Bagaimana untuk Kurangkan Berat? Tips!

Tip 1. Makan hanya apabila anda benar-benar lapar. Sebaik sahaja anda berasa kenyang mudah, segera berhenti makan. Jika anda mempunyai pekerjaan yang datang waktu makan tengah hari, dan anda tidak mahu makan, tidak memakannya! Dan jika anda makan sandwich dan kemudian separuh dimakan berasa kenyang, berhenti di situ! Dalam kes tidak tidak memaksa diri untuk mengambil sebahagian daripada makanan, tanpa yang anda boleh melakukannya tanpa.

Tip 2. Jika anda makan beberapa makanan yang sangat lazat, dan walaupun tidak lapar, makan selagi rasa rasa yang hebat dan menikmati setiap gigitan baru. Sebaik sahaja anda tidak lagi merasa makanan yang menakjubkan, rasa yang sangat baik, kemudian selesai dengan hidangan. Dengan cara itu, menurut statistik kebanyakan orang menerima gula-gula pada hujung minggu, jadi untuk menurunkan berat badan mengambil rekreasi hujung minggu anda.

Tip 3. Hanya percaya pada apa yang anda boleh cergas dan berhenti banyak untuk mencari kesalahan dengan diri mereka sendiri. Anda dengan tenang perlu merujuk kepada segala isinya, tidak menyalahkan diri sendiri dan tidak mencari kesalahan dengan hakikat bahawa anda adalah lemak. Belai diri anda dengan banyak cinta - ia adalah lebih baik untuk membuat langkah pertama untuk cara anda kehilangan berat badan.

Tip 4: Jangan sekali-kali makan apabila berasa sakit. Apabila saraf - tidak makan apabila anda marah - jangan makan apabila anda mempunyai mood yang tidak baik - tidak makan. Jangan sekali-kali menggunakan makanan sebagai alternatif kepada deria mereka, jika tidak, anda akan diingatkan setong selepas beberapa ketika.

Tip 5: Hentikan merenung menunggu perubahan ketara. Jangan tunggu untuk badan langsing, untuk berasa gembira. Berhenti menetap pada diri mereka sendiri dan hanya berkembang nipis, masa penurunan berat badan tidak akan mengambil masa yang lama, hanya diam-diam menyimpan untuk diet dan senaman untuk penurunan berat badan. Hidup dan menikmati kehidupan anda!

Tip 6. Cuba untuk membuat senarai apa