Bagaimana lazat untuk memasak zucchini dengan dada ayam?

A minuman menang-menang digoreng atau rebus ayam. Istimewa dari rendah daging berbeza kalori dan manfaat yang tinggi. Ia akan kelihatan seolah-olah apa-apa yang mengejutkan dan asal, anda boleh memasak ayam? Chef mencipta banyak resipi mengenai topik ini.

Sebagai contoh, zucchini dengan dada ayam - makan diet dan pemakanan adalah sesuai untuk percutian dan kegunaan harian. Dalam kes ini, teknologi kursus persediaan didapati walaupun perempuan simpanan baru. Mengikut garis panduan yang mudah, anda boleh membuat komposisi masakan sebenar. tidak akan azab lama anda - pergi ke memasak seni.

Payudara disumbat dengan zucchini

Mungkin, ia adalah sukar untuk mencari rasa duo yang lebih seimbang daripada disumbat dengan daging dan sayur-sayuran. Untuk membakar skuasy dengan dada ayam, mesti dibeli terlebih dahulu:

• empat buah dada;
• dua zucchini muda atau zucchini;
• bawang;
• empat ulas bawang putih;
• Dua lada loceng;
• keju - 200 gram;
• selasih segar, daun ketumbar;
• lada hitam, garam.

Walkthrough

Dengan berhati-hati menghalau ayam tanpa membuang kulit. Setiap keping dilancarkan dalam rempah dan bawang putih cincang (menggunakan dua keping). Tertakluk kepada perap selama 15 minit. Halus mentol nashinkuem passeruem kepada warna cerah untuk minyak, kemudian masukkan lada dihiris dan courgettes kiub.

Goreng beberapa minit. Untuk campuran sayur-sayuran keju sapu, cop herba, berpengalaman dengan rempah dan bawang putih. Apabila semua produk yang disediakan, kita teruskan untuk pemadat. Di bawah kulit dada ayam meletakkan campuran sayur-sayuran dan pencungkil gigi zaschipyvaem. Ia perlu dilakukan dengan berhati-hati, tanpa melanggar kulit nipis.

Goreng di kedua-dua belah pihak, merebak pada lembaran penaik dan zucchini bakar dengan dada ayam dalam ketuhar selama setengah jam. Ini adalah begitu lazat, berkhasiat, yang Yum dan pastikan anda bertanya tanaman kedua.

Akut rebus berkhasiat

Satu lagi resipi daging putih mempunyai cita rasa orang mengawal berat badan dan diet mereka. Ini adalah hidangan yang mudah dan rendah kalori menyuburkan badan untuk masa yang lama. Sebagaimana yang mereka katakan, semua genius adalah mudah. Set bahan-bahan:

• dua payudara besar;
• Tiga zucchini;
• bawang;
• lobak merah;
• cili pod;
• tomato pes - 50 gram;
• tiga ulas bawang putih;
• sekumpulan ketumbar, Dill, pasli;
• kunyit, rosemary, garam, lada hitam - secukup rasa.

Arahan

Keluarkan kulit dari ayam, potong dadu. daging goreng selama 5 minit. Dalam kuali lain passeruem bawang cincang dan lobak merah parut. Membersihkan zucchini, halus kita akan mengurangkan dan menambah berat sayur-sayuran dengan cili dan bawang putih cincang. Tuangkan sedikit air, letakkan pes tomato dan daging, kita akan tutup dengan penutup dan kemudian 15 minit. Dalam protushennye zucchini dengan dada ayam meletakkan semua rempah dan banyak kehijauan. Buang dari haba dan berkhidmat di bahagian dengan roti Borodino. Hanya lazat!

dada ayam berair dengan zucchini dan sos krim tomato

Komposisi hidangan kami:

• Lima tomato segar;
• dua zucchini;
• buah dada;
• krim berat - kaca;
• Dua ratus gram keju;
• 50 gram krim masam atau mayonis;
• rempah: Dried oregano, basil, Dill;
• garam, lada.

proses

Potong payudara ke dalam dua keping, menolak kedua-dua pihak, tutup dengan berpaut filem. Dalam bekas yang mendalam menggabungkan krim masam dengan rempah ini. Setiap keping daging dicelup dalam perapan dan biarkan selama setengah jam. Membersihkan zucchini, potong bulatan. Kami melakukan tindakan yang sama dengan tomato.

Di bahagian bawah kuali diperap penyebaran daging, lebih - zucchini, lapisan seterusnya - tomato. Isikan krim dan zucchini bakar dengan tomato dan dada ayam setengah jam. Satu minit sebelum akhir hidangan memasak ditaburi dengan keju parut.

Jangan ragu untuk memasak ayam resipi yang diberi, dan kemahiran masakan anda akan menghargai penutup!