Senaman untuk leher dengan osteochondrosis

Osteochondrosis - satu proses patologi kronik dalam tisu tulang belakang. Pelanggaran mulanya menjejaskan tulang, otot dan ligamen. Kemudian mereka mula merebak pada cakera intervertebral. Selain ketidakselesaan tempatan (sakit, kebas, otot), pesakit dengan osteochondrosis mula berasa gejala yang berkaitan dengan peredaran otak yang lemah: sakit kepala, kepala, tinnitus. Pada peringkat ini, keadaan boleh menjadi sangat serius dan berat. Jika pada tanda pertama penyakit untuk menarik perhatian kepada latihan untuk leher dengan osteochondrosis mungkin berjaya mengawal aliran proses patologi dan menghalang mereka daripada berjalan. Salah satu syarat utama - tetap dan peningkatan beransur-ansur dalam beban.

Latihan untuk leher dalam osteochondrosis - apabila ia adalah mungkin untuk berurusan dengan mereka?

Bosan berulang berterusan penyakit ini, ramai yang menderita daripada penyakit ini, mengambil keputusan yang tepat - untuk menguatkan otot tulang belakang, yang menyakiti yang paling. Dalam bahagian, ini adalah satu langkah yang bijak, kerana tanpa penyertaan aktif pesakit dalam pemulihan akan ada hasil. Kita hanya perlu memberi tumpuan kepada tugas-tugas utama yang akan dianggap sebagai orang yang melakukan senaman untuk leher dengan osteochondrosis. Pertama matlamat - kualitatif dan mendalam kelonggaran otot. kekejangan kronik yang berlaku di kawasan ini cenderung untuk mengumpul dan proses penyakit kronik dirawat lebih keras. Jika gimnastik dilakukan sebagai langkah pencegahan, kelonggaran itu akan membantu mencegah blok otot. Objektif kedua - regangan tulang belakang serviks. Ketiga tugas - menguatkan otot-otot.

Senaman untuk leher osteochondrosis (di peringkat akut penyakit)

Serangan penyakit ini tidak membenarkan sering mengambil apa-apa langkah-langkah aktif, dan ia tidak perlu. Walau bagaimanapun, pergerakan-hati, berdasarkan peruntukan rintangan akan membantu untuk cepat mengeluarkan kesakitan dan memperbaiki keadaan umum. Senarai latihan isometrik yang boleh dilakukan di mana-mana perintah:

• perlahan-lahan tekan ke bawah di sebelah kanan kepala, memberikan rintangan yang sedikit dengan tangan;
• berehat terhadap dahinya di tangannya dan bersandar ke hadapan sedikit, untuk mengatasi otot leher;
• mengikut cara yang sama untuk menentang tangan occiput rantau;
• meletakkan tangan di bawah dagunya dan menyengetkan kepala, ia adalah mudah untuk menekan mereka.

Latihan atas untuk leher dengan osteochondrosis boleh dilakukan beberapa kali pada siang hari. Dan selepas krisis reda, beralih kepada latihan yang lebih sengit. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa pergerakan bulat kepala adalah dilarang sama contraindicated pada mana-mana peringkat!

Gimnastik untuk bahagian lain dari tulang belakang

Latihan untuk belakang pada osteochondrosis - perlu "salah satu alat" terapi gabungan. Tetapi sebelum meneruskan tindakan, ia adalah perlu untuk mengetahui pendapat yang merawat vertebrologist mengenainya. Ia adalah rahsia lagi bahawa pendekatan untuk rawatan beberapa osteoarthritis dan tidak selalu ia boleh dikaitkan dengan satu sama lain. senaman kontroversi seperti seperti tergantung kepada sokongan mendatar (yang dipanggil terapi daya tarikan yang berkaitan dengan daya tarikan), dalam satu kes diiktiraf sangat berguna, dan lain ia menetapkan dilakukan dengan berhati-hati yang melampau. Malah doktor disyorkan pengecasan mungkin tidak berbahaya di hari biasa, dan dalam tempoh menyebabkan kesakitan akut. Jika sebahagian daripada latihan dalam osteochondrosis daripada lumbar jabatan dikaitkan dengan rasa tidak selesa, ia adalah lebih baik untuk meninggalkan mereka sekali lagi untuk berunding dengan pakar dalam terapi fizikal.