Anna Kurkurina - wanita yang paling berkuasa di Ukraine

Kami hadir anda dengan yang paling wanita berkuasa di bumi ini, juara mutlak dalam powerlifting dan akhbar bangku. Ini Anna Kurkurina. Dalam 40 tahun, dia telah memutuskan untuk membuktikan kepada semua orang yang hidup di dunia ini hanya permulaan. Sebagai Anna Kurkurina sendiri berkata, muncul satu menonton program TV tentang seorang gadis yang kuat. Ketika itulah dia membuat keputusan dia boleh menjadi sama, dan lebih baik, untuk membuktikan kepada dunia bahawa pada usia beliau, kehidupan baru sahaja bermula, dan ia mempunyai tempat untuk menakluk ketinggian sukan. Selama 6 tahun, dia telah mencapai keputusan menggayatkan.

belia

Orang-orang yang melihat gambar Anna Kurkurinoy mudanya, tidak dapat menyembunyikan rasa terkejut. Beliau menyatakan bahawa pada tahun-tahun awal terutama kuat daripada kompleks mengenai angka mereka. Kecil, lemah, dengan mengendalikan nipis, pinggang yang besar dan kaki bengkok. Ia menggambarkan dirinya sebagai Anna Kurkurina. Kemudian, beliau dengan jelas bahawa kandungan dalamannya tidak sesuai dengan luar. Ia mempunyai lebih dan lebih maju sistem tentang badan yang tidak seimbang.

Selepas sekolah, Anna memasuki Fakulti Biologi, dan selepas itu dihantar ke Nikolaev, di mana dia mula bekerja dalam profesion - guru. Selama 10 tahun dia mengajar biologi di sekolah tinggi. Namun begitu, ramai yang perasan di dalamnya manifestasi besi, hampir watak maskulin.

Bekerja di zoo

Malah, seorang gadis dari usia muda mahu tidak berfungsi dengan kanak-kanak dan haiwan. kegembiraan yang besar untuk dia adalah berita bahawa di Nikolaev adalah salah satu zoo yang terbaik di seluruh Kesatuan Soviet. Selepas sekolah, dia bergegas ke singa dalam sangkar, rakun dan serigala. Anna dibangkitkan lebih daripada satu generasi haiwan. Dia berani memasuki sel untuk pemangsa. Membawa singa - impian seorang wanita yang akhirnya berjaya direalisasikan. Lioness-ibu enggan memberi makan kepada bayi, dan ini terpaksa melakukannya untuk Anna. Ia perlu di tangan, dan sering singa muda dan dia cuba untuk naik kepada perempuan itu di tangannya. Sepanjang perjalanan, dia telah melibatkan diri di gym bermimpi badan yang nipis dan patut. Ini Anna Kurkurina dicapai dalam tempoh enam bulan, tetapi keputusan tidak dihentikan.

kejayaan sukan

Sukan begitu terpesona bahawa dia meninggalkan sekolah dan mengabdikan dirinya kepada powerlifting. Ketabahan, kerja dan kesabaran wanita ini hanya boleh iri hati. Dia hampir tidak keluar dewan, saya telah melibatkan diri beberapa kali sehari, dan ini tidak diluluskan sia-sia. Beberapa tahun telah diiktiraf yang lebih kuat daripada wanita di planet ini. Anna memegang rekod dunia untuk akhbar bangku simpanan. Her hasil terbaik - 127 kilogram 500 gram. bahu luas, yang die keluli dan tangan dipam adalah iri hati mana-mana lelaki. Sudah tentu, dia terpaksa melupakan wanita penampilan, pakaian dan kasut dengan tumit. Anna mengatakan bahawa ia sering keliru dengan seorang lelaki. Bukan sekali di kedai dialamatkan beliau: "Man, dapatkan kembali!" Dan dia senyap mengambil wang dan kiri. Anna tidak menganggap ia perlu untuk menjelaskan kepada sesiapa dan membuktikan bahawa dia adalah seorang wanita. Ia tidak mengambil kesalahan pada ini, kerana benar-benar kelihatan banyak yang lebih baik daripada kebanyakan orang-orang muda. Dia mengatakan bahawa di sebalik semua penampilan ini, di dalam hatinya dia adalah seorang wanita yang sebenar , dan tidak pernah berfikir tentang tugas kembali jantina, dan kegemaran perempuan rawatan - rawatan muka berjalan beberapa kali sebulan.

masa lapang dan hobi

wanita ini dengan watak keluli berfungsi hampir tujuh hari seminggu, sentiasa melatih juara masa depan, adalah program di TV tempatan dan saluran di Youtube. Tetapi masih ada dalam masa beliau pada yang mudah, sepanjang manusia - setiap minggu dengan rakan-rakannya, dia menyanyi di karaoke, berjalan dengan anaknya atau setengah yang lain.

