseorang tidak boleh wujud lama. Komponen tenaga ditukarkan daripada makanan untuk diserap oleh badan. Oleh itu, manusia perlu tiap-tiap hari menerima sebahagian tertentu daripada ia.

makanan kalori

Jadi adalah nilai tenaga produk, yang perlu bagi kerja tubuh manusia. Terdapat nilai-nilai khas untuk mengukurnya - Kalori.

Angka ini adalah bergantung kepada keamatan badan kerja. lebih aktif dengan cara yang orang hidup, jumlah yang lebih besar daripada karbohidrat, lemak dan protein yang diperlukan.

Jika seseorang menggunakan lebih banyak kalori daripada menghabiskan, lebihan yang disimpan di dalam badan. Begitu juga, lapisan lemak terbentuk. Jika kita menghabiskan lebih banyak tenaga daripada mendapat bersama-sama dengan hidangan anda, orang yang kehilangan berat badan.

Untuk fungsi normal semua organ-organ dan badan yang cantik adalah perlu untuk mematuhi keseimbangan semulajadi. Oleh itu, beberapa orang muda yang berhati-hati mengira kalori. Ini menjadikan ia mungkin untuk memerhatikan "jalan tengah" - tidak boleh menyakitkan tanpa lemak dan pada masa yang sama tidak menambah berat badan.

Cara yang paling biasa untuk memuaskan kelaparan anda dan tidak memudaratkan badan adalah produk yang begitu serba boleh, seperti roti dan mentega. Betul dipilih bahan-bahan bantuan untuk mengekalkan kira-kira dan penginapan di baik bentuk.

sandwic

Satu hidangan biasa: sekeping roti di atas yang terdapat pelbagai produk. Terdapat banyak jenis sandwic dan cara-cara untuk menyediakan mereka.

Yang paling biasa digunakan putih atau coklat roti, yang lapisan nipis minyak berlumur. Dari atas komposisi selesai dengan sekeping keju atau sosej. Ia adalah jenis yang paling biasa kekenyangan.

Selalunya terdapat sandwich dengan mentega dan keju. Kalori ia mungkin berbeza bergantung kepada bahan-bahan yang digunakan. Turut menambah sosej, pâté, jem dan pelbagai sayur-sayuran.

Tidak boleh takut untuk penggunaan minyak untuk makanan. Kadar purata harian 10-20 gram. Terima kasih kepada beliau, badan mendapat kolesterol yang berasal dari haiwan. Jika anda tidak menyalahgunakannya, ia tidak akan merosakkan.

keju

Ia mengandungi banyak nutrien, mineral dan asid amino yang diperlukan oleh badan setiap hari.

Produk ini mempunyai penghadaman yang baik dan menghalang berat badan tambahan. Oleh itu, ia sering mungkin untuk memenuhi pada sandwic meja dengan mentega dan keju. Purata ia kalori 500 Kcal.

keju salai adalah digunakan secara meluas untuk memasak sandwic. Ini menyumbang kepada penampilan, nilai pemakanan dan kesedapan. Ia dihasilkan dalam 2 cara: rokok panas dan sejuk. Bergantung kepada jenis dan kualiti keju, bahan permulaan mungkin dibuat dari 7 hingga 30 hari. nilai tenaga produk ini adalah 380 Kcal.

Semasa proses pengeluaran semua nutrien yang terkandung di dalam susu, bukan sahaja dipelihara, tetapi berganda-ganda. Dan terima kasih kepada lemak yang baik memenuhi keju kelaparan. Ia menonjol kerana sifat berfaedah dan nilai pemakanan - faktor wajar bagi tubuh manusia.

Malangnya, keju salai juga boleh mendatangkan mudarat. Ini berlaku apabila ia diperbuat daripada rendah kualiti susu dengan tambahan bahan kimia dan bahan pengawet. Mereka boleh membawa kepada kesihatan yang kurang baik, menyebabkan alahan, dan dalam beberapa kes - satu penyakit yang serius.

Roti dan mentega

Hidangan tradisional digunakan untuk sarapan pagi. Ia boleh dianggap sebagai makanan ringan atau ulam. Resipi ini adalah sangat mudah dan tidak menyebabkan kesukaran. Ia adalah sebahagian kecil daripada roti putih, yang menyebabkan sandwich minyak.

