Apa yang perlu minum teh untuk penurunan berat badan: cadangan pakar pemakanan

Kebanyakan wanita impian menjadi langsing dan tona sebagai model, tetapi atas pelbagai sebab tidak mungkin bagi banyak. Kemudian, dalam kehidupan setiap datang masa apabila anda perlu untuk sama ada menerima diri anda untuk siapa anda, atau untuk memulakan kerja keras badan sendiri. Dalam kes kedua, beberapa pergi ke gym atau melakukan senaman. Anda perlu mengikuti diet. Tetapi bagaimana jika seorang wanita tidak boleh hidup tanpa teh, kerana ia, sebaliknya, tanpa gula-gula? Apa yang perlu minum teh untuk menurunkan berat badan?

Realiti gula-gula lazat

Pertama anda perlu menerima idea bahawa gula-gula yang paling lazat - adalah apa-apa tetapi hasil daripada pemandangan yang indah dan pengiklanan yang baik. Malah, kek - ia banyak produk lemak dan yg berbahaya untuk kesihatan dengan cara yang menyelerakan. Jika ia kelihatan bahawa kata-kata - tidak benar, bayangkan apa yang anda akan makan makanan setiap komponen secara berasingan: lemak tepu, pewarna, enhancers rasa. Pada masa yang sama, ada makanan, yang walaupun tidak kelihatan begitu lazat, tetapi elegan digabungkan dengan secawan teh panas. pencuci mulut ini - ia bukan makanan. Ini adalah sesuatu yang dikehendakiNya mata dan menyuburkan badan.

Gantikan gula dengan madu

Gula dalam bentuk di mana kita makan, bukan sahaja membawa manfaat kepada badan, tetapi juga menyakitkan dia. Sama ada ia madu. madu asli juga mengandungi kalori, tetapi dengan mereka juga magnesium, besi, mangan dan 70 lain-lain nutrien. Bouquet vitamin, antioksidan dan mineral Kembalikan tenaga sepanjang hari dan melindungi tubuh dari sejuk. Ia dikatakan bahawa dua sudu sehari - ini adalah perkara biasa bagi mereka yang tidak mematuhi diet. Walau bagaimanapun, terdapat kelemahan dalam versi ini - dengan alahan kepada madu catastrophically tidak patut.

angin barat

Apa yang perlu minum teh untuk menurunkan berat badan? Seperti marshmallow. Adakah anda tahu yang disediakan makanan istimewa lembut ini? Ya, ia mempunyai gula atau fruktosa. Tetapi untuk yang paling marshmallow part - seiring puri buah-buahan dengan telur putih dan agar-agar. Gula dalam hidangan ini mudah dicerna dan protein menepukan jumlah yang diperlukan badan asid amino.

Agar-agar dan pektin, yang merupakan sebahagian daripada Marshmallow - ia adalah serat semula jadi, yang semakin hebat kadar penghadaman. Ia melindungi saluran darah daripada tersumbat dan menghalang kolesterol yang berlebihan untuk "berjalan" oleh darah.

Ia adalah penting untuk memahami bahawa kita bercakap mengenai marshmallow semula jadi. Ada perubahan dengan aising dan lain-lain bahan tambahan tidak boleh digunakan dalam diet.

jujube

Dengan memilih untuk membeli-belah, apa yang perlu minum teh untuk penurunan berat badan, sesetengah cenderung marmalade. Adakah ini keputusan yang betul? Ya, seperti dalam gula-gula mengandungi pektin. Mereka membantu perut untuk berfungsi dengan baik dan menyumbang kepada penghapusan pelbagai toksin. Saintis dari Institut Pengajian produk di Norwich belum pernah bercakap tentang apa pektin membantu untuk menghalang pertumbuhan sel-sel kanser. Pakar pemakanan berpendapat bahawa persoalan apa untuk minum teh untuk penurunan berat badan, 20-30 gram marmalade akan menjadi jawapan yang terbaik.

coklat gelap

"Bagaimana saya boleh tanpa chocolate?" - soalan yang ditanya oleh berjuta-juta wanita di seluruh dunia. Tetapi sebenarnya anda hanya perlu mula makan coklat sebenar. Adalah dipercayai bahawa satu perempat daripada jubin sehari - sesuai untuk menguatkan jantung dan saluran darah. Apa-apa jumlah coklat gelap tidak akan ke mana-mana dan anda akan menikmati.

pes

Selain daripada di atas, dengan apa-apa untuk minum teh untuk menurunkan berat badan? Jika ya, apa yang telah kita berkata, akan kelihatan sedikit, anda boleh membeli gula-gula. Seperti marshmallow, produk ini penuh dengan elemen mikro berguna.