kehidupan peribadi

Wanita itu tidak terhad kepada kejayaan sukan, kehidupan peribadi Anna Kurkurinoy juga pada ketinggian. Sepanjang 47 tahun yang, dia bertemu berusia 26 tahun Elena Serbulovoy. Dalam salah satu rancangan TV Ukraine Anna, tidak teragak-agak, menunjukkan semua anak kegemaran dan muda. Elena menyokong separuh dalam segala usaha dan sering muncul dengan dia di dalam terang dan rancangan TV. Semua soalan-soalan provokatif kira-kira umur Anna menjawab: "Saya tidak tahu berapa umur saya. Saya tidak mahu untuk membuktikan bahawa saya yang paling kuat. Saya mahu membuktikan bahawa segala-galanya adalah mungkin, dan pada sebarang usia. "

kerja

juara dunia dalam powerlifting membantu orang mendapatkan semula badan yang cantik, mengabdikan dirinya untuk melakukan kerja-kerja yang dicintainya. Anna membuka kelab kecergasan "Bagheera", di mana dia menjalankan latihan, yang disiarkan di salah satu daripada saluran Nikolaev. Beliau telah membina kerjaya yang berjaya sebagai seorang jurulatih, telah membuat impiannya menjadi kenyataan. Rakan-rakannya digunakan untuk melihat Anna dalam seluar atau hangat a. Mereka menyedari bahawa kebaikan dan cahaya rohani tidak boleh disembunyikan walaupun gunung otot.

Anna Kurkurina: senaman untuk menurunkan berat badan

Sistem tidak melaksanakan latihan yang paling sukar, yang direka oleh Anna Kurkurinoy memberikan keputusan mengejutkan. Kompleks ini dibina di atas gabungan kekuatan dan aerobik beban yang berlaku secara beransur-ansur dalam tempoh masa yang singkat. Anna dirinya dipanggil latihan "latihan rekrut," dan sesungguhnya, setiap manusia, apatah lagi seorang wanita tidak bersedia, boleh kali pertama untuk melaksanakan semua komponen sistem.

Melaksanakan empat latihan - tarik-up, tekan tubi, tarik bahagian bawah ke atas lompatan, tidak meninggalkan berhenti berbohong dan melompat - berdasarkan prinsip piramid. Iaitu, pertama anda menjalankan mereka 10 kali, maka 9, 8, dan sebagainya, mencapai satu. orang yang kuat boleh mengulangi piramid, dari 1 hingga 10. Pada mulanya ia tidak kelihatan rumit, tetapi ia benar-benar adalah beban yang besar pada semua kumpulan otot utama: kaki, dada, belakang, lengan dan abs.

Pertama dilakukan tarik-up, kemudian ia berdiri untuk membuat berehat kecil untuk nadi kembali normal, dan bergerak ke latihan yang tinggal. Secara berasingan, ia harus diperhatikan teknologi Boost: anda perlu melompat tinggi, jika anda selepas sesuatu menarik dan mendarat, menyentuh tangan seks. Ia adalah satu latihan yang baik memberi kesan kepada tulang belakang. Pada akhir kompleks perlu melengkapkan latihan tersebut pada statik. Hang pada bar sehingga anda mendapat letih, atau diperah keluar di bahagian bawah dan kekal sebagai lama yang boleh. Melakukan senaman ini akan membawa anda dengan cepat kepada hasil yang dikehendaki.

Anna Kurkurina: pemakanan yang betul

Beberapa latihan lakukan adalah mustahil, kata Anna Kurkurina. Pemakanan - satu bahagian penting dalam perjalanan ke keharmonian dan sesuai dengan badan, ini adalah kadar kejayaan 50%. Girls, cadangan-cadangan berikut Anne menurunkan berat badan 4.5 kg selama 2 minggu. Ramai orang membuat satu kesilapan besar: makan selepas senaman. Atlet adalah penting untuk memerhatikan mod di mana ia adalah penting - iaitu, bila dan berapa banyak. Diet yang seimbang - ia adalah makanan 5-6 kali sehari setiap 3 jam. Bergantung kepada mod hari, nombor ini mungkin berbeza-beza, tetapi bilangan minimum makanan - 4. pastikan anda minum air sepanjang hari. Bagi setiap individu jumlah air dan dikira berdasarkan indeks jisim badan. Selepas bersenam, anda perlu mengambil makanan protein, tetapi tidak lebih awal daripada satu jam selepas siap.

Ia adalah penting untuk ingat peraturan utama - tidak lapar! Sel-sel akan berada di sana sendiri kerana kekurangan protein, dan punca penuaan pramatang mungkin kering. protein tidak perlu untuk mendapatkan berat badan, tetapi agar kulit tidak digantung dan tidak terbentuk stretch mark. Lover petang snek karbohidrat harus diingat bahawa pada waktu petang, semua karbohidrat ditukar kepada lemak. Jika anda minum segelas air sebelum makan, anda akan makan hampir tepat separuh saiz.

Anna Kurkurina mengatakan bahawa anda tidak kehilangan berat badan, dan stroynet! Untuk mencari keridhaan dalam hidup tidak perlu makan!