Aerobik dan Pilates. Mengubah watak dengan ... Sports!

Yang menghairankan, orang-orang dengan watak berhati perut - sering orang-orang yang tidak boleh berbangga dengan yang baik persediaan fizikal dan kesihatan oleh itu baik. Tetapi orang mempunyai fleksibel fleksibel. Ia ternyata bahawa perubahan kepada yang lebih baik adalah sangat mudah. Dan untuk membantu - kenaikan di gimnasium, dan dalam latihan fizikal seperti seperti aerobik, menari stripplastika dan Pilates.

Aerobik adalah sesuai untuk kedua-dua, orang yang bertenaga, atau, sebaliknya, ditutup dan tdk ramah, tetapi bercita-cita untuk menjadi aktif - seperti dalam komunikasi dan gaya hidup. Latihan yang dilakukan untuk muzik berirama, sehingga membuat mereka lebih menarik daripada hanya untuk melibatkan diri dalam gym. Selain senaman regangan, aerobik termasuk berjalan, berlari, melompat ... Jika ia adalah adil untuk mengambil kelas, tidak "cahaya bulan" - hasilnya adalah badan dengan otot yang terlatih, keadaan kulit bertambah baik dengan ketara, tubuh badan berada dalam keadaan yang baik. Oleh itu ia tidak menghairankan bahawa latihan itu dinasihatkan supaya tidak hanya kepada mereka yang berusaha untuk menjalani gaya hidup yang sihat, tetapi juga kepada mereka yang sudah mempunyai masalah kesihatan - menyingkirkan mereka.

sistem tidak kurang berkesan senaman dipanggil Pilates.

Pilates - satu jenis kecergasan, dalam pelaksanaan yang melibatkan hampir semua kumpulan otot. Terima kasih kepada kaedah ini, bukan sahaja menguatkan otot-otot belakang, akhbar, tetapi juga meningkatkan fleksibiliti seluruh badan. Sesetengah memanggilnya satu bentuk kecergasan. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai perbezaan yang ketara. Pilates adalah plus besar dalam fakta bahawa apa-apa senaman - kurangnya trauma. Itulah sebabnya ia tidak dilarang untuk melibatkan diri dalam, dan di rumah. Walau bagaimanapun, kanak-kanak dan yang paling penting, pengajar tidak akan nasihat diperlukan, terutama bagi mereka yang berminat untuk hasil yang cepat. Pilates - bagi mereka yang ingin menguatkan otot perut, memperbaiki postur dan koordinasi dan, sudah tentu, menjadi lebih fleksibel. Terutama wanita seperti Pilates (dengan cara itu, anda boleh berurusan dengan mereka walaupun semasa mengandung!), Kerana sistem ini latihan membangunkan organ-organ pelvis.

Tidak percaya bahawa orang tidak berubah, ia boleh dilakukan dengan bantuan sukan! lelaki fleksibel fizikal mempunyai fleksibel bagus, ia adalah lebih mudah untuk "hidup" dalam masyarakat, ia adalah lebih berjaya. Bukankah ini yang kamu cari?