Asas pemakanan sihat panjang umur dan kesihatan sepanjang hayat.

asas pemakanan sihat panjang umur dan kesihatan sepanjang hayat.

Diet menjadi sebahagian daripada kehidupan seseorang kerana mereka - hampir satu-satunya peluang untuk menyesuaikan penampilan, menjadikan ia kelihatan seperti ideal. Walau bagaimanapun, cita-cita adalah berbeza: seseorang mendapati model model peranan yang melalui dada yang menghitung tulang rusuk, yang lain cenderung untuk mempunyai berat purata sepadan dengan data daripada jadual perubatan konvensional menunjukkan nisbah optimum ketinggian dan berat badan. Dan lain-lain tidak berfikir tentang cita-cita - mereka mempunyai banyak masalah harian yang lain - dan memulakan diet hanya apabila kelemahan angka sendiri begitu jelas bahawa ia tidak membayar perhatian kepada mereka hanya mustahil.

Beribu-ribu pakar pemakanan mendapatkan berjuta-juta pada penciptaan diet baru yang memberikan hasil yang maksimum dalam masa yang minimum. Dan ketika mereka berhati-hati menyembunyikan sepatah kata pun, yang mampu untuk memusnahkan perniagaan mereka dalam sekelip mata - tubuh manusia adalah seimbang supaya rizab lemak tidak akan terkumpul di bawah keadaan operasi normal. Yang tubuh, tidak akan merasa perlu untuk menangguhkan sesuatu untuk "hari hujan." Pengecualian adalah semasa akil baligh dan kehamilan pada wanita apabila lapisan lemak di perut tertangguh, melaksanakan fungsi perlindungan dalam kes pertama - untuk membentuk organ-organ pembiakan, dan dalam kedua - untuk janin membangun.

Ia adalah pada masa ini semua peminat "duduk di atas diet," anda boleh mula mengadu tentang hakikat bahawa di hari ini gaya hidup yang sibuk ia adalah sukar untuk menyediakan tubuh dengan keadaan biasa bagi kewujudan dan berfungsi. Mungkin demikian, tetapi ia adalah bernilai mengingati - mengapa sukar?

Kerana kita tidak biasa dengan pitaniyui yang sihat sedia untuk dihantar di dalam perut anda gula, kek lemak, bar coklat, yang merupakan tiga suku daripada analog sintetik, rahsia tidak boleh dikitar semula sistem enzim seseorang, sentiasa ada kentang, kaya dengan kanji dan hampir benar-benar mengabaikan sayur-sayuran kaya dengan serat dan serat, masak pasta dan bukannya bijirin dan kerap mengambil daging babi lemak dan bukannya anak lembu? Dan semua ini - dengan harapan keajaiban pil diet, keajaiban dan keajaiban aerobik, yang membuang yang kita berkumpul selama ini selama dua minggu. Di muka pencabulan jelas sebab akibat, yang adalah hasil daripada gangguan mental, yang mempengaruhi tingkah laku makanan.

Masalah utama dengan kebanyakan - walaupun selepas menyedari kesilapan tingkah laku makan beliau - kerumitan peralihan dari huru-hara (mari kita memanggilnya supaya) membekalkan kepada yang betul diet biasa, dan sihat. Walaupun ia akan kelihatan, harus bertentangan - badan yang bermula akhirnya keluar dari makanan yang benar-benar hadam dan nutrisi yang diperlukan dan bukannya "sampah" adalah untuk menyokong sepenuhnya tingkah laku makan itu. Tetapi ini tidak berlaku - dalam peralihan kepada pemakanan yang betul, kita mula mengalami kekurangan gula-gula, kurang makan malam berat, dan lain-lain dan lain-lain Dan semua kerana makanan itu tidak lagi makanan dan telah menjadi pengganti untuk sesuatu yang lain, sesuatu yang amat kurang dalam hidup seseorang. Oleh itu, menangis fisiologi badan "memberi saya normal, nutrien dicerna" menangis ditindas bawah sedar "masih manis, lagi yang boleh menggantikan saya ..." (bukan titik boleh mengambil apa-apa, dari pemahaman dan kasih sayang daripada mereka sendiri keluarga dan berakhir dengan harga diri). Dalam kebanyakan kes, minda bawah sedar adalah lebih kuat, orang makan terlalu banyak, dan semua kalori tambahan pergi ke kedai-kedai lemak.

seseorang yang mempunyai berat badan yang berlebihan adalah perlu, pertama sekali, psikoterapi - salah difahami dengan jelas dari yang terdahulu. Selain itu, terapi tidak di tahap audio kepada jenis "mendengar dan menurunkan berat badan dalam mimpi," dan sesi psikologi berwibawa yang tidak akan memberitahu anda bahawa dalam sesuatu yang hidup saya perlu berubah, belajar untuk mengasihi diri sendiri seperti anda berada, dan lain-lain dan lain-lain Lagipun, punca berat badan yang berlebihan tidak kekurangan cinta diri dan tidak di hadapan masalah yang tertentu, secara tidak langsung berkaitan dengan masalah ini.