Kami mengira nilai tenaga sarapan:

• Slice sebuku berat 25-35 gram. nilai tenaga 80 kcal.
• Mentega mengandungi 70-80 Kcal. Hasil daripada kalori dalam sandwic akan sama dengan 150-160 Kcal.
• Jumlah yang sama akan mendapatkan badan, jika anda makan 3 epal masak besar atau bahagian pengantar dada ayam.

Untuk menentukan jumlah sebenar kalori agak sukar. Pada mulanya, ia adalah disebabkan oleh menghadap produk roti. Hitam, bran atau roti gandum mempunyai nilai pemakanan yang sangat berbeza. Sebagai contoh, roti rai, sering digunakan oleh pakar pemakanan, mengandungi 50 Kcal.

Juga bahan-bahan organik, tubuh memerlukan leafminer dan vitamin. Oleh itu adalah mustahil untuk membawa kandungan mereka dengan keadaan yang kritikal. Kadang-kadang anda perlu untuk memberi badan anda nutrien dan makan sesuatu yang lebih berkhasiat dan berharga.

Sandwich dengan sosej

Malangnya, produk ini menonjol kerana hartanah yang berfaedah untuk badan. Jadi jangan menggunakannya setiap hari sebagai sarapan atau makanan ringan.

Menyediakan mengambil bersama sosej "Doktor". Nilai pemakanan 100 gram produk adalah kira-kira 255 Kcal. Tetapi begitu banyak untuk sandwic tidak diperlukan - cukup untuk sekeping kecil di mana nilai tenaga adalah sama dengan 30-40 kcal. Ia ditambah nilai pemakanan keping roti. Hasilnya, kalori kandungan adalah 120 kalori.

Bagaimana jika "Doktor" dengan salami itu? Kalori 100 g daripada spesies yang paling biasa ( "Servelat") datang kepada 400 Kcal. Keadaan ini diburukkan lagi oleh hakikat bahawa sandwich kecil tidak cukup untuk berpuas hati.

sandwic panas

Hidangan ini juga sarapan yang baik atau tambahan yang sempurna ke meja hidangan. Ia dicirikan oleh tempoh dan kaedah penyediaan.

Dalam kes ini, anda tidak boleh tergesa-gesa keluar dan menyebarkan mentega pada roti bersahaja. Proses ini memerlukan pendekatan yang serius dan kesabaran. Jika tidak mendapatkan sekeping dibakar keluar doh dengan mengisi menyelerakan.

Sebagai hidangan panas boleh dibakar sandwich dengan mentega dan keju. Kalori ia tidak akan berbeza daripada standard itu, bagaimanapun, aroma dan rasa akan lebih menyelerakan. Apabila kerja-kerja ini kecil seni dikeluarkan dari ketuhar, ia adalah mustahil untuk membayangkan bahawa ia boleh dengan mudah disediakan daripada bahan-bahan yang paling mudah.

resipi popular

suri rumah sering dimasak sandwic ham dibakar dan menambah telur. Mereka sangat mudah untuk dilakukan di mana-mana dapur. Di dalam oven, panggangan atau unggun api - mana-mana mereka berubah enak dan kemerah-merahan.

Asas penyediaan ialah sandwich dengan mentega dan keju. Kalori hidangan baru akan lebih tinggi, sebagai produk tambahan ditambah. Walau bagaimanapun, menolak pemikiran nilai tenaga dan nilai pemakanan, anda boleh menikmati hidangan yang lazat.

Untuk melakukan ini, anda perlu mempunyai bahan-bahan berikut.

• bun untuk asas:. 1-2 pcs;
• telur 2 pcs.;
• Ham: 2-3 keping kecil;
• keju (mana-mana pilihan anda);
• garam;
• perasa secukup rasa.

Pertimbangkan cara yang paling mudah, yang diambil daripada pengalaman memasak di rumah. Semasa pemanasan gulung ketuhar diekstrak daripada empulur. Sebaliknya, meletakkan beberapa keping bacon. Bagi setiap perlu berpecah satu telur ayam. Tambah garam secukup rasa dan menambah perasa. Di atas semua taburkan dengan keju parut dan dibungkus dalam foil. Ia masih menunggu 15-20 minit - dan hidangan telah sedia.

Kalori dalam Sandwich kebanyakannya kecil, yang digabungkan dengan senaman yang optimum akan membawa manfaat yang ketara kepada tubuh badan manusia.