Bagaimana untuk membuang tab pada bahagian pinggang? Bantuan latihan dan urut

tokoh wanita cantik menganggap, pertama sekali, jumlah yang betul. Walaupun beberapa kilo tambahan boleh melihat dari segi estetik, jika mereka menekankan licin, keluk menggoda badan wanita. Malangnya, badan wanita disusun supaya pengagihan tidak sama rata tisu adipos - ia adalah satu proses fisiologi normal. Pertama, lapisan yang terbentuk di bahagian perut dan paha. Bergantung kepada jenis angka perempuan, badan lebih suka zon tunggal. Sebagai contoh, di kalangan wanita dengan kadar yang "epal" hip, sering kekal langsing, tetapi perut jelas kelihatan keluar. Rajah jenis "pir", sebaliknya, membezakan pengumpulan di bahagian bawah (paha, punggung). Dengan alam sendiri untuk melawan paling sukar, jadi "telinga" pada paha atau perut yang kecil di sana lebih kerap walaupun wanita tipis. Menghilangkan kezaliman tersebut akan membantu diet yang betul, senaman, urut dan persediaan kosmetik.

Terkenal "telinga" pada pinggul - ini lemak di bahagian luar paha. Untuk menghilangkan daripada mereka memerlukan satu set khas latihan. Ia harus diperhatikan bahawa dalam kehidupan seharian kita dan otot luar paha dalaman terlibat cukup. Ia adalah disebabkan oleh kekurangan ini daya hidup, darah dan kesesakan limfa di kawasan itu.

Membuang "telinga" pada paha membantu kompleks mudah, yang boleh dilakukan walaupun ketika berbaring di sofa menonton televisyen. Melakukan latihan anda memerlukan sekurang-kurangnya satu minit untuk setiap kaki, ulang dua kali. Penunjuk utama beban yang mencukupi - sensasi panas yang sedikit di dalam otot.

Berbaring, angkat bahagian atas badan, bersandar pada lengan, bengkok di siku. Bengkokkan lutut anda dan membawa mereka ke hadapan sedikit. Meningkatkan kaki dan bawah pada kadar yang pesat. voltan yang perlu dirasai di paha luar.

Tanpa mengubah kedudukannya, bengkok lutut, bertukar kaus kaki di atas lantai dan musim bunga pergerakan meningkatkan dan kaki yang lebih rendah. Jangan membuat amplitud adalah terlalu besar, cukup untuk mengangkat kakinya dengan ketinggian 20 - 30 cm.

Selepas anda selesai melakukan senaman, bersungguh-sungguh ketuk tangan pada kawasan masalah dan gosok pinggul dalam gerakan membulat.

Untuk pembakaran lemak berlaku dengan cepat, anda boleh menggunakan seluar, mewujudkan kesan sauna. Berjalan di dalamnya sentiasa tidak perlu, meletakkan pada "spetsformu" hanya di dalam kelas.

Sudah tentu, lima minit dari gym "telinga" tidak akan hilang pada bahagian pinggang. Pasti akan dimasukkan ke dalam program kajian senaman aerobik. Anda patut berjalan dan berjoging, berenang, bermain ski, berbasikal. Tetapi terutamanya berkesan menghapuskan "telinga" pada skating paha itu.

produk anti-selulit, urut dan kontras douche diri mereka tidak begitu berkesan, tetapi jika anda menggabungkan dengan diet dan senaman, ia akan pergi lebih menyeronokkan. Termasuk dalam senjata anda keindahan sarung tegar lyuffy dengan yang gosok kawasan masalah setiap hari. Anda kemudiannya boleh memohon krim anti-selulit atau serum. Secara kebetulan, permohonan dadah boleh digabungkan dengan urut vakum. Untuk membuat perkara yang mudah, tidak kering kulit, jadi bank silikon akan meluncur lebih mudah.

Ia menggalakkan peredaran douche baik atau sponging ais. Jika pancuran sejuk tidak, memilih prosedur memanaskan badan, sebagai contoh, badan wrap untuk lada panas. Ingat, matlamat anda adalah untuk meningkatkan peredaran darah, jadi untuk menjalankan segala manipulasi perlu sebelum kemerahan cahaya kulit.

Jangan mengharapkan hasil yang cepat, kerana dalam kes anda adalah perlu untuk berurusan dengan perlembagaan sendiri. Tetapi ketekunan dan kerja-kerja teratur mukjizat dan ganjaran untuk kerja mereka bukan sahaja langsing, pinggang yang indah, tetapi juga mengurangkan, angka olahraga.