Bagaimana untuk memilih marshmallow atau gula-gula? Produk ini hendaklah dibuat dari bahan-bahan semula jadi. warnanya harus pucat. Ini menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya dalam produk pewarna. pes harus bau seperti buah beri dan marshmallow - vanila dan gula tepung. Dan rasa harus manis dan ringan, sekali lagi sebagai bukti kandungan kimia kecil. Zephyr biasanya ringan dan tanpa keruping, dan gula-gula monokromatik.

buah-buahan kering

Di tengah-tengah apa yang perlu minum teh untuk penurunan berat badan, ramai yang telah membuat kesimpulan bahawa buah-buahan kering yang berbeza menggantikan kemanisan tertentu. Ada yang manis, di suatu tempat ada nota pahit dan beberapa - yum pembersihan keasidan. Cuba untuk mencari tahu lebih lanjut:

Aprikot kering. Ia menguatkan jantung dan saluran yang besar, dan juga sebagai pembakar lemak kerana yang mengawal usus. Adalah dipercayai bahawa aprikot kering banyak mineral dan karbohidrat. Jika kita bandingkan dengan gula-gula - karamel sebenar.

Kismis. Makanan istimewa yang paling popular, yang membahagikan dunia kepada mereka yang mengasihi Dia dan orang-orang yang membenci. Walau bagaimanapun kismis kaya dengan kalsium dan fosforus, serta glukosa. Selain kesan-kesan positif ke atas sistem saraf, kismis membantu dengan anemia dan buah pinggang kerosakan. Diet buah pinggang perlu bekerja dengan, antara lain, kerana mereka adalah bertanggungjawab untuk mengeluarkan cecair berlebihan. Beberapa biji telah menggantikan kismis dalam coklat dan gula-gula kecil yang sama yang disimpan di sebelah besar.

• Prun. Ini gudang serat dan kalium sempurna menghilangkan keletihan dan memberi kesan kepada keadaan kulit. Adalah dipercayai bahawa prun membantu usus berfungsi dengan betul. Ada yang mengatakan bahawa prun berkualiti seperti gula-gula coklat.
• Buah ara. Oleh kerana jumlah yang besar mineral dan karbohidrat ialah tenaga yang hebat dan menggalakkan kecekapan. rasa tart yang akan menggantikan sebahagian besar daripada coklat dengan tampalan.

Mengetahui apa yang perlu minum teh untuk penurunan berat badan, jangan memuatkan sehingga semua yang dinyatakan di atas. bilangan yang dibenarkan - tidak lebih daripada 100 gram. Dan ya, mana-mana kemanisan, walaupun superpoleznuyu dan benar-benar semula jadi, anda perlu makan sehingga 6:00 petang.

Bagaimana pula dengan garam?

Apabila membuat keputusan apa yang perlu minum teh apabila hudeesh pilihan menghadkan dirinya dan memilih sesuatu yang manis. Ramai orang telah menyatakan bahawa ia adalah teh sangat lazat dengan roti pemakanan dan keju. Semua, sudah tentu, dalam kuantiti yang munasabah.

popcorn

Apa yang perlu minum teh untuk menurunkan berat badan? Popcorn mengurangkan berat badan, sudah tentu, tidak membantu, tetapi ia adalah betul-betul diserap oleh badan disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi. Malah popcorn - ia adalah karbohidrat yang boleh ditukarkan kepada tenaga. Dari ini, ia mengikuti bahawa jika tenaga yang diterima tidak digunakan, ia akan bertukar menjadi lemak. Oleh itu popcorn hanya mempersiapkan diri anda daripada jagung asli dan bebas minyak. jumlah kecil boleh diterima garam.

meningkatkan teh

Kini ia menjadi jelas bahawa minum teh dalam diet, tetapi apa yang anda boleh lakukan dengan diri anda minuman, bahawa dia telah membantu untuk mencapai parameter yang dikehendaki? Tea - minuman rendah kalori, yang merupakan bentuk "telanjang", membantu untuk menurunkan berat badan, sebagai "memutuskan" rasa lapar. Ia adalah penting untuk tidak menipu diri mereka sendiri dengan pemikiran yang duduk di atas diet, anda boleh menambah teh krim rendah lemak. Ini kejatuhan metabolisme.

Tetapi halia menambah kos. Produk ini indah adalah terbakar yang sangat baik lemak. Ya, pada dasarnya, rempah seperti kayu manis, vanila, biji buah pelaga atau tunas cengkih, akan minum lebih berkhasiat dan tidak akan menjejaskan minuman kalori. Sudah tentu, pada masa-masa anda akan mahu membeli kek, tetapi jika anda ingin lebih kuat, anda akan mempunyai sesuatu yang boleh dibanggakan!