Bagaimana dan berapa banyak untuk minum semasa mengandung asid folik? asid folik dan vitamin E semasa hamil

Bagi wanita, menunggu kelahiran anak, perkara yang paling penting - menjaga kesihatan anda. Ini termasuk banyak perkara. Makan di sini adalah asas. Bahawa selain daripada produk-produk berkualiti tinggi, kita mesti juga, anda akan belajar dari artikel ini.

berguna untuk semua

Ramai yang telah mendengar asid folik. Ia adalah sangat penting untuk badan kita. Beliau menerima hanya baru-baru ini (pada tahun 1941) daripada daun bayam. Dan ia pertama kali disintesis pada tahun 1946.

Asid ini - satu perkara yang aneh, tidak stabil. Kira-kira separuh daripadanya akan hilang, jika masa yang panjang di dunia untuk mengekalkan keluaran tersebut. Dan jika anda memasak atau menggoreng sayur-sayuran dan herba, yang mengandungi asid folik, ia boleh dimusnahkan oleh 90%!

Walau bagaimanapun, vitamin B9 (asid folik nama kedua) benar-benar memerlukan seorang lelaki, lebih-lebih lagi dalam badan, ia sendiri tidak dihasilkan. Dalam mana-mana kes, ia disintesis dalam apa-apa amaun yang kecil yang keperluan harian perlindungan ini tidak.

Apakah peranan asid folik? Hanya memberitahu pihak berkuasa awam tidak terlibat, daripada senarai di mana bahan yang terlibat.

Jadi, peranan yang penting dalam organ-organ pembentuk darah dan usus, dan juga di dalam hati. sistem imuniti asid sempurna menyokong, tetapi menggalakkan proses transformasi dalam watak redoks dan membuat sel darah berfungsi (merah dan putih). Pastikan anda asid folik terlibat dalam biosintesis protein, kesan yang sangat baik pada otak, kerja-kerja, dan sebagainya.

Dan jika defisit?

Jangan terkejut, kerana badan kita - ia adalah peranti fizikal dan kimia yang agak kompleks! Dan apabila mereka mendapat sesuatu B9 (dan ia adalah hampir semua orang!), Kemudian mula keletihan dan insomnia, kebimbangan dan hilang selera makan, masalah pernafasan dan ingatan. Menambah anemia sikap tidak peduli, pelbagai sakit perut dan loya yang tidak menyenangkan, luka di mulut dan kemurungan utama. Bahkan ada tempat dan uban rambut dan keguguran rambut. Belum lagi demensia, dan kecacatan kelahiran pada bayi yang baru lahir.

Berikut adalah beberapa masalah (dan kadang-kadang membakar) boleh membiarkan kita tabletochki kuning flat kecil yang kita perlu minum secara teratur, tetapi tidak berbuat demikian, sama ada melalui kejahilan atau kerana kecuaian.

Tetapi kekurangan terbesar asid folik berlaku di kalangan wanita yang mengambil ubat hormon dan ketagih alkohol.

Dengan cara ini, ubat yang dijual tanpa preskripsi, dan anda tidak merosakkannya. Dalam mana-mana kedai ubat mempunyai asid folik. Harga akan mengejutkan anda: 27-35 Rubles (per pek 1 mg, 50 keping, dari pengeluar yang berbeza).

Penting untuk semua

Baru-baru ini, B9 berfikir untuk vitamin beberapa wanita sebab. Tetapi penemuan saintifik terkini melaporkan bahawa dia tidak cedera dan jantina yang lebih kukuh, terutamanya apabila mereka mahu menjadi bapa. Dan sesungguhnya, untuk semua orang dewasa pil - baik dan bantuan mandatori mudah untuk menguatkan badan.

Dalam apa kes lain akan menjadi penting pil ini? asid folik semasa hamil adalah penting. Apa yang penggunaannya? Ia memastikan kadar pertumbuhan yang betul dan pembangunan dijangka bayi. Tanpa bahan ini tidak diperlukan untuk pembahagian sel sel, termasuk darah. Tetapi perkara yang paling berharga yang benar-benar memerlukan asid folik di awal kehamilan. Selain itu, ramai pakar menasihatkan supaya mengambil ia pada masa yang apabila anda merancang untuk mempunyai bayi. Jadi untuk mengatakan ia adalah lebih baik untuk memulakan untuk menguatkan badan anda, kerana dengan kekurangan vitamin B9 adalah risiko yang lebih tinggi daripada janin pelbagai kecacatan kelahiran.

Ramai daripada eksperimen saintis telah menunjukkan bahawa asid folik - halangan yang kukuh yang melindungi daripada keabnormalan pada janin semasa pembangunan tiub saraf, yang mengancam banyak patologi, seperti pra-matang dan pemakanan tidak seimbang. Dan yang terakhir - tidak lain itu, sebagai gangguan (dan kronik) makanan dan sistem pencernaan keseluruhan dalam kanak-kanak. Mereka keletihan mula membentuk imuniti kuat berkurangan, melanggar banyak fungsi penting dalam badan muda.

