Apa yang membezakan diet oat untuk penurunan berat badan?

Pasti semua orang tahu tentang manfaat oatmeal. Hari ini, bagaimanapun, tidak ramai yang berfikir bahawa ia adalah terima kasih kepada bijirin ini boleh dalam masa yang singkat menghilangkan kilo tambahan. Sudah tentu, diet oat diet tidak seimbang, oleh itu, perlu terlebih dahulu adalah untuk berunding dengan doktor anda tentang kemungkinan permohonannya.

maklumat umum

Kuasa sistem di tempat pertama membantu untuk membersihkan saluran darah, menormalkan saluran GI, dan mencegah paras kolesterol meningkat. Di samping itu, sebagai sebahagian daripada bijirin ini mempunyai pelbagai unsur surih berguna, termasuk serat. Oleh kerana kandungan kalori yang rendah produk, diet oat untuk penurunan berat badan memberikan hasil yang sangat serius.

Goodies

Menurut pakar, kelebihan utama ini mempunyai sistem kuasa adalah hakikat bahawa oat dilancarkan memberikan kenyang (kekurangan kelaparan) untuk masa yang lama. Di samping itu, seperti yang dinyatakan di atas, ia menormalkan saluran pencernaan, yang secara amnya adalah baik untuk mana-mana organisma. Dan keputusan yang memberikan diet oat untuk penurunan berat badan, sangat menonjol - penurunan berat badan kira-kira 7 kg.

keburukan

Pertama sekali ia harus diperhatikan bahawa apa yang dipanggil mono-diet, iaitu, ia adalah tidak seimbang. Ini bermakna bahawa walaupun badan tidak akan mendapat satu set nutrien penting yang diperlukan untuk operasi yang betul. Itulah sebabnya diet oat untuk penurunan berat badan boleh disyorkan untuk mematuhi dengan tidak lebih daripada tujuh hari. Jika ada perasaan kelemahan, dalam mana-mana, jangan menyiksa diri sendiri, ia adalah lebih baik untuk kembali kepada kehidupan normal!

pilihan kuasa

Pada masa ini, doktor membezakan dua varian diet: keras dan lembut. Mari kita melihat dengan lebih dekat di bawah setiap daripada mereka.

1. diet oat sukar untuk menurunkan berat badan membayangkan kuasa eksklusif bijirin sepanjang seminggu. Masak bubur seharusnya berada di dalam cara yang istimewa. Ia memerlukan dua sudu tuangkan bijirin 250 ml air mendidih dan tanamkan kira-kira 10 minit. Pada hari keempat dibenarkan untuk menambah kepada diet epal - kerana badan semakin vitamin. Walaupun ini adalah satu diet oat sangat sukar untuk menurunkan berat badan, ulasan beliau paling positif. Sesetengah orang dalam masa yang singkat berjaya buang tujuh kilogram berat badan yang berlebihan.
2. diet oat lembut. Keputusan dalam kes ini tidak begitu ketara. Ini litar bekalan kuasa, sebagai tambahan kepada bijirin, membolehkan penggunaan dalam diet epal hijau, madu dan yogurt. Jika anda mematuhi ketat semua cadangan dan dibenarkan untuk makan makanan dalam kuantiti yang terhad, ia adalah mungkin untuk menghilangkan lima atau enam kilogram.

petua berguna

Untuk mengelakkan dehidrasi, pakar mencadangkan untuk ingat mod minum. Di samping itu, daripada diet harus perlahan-lahan, secara beransur-ansur meningkatkan pengambilan kalori harian. Tidak disyorkan pergi untuk makanan ringan, lebih baik untuk makan sup sayur-sayuran, maka keju rendah lemak, dan sayur-sayuran kemudian dikukus. Hanya seminggu kemudian ia akan menjadi mungkin untuk menukar untuk bersandar daging dan ikan.