Tips bagaimana untuk mengurangkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg

Yang ingin cepat mendapatkan dalam bentuk, bersedia untuk perjalanan ke laut atau untuk tarikh yang romantis, kami cuba secepat mungkin untuk membawa angka itu agar sempurna. Untuk melakukan ini lebih kerap terpaksa kehilangan berat badan yang cepat, hari menyakitkan puasa. Untuk cepat menurunkan berat badan sebanyak 10 kg setiap minggu, anda perlu menggunakan diet khas. Walaupun ia pasti ingat bahawa menjatuhkan berat badan dengan cepat, kita mewujudkan banyak tekanan kepada badan. Penyelesaian optimum untuk penurunan berat badan masih akan kehilangan satu kilogram setiap hari.

Tetapi kadang-kadang, selepas semua terdapat pengecualian kepada peraturan. Dan jika anda perlu segera mendapatkan dalam bentuk, tetapi kini anda akan belajar bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg. Supaya mengikuti beberapa peraturan untuk cepat menghilangkan berat badan berlebihan.

Lupakan tentang makan atau makan snek selepas 6:00 petang. Maksimum yang anda mampu pada masa ini - ia adalah yogurt rendah lemak atau air mineral. Juga, pastikan untuk mengurangkan jumlah pengambilan lemak, walaupun dalam diet anda akan lebih makanan tumbuhan. Setiap hari termasuk dalam menu daripada produk tenusu. Bukan gula halus adalah buah-buahan segar yang sempurna, yang banyak vitamin yang berguna bagi tubuh. Cuba untuk melupakan pastri. Lebih berjalan kaki atau senaman. Dalam usaha untuk mempunyai rambut anda dan kuku tidak menjadi rapuh dan rapuh semasa diet sukar untuk membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat, pastikan anda mengambil vitamin. Supaya anda berjalan adalah operasi yang betul organisma keseluruhan.

Sebelum seminggu untuk menurunkan berat badan 10 kg, pastikan anda membaca semua litar yang diperlukan untuk itu, dan memilih lebih sesuai untuk diri mereka sendiri. Skim pertama - ini adalah satu lemak terkecuali. Sepanjang minggu anda hanya makan sayur-sayuran dan buah-buahan dan bijirin. Lupakan ikan, telur dan daging. diet ini adalah sangat bagus kerana anda boleh makan sepanjang minggu buah-buahan dan sayur-sayuran yang paling lazat dan lazat.

Litar bekalan kuasa kedua, yang akan membantu anda menentukan persoalan bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg, - pengecualian penuh daripada diet makanan manis. Anda lupa tentang gula-gula untuk seminggu. Semua karbohidrat manis pada masa ini benar-benar dihapuskan. Minum teh tanpa gula, coklat, tidak makan, lupa tentang roti dan gulung. Hadkan untuk kegunaan minggu ini produk tenusu, sekali lagi di sini penekanan adalah pada sayur-sayuran dan buah-buahan.

Skim ketiga ialah penggunaan bahan-bahan hanya segar. Menghapuskan bahan pengawet dan produk separuh siap, produk dalam tin juga tidak digunakan. Memilih hanya sayur-sayuran segar dan daging segar-beku atau sejuk dan ikan.

Jika anda mengikuti salah satu daripada litar bekalan kuasa di atas, maka anda akan segera memutuskan persoalan bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg. Di samping itu, anda perlu tekad, keinginan untuk menang, dan harus lupa tentang kemalasan. Melibatkan diri dalam kecergasan, berenang di kolam renang, jadi anda dengan cepat mencapai hasil yang dikehendaki.

Bagi diet penurunan berat badan, di sini kita mesti ingat bahawa ini diet tambahan yang membantu dalam masa yang singkat untuk menetapkan semula berat badan yang mengagumkan daripada 10 kg, mesti dijalankan tidak lebih kerap daripada sekali sebulan, dan lebih baik sekali dalam dua bulan. Bukan sahaja penggunaan yang kerap diet itu membuat keputusan kurang berkesan, sehingga mereka terpaksa menjadi apa-apa, dan juga merosakkan kepada badan boleh membawa besar. Ia banyak tekanan untuk anda dan badan anda. Jika anda mula diet, jangan jatuh setengah jalan, cuba untuk bertahan sehingga akhir. Lagipun, ia berbaloi!

Mari kita belajar bagaimana untuk dengan cepat menurunkan berat badan 10 kg di rumah. Untuk diet Tallinn ini sempurna.

Pada hari pertama yang anda makan setiap hari, enam telur rebus.

Pada menu hari kedua untuk hari ini adalah satu paun yogurt bebas lemak.

Pada hari ketiga anda mempunyai semua hari untuk makan ratus gram ayam.

Di sini kita sampai ke pertengahan minggu. Sekarang anda mungkin keras dan mahu berhenti. Tetapi percaya kepada kuasa-kuasa, semua yang anda dapatkan, hanya tidak cuba untuk memecahkan. Jadi, pada hari keempat diet untuk hari anda perlu makan seratus gram nasi.

Keesokan harinya menawarkan kita menu enam kentang rebus.

Pada hari yang keenam, anda boleh makan epal, dan dalam apa-apa kuantiti.

Akhirnya, pada hari yang ketujuh, pilih menu hari dari mana-mana diet.