Oleh itu, ia adalah perlu untuk merawat serius kehamilan anda! Dan kemudian bayi akan dilahirkan kuat dan sihat.

Ia semakin berkembang di taman

Sudah tentu, vitamin B9 boleh digunakan, dan tanpa pergi ke farmasi, kerana sering ia ditanam di taman kami. Mereka kaya dengan bayam yang sama. Jangan lupa tentang benih, kacang soya, kacang, asparagus, kubis dan juga kacang tanah.

Yang paling penting, ia penuh dengan yis, hati, dan kedua-dua haiwan dan burung. Baik dalam hal ini herba: selasih, rosemary, pasli dan rempah lain. Termasuk semua itu dalam diet anda, jika tidak setiap hari, tetapi sekurang-kurangnya sekali seminggu.

Walau bagaimanapun, untuk menyediakan dirinya dengan norma yang perlu vitamin setiap hari, akan perlu benar-benar menyerap kilogram sayur-sayuran. Dan sesen cantik sekarang boleh terbang. Di farmasi, sentiasa ada asid folik. harga adalah rendah, seperti yang dinyatakan di atas.

Di sesetengah negara, dengan cara itu, yang diluluskan undang-undang mengenai wajib benteng asid folik daripada tepung dan roti.

Dari hari pertama

Tetapi, kamu berkata, jika terdapat B9 semula jadi dalam produk itu sendiri, mengapa, dan berapa banyak untuk minum semasa mengandung folik asid farmasi? Ini perlu dilakukan kerana vitamin dimusnahkan apabila memasak makanan. Di samping itu, satu set makanan yang kaya dengan asid folik, tidak begitu besar dalam diet kita. Dan bagi kamu satu makanan walaupun superpolnotsennaya, ia masih tidak meliputi keperluan normal badan dalam B9. Dan ketersediaan bahan-bahan asal asli adalah kecil berbanding dengan orang-orang pil yang dijual di farmasi.

Terlalu banyak ubat minuman "Asid folik" semasa mengandung. Jawapan mengenai beliau - hanya positif. B9 adalah wajar untuk mengambil apa-apa ibu masa depan untuk pencegahan (sehingga 12 minggu, termasuk). Dan sesetengah orang keputusan ujian ditadbirkan dan "kejutan" dos. Paling penting, ia adalah perlu bahawa semua tindakan anda diarahkan oleh doktor itu, pakar, dan tidak biasa, rakan atau saudara-mara.

Apakah dos?

Persoalan bagaimana banyak minum asid folik semasa mengandung, pakar sakit puan hakim. Sekarang menetapkan kadar harian untuk wanita yang menjangkakan bayi, dan ia adalah 0.4 mg. Tetapi terdapat kes-kes - dan mereka banyak - apabila dos boleh menjadi lebih besar. Sebagai contoh, ini kebimbangan pesakit, pada kanak-kanak yang mendapati beberapa kecacatan dalam pembangunan. Juga, mereka yang sedang mengambil ubat-ubat lain, ia adalah disyorkan untuk meningkatkan dos 4-5 mg (dengan pengambilan setiap hari). dadah lagi diberikan atas dasar kajian bagaimana bayi terbentuk.

Dalam kes lain ia adalah disyorkan untuk menerima asid folik (1 mg) dalam kehamilan pada dos 1 tablet setiap hari. Semua perubahan pada masa yang sama menunjukkan doktor.

Tetapi pada masa yang sama sebagai saintis mendapati, dalam hal mana-mana terlebih dos, B9 tidak merosakkan embrio dalam pembangunannya.

penggunaan ciri-ciri

Oleh itu, apabila ia terbaik untuk memulakan minum dadah "Asid folik" semasa mengandung? Berapa banyak tablet sehari? Wanita yang serius tentang kesihatan anak dalam kandungan, mereka perlu diambil sebelum hamil, dengan tepat pada masa yang apabila mereka mahu melahirkan. Dos sehari - 0.4 mg. Dan kemudian, apabila kehamilan berlaku, berhenti mengambil yang tidak perlu.

Mengapa hanya pada tanda-tanda pertama kehamilan diperlukan untuk segera pergi ke kedai ubat? Kerana anda boleh terlepas fasa yang paling aktif pembangunan dalam tiub embrio neural. Dan ia berakhir pada minggu keenam.

Makan atau tidak semua set vitamin yang doktor menyarankan bahawa setiap wanita memutuskan dirinya. Ia adalah, selepas semua, perniagaan sendiri. Tetapi, seperti yang kita tahu, tidak semua wanita yang taat, tetapi ramai yang hanya cuai dan mengabaikan nasihat itu. Lain-lain, bagaimanapun, percaya bahawa pendapat kehamilan yang berpengalaman adalah penting. Dan doktor, mereka berkata, dan ia adalah perlu hanya bahawa tablet untuk menulis lagi.

