Adakah terdapat cara terbaik untuk menurunkan berat badan, atau Mengapa orang gemuk?

Impian mengurangkan berat badan diseksa kedua-dua lelaki dan wanita. Hanya kini, apabila lelaki biasanya berfikir tentang menjatuhkan berat badan hanya dalam kes-kes di mana berat tambahan adalah serius menjejaskan kesihatan mereka sendiri, kemudian diseksa oleh persoalan wanita dan siang dan malam. Ada yang hanya mencari cara terbaik untuk menurunkan berat badan, dan mencari tidak cuba untuk menggariskan matlamat dan mencapainya. Lain segera tergesa-gesa ke dalam pertempuran, dan dengan semangat yang besar dan keazaman cuba untuk menghilangkan kilogram dibenci. Ada yang hanya memberikan tip bagaimana untuk mengurangkan berat badan, dan dia itu tidak pernah cuba untuk menguji kesan mereka ke atas dirinya sendiri.

Saya tertanya-tanya jika terdapat benar-benar cara terbaik untuk menurunkan berat badan, yang bukan sahaja membentangkan hasil yang ketara, tetapi juga membantu untuk mengekalkan angka pada skala tempoh yang cukup panjang. Atau masih berjuang dengan berat badan berlebihan - bukanlah satu fenomena sementara dan kekal? Tetapi bagaimana untuk menjadi pemilik kurus dan tona?

Untuk menjawab soalan-soalan ini, ia adalah perlu untuk memulakan untuk menentukan sebab mengapa orang mendapatkan lemak. Malah, sebab-sebab ini tidak begitu banyak, tetapi betul-betul lima. Ini kemalasan sendiri, kekurangan kasih sayang untuk diri sendiri, gaya hidup dan tabiat (berbahaya dan tidak), penyakit yang diperoleh dan gangguan hormon, serta kecenderungan untuk berat badan berlebihan di peringkat genetik.

Yang paling menarik ialah bahawa semua ini lima sebab adalah sangat berkait rapat antara satu sama lain. Mempertimbangkan setiap akal semata-mata. Jadi malas - sebab yang paling serius untuk menang dan ia adalah amat sukar untuk membasmi. Membuat diri anda cuti sehari untuk bangun awal pada waktu pagi dari tidur dan datang untuk berehat di TV, dan membuat latihan, sebagai contoh, atau goncang akhbar - untuk ramai orang gemuk - satu jenayah dan satu pembaziran masa dan tenaga. Sebab kedua adalah berkaitan dengan yang pertama. Tidak suka untuk diri sendiri diwujudkan oleh kemalasan. Cermin imej tidak merangsang dan tidak menjana idea bahawa ia adalah perlu untuk mencari cara-cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan dan mengambil apa-apa langkah-langkah segera. Dan kini ia adalah sangat menakutkan. Output dua: sama ada untuk menukar pandangan, atau untuk meningkatkan pintu.

Sebab ketiga terletak pada gaya hidup dan tabiat. Ramai orang lemak (walaupun orang-orang yang bermimpi untuk kehilangan terlalu banyak dan mencari cara terbaik untuk menurunkan berat badan) tidak pun cuba untuk menghilangkan tabiat yang mengganggu mencapai hasil yang dikehendaki. Sebagai contoh, alkohol, merokok, makan makanan pada waktu malam, tidak normal, produk kadang-kadang berbahaya dan penyediaan makanan yang sangat kalori - musuh yang paling teruk keharmonian. Tidak ada cara terbaik untuk menurunkan berat badan tidak akan membantu, jika sekurang-kurangnya salah satu daripada tabiat ini mempunyai hak untuk wujud.

Sebab keempat adalah lebih kerap daripada tidak bergantung kepada orang itu, dan berlaku tiba-tiba. Semua orang yang sakit. Berikut adalah sebahagian daripada penyakit ini tidak meninggalkan kesan, dan lain-lain - melanggar metabolisme, memusnahkan badan dalam tahap hormon, menggalakkan pertambahan berat badan. Dan kemudian, sudah tentu, tanpa campur tangan doktor dan pakar pemakanan nasihat tidak membantu masalah.

Akhir sekali, sebab kelima untuk menyembunyikan kod genetik. Ahli-ahli sains telah membuktikan bahawa kesempurnaan diwarisi daripada nenek moyang kepada keturunan. Jika ada apa-apa hadiah warisan, perlu sangat mencabar dengan mengambil kira bentuk badan mereka sendiri dan mengawal berat badan anda secara kekal.

Sebenarnya, menyenaraikan lima sebab - yang utama. Semua yang lain - dalam beberapa cara saling berkaitan dengan yang disenaraikan sebelum ini. Tetapi persoalan besar, jawapan kepada yang menjadi perhatian ramai, masih ia datang kepada cara terbaik dan berkesan untuk menurunkan berat badan. Dan jawapannya adalah mudah dan jelas. Pertama, mencari punca berat badan yang berlebihan, dan selepas - untuk membasmi. Tetapi juga ingat bahawa untuk menurunkan berat badan sekali dan untuk semua - ia adalah mustahil. Orang-orang yang kehilangan berat badan tahu bahawa untuk menjaga diri mereka sendiri, irama hidup mereka, makanan dan rejim harus berlangsung seumur hidup. Ia harus menjadi masa untuk tergelincir dan melanggar peraturan membawa kepada pulangan menurun kilogram. Dan sekali lagi memecat mereka dari tubuhnya - Tugas yang lebih exigeant.

Dan, sudah tentu, mengubah tabiat dan cara hidup, ia adalah perlu untuk mengisi jurang membantu. Sebagai contoh, setiap minggu untuk pergi ke kolam renang atau mengunjungi pusat kecergasan, rumah untuk memperuntukkan ruang untuk kawasan sukan dan peralatan kecergasan untuk membeli untuk diri mereka sendiri. Dan bukan hanya untuk membeli, dan berjanji bahawa mereka tidak akan dilindungi oleh lapisan habuk. Masih tergantung pada kunci peti sejuk dan mengunci setiap hari selepas jam 19:00.

Dan, sudah tentu, perkara yang paling penting - untuk mahu. Mahu banyak mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan yang berlebihan. Dan kemudian - cara terbaik untuk menurunkan berat badan akan didapati perlu.