Tetapi untuk menafikan fakta sebenar - ia bererti, dengan sengaja membahayakan bukan sahaja diri mereka sendiri, tetapi juga masa depan bayi. Dan kemudian akan menangis, tidak mendengar apa yang dikatakan oleh pakar sakit puan.

Lagipun, ia adalah snap dengan idea pertama yang anda - seorang wanita dalam kedudukan yang menarik, tergesa-gesa ke klinik. Dan ada sudah memberitahu bagaimana untuk mengambil asid folik semasa hamil.

tokoferol

Jika perempuan itu mendapat tahu bahawa dia mempunyai bayi, ia menjadi berdaftar dengan doktor. Dan dia segera memberikan dia ubat lain. Asid folik dan vitamin E semasa hamil - dua perkara yang paling perlu.

Sekali lagi, ada wanita tidak mahu mengikuti saranan pakar. Mengapa? Mereka berkata bahawa mereka berasa hebat. Dan untuk berbuat demikian sebenarnya sangat buruk.

Secara umumnya, tokoferol - nama kedua untuk vitamin E. Dalam menterjemahkan bahasa Yunani ini bermakna yang berikut: "tokos" - lahir, dan "ferro" - beban yang dibawa. Dalam erti kata lain, dadah dan menyumbang kepada konsep yang sangat dan kandungan, dan juga kelahiran bayi. Itu adalah misi triple beliau tidak ternilai.

Sila ambil perhatian: ia adalah sama-sama berguna untuk kedua-dua ibu dan anak-anak mereka. Beberapa tahu bagaimana untuk mengambil asid folik semasa hamil. Masih diperlukan dan makanan tambahan ini. Sekarang kita akan dibuktikan.

kelebihan yang boleh dilihat

Kami memperkenalkan yang ragu-ragu senarai sifat-sifat positif tokoferol. Ia menghalang risiko keguguran, dan ini di tempat pertama. Kemudian, ia mengambil sebahagian besar dalam penciptaan sistem bayi bernafas. Ia membantu plasenta tepat pada masanya untuk matang, memelihara fleksibiliti saluran darah, menghalang pembekuan darah untuk membentuk, menyokong kerja-kerja hormon, serta menyumbang kepada pembangunan prolaktin (yang selepas kelahiran susu bayi "bekalan" ibu). Seperti yang anda lihat, soalan itu bukan sahaja berapa banyak untuk minum semasa mengandung asid folik.

Walaupun tanpa ancaman tokoferol akan menjadi kejang kaki di kalangan wanita, yang berada dalam kedudukan. Juga, vitamin E memberi kesan kepada rupa kulit, rambut dan kuku, dan dalam tempoh kehamilan dan bayi, dan selepas bersalin. Akhirnya, ubat mula merawat sama disfungsi ovari wanita dan banyak lagi.

satu tolak

Tetapi mengapa vitamin penting ini sentiasa digalakkan di awal kehamilan? Itulah yang menarik. Seperti yang ternyata, walaupun satu kelebihan yang besar, tidak boleh minum tokoferol lama. Ia mempunyai sifat seperti pengumpulan dalam tisu (lemak). Akhirnya datang lebihan bahan ini, yang membawa kepada kesan yang sangat tidak diingini. wanita otot sebelum penghantaran adalah terlalu elastik, dan ia tidak perlu dalam apa-apa masa yang penting.

Semalam membuktikan bahawa pada hari itu orang yang hanya perlu mengambil 20 mg tokoferol. Tetapi kehamilan - kes khas! Di sini, dos vitamin bergantung: status pakar sakit puan Amanah, keputusan ujian baru-baru ini. Adalah penting walaupun ketinggian dan berat badan wanita hamil. Itu biasanya menetapkan vitamin ini 200-400 mg setiap hari.

Rosehip dan bran

Seorang lagi wanita di negeri ini perlu mengambil kira fakta berikut: sebagai doktor beliau melantik tokoferol - bersendirian atau bersama-sama dengan unsur-unsur surih yang lain.

Dan sesuatu yang tidak dijangka - vitamin E untuk tidak minum semestinya! Sesetengah orang, sudah tentu, beberapa keadaan dan berbeza dengan asid folik yang sama. Ia adalah agak mustahil untuk menerima dan hanya di meja makan. Sering makan telur, jangan lupa benih. Jangan menolak pinggul sup. Memasak sendiri soba dan oatmeal. Ia juga masih banyak tokoferol adalah dalam bran dan gandum kuman.

Munasabah. Pastikan anda bertanya berapa banyak untuk minum semasa mengandung asid folik dan berapa banyak sebenarnya yang anda perlu tokoferol. Jangan berhenti menjaga diri mereka sendiri dan anak dalam kandungan. Ini akan membolehkan anda untuk mempunyai kanak-kanak yang indah dan mengalami kebahagiaan sebenar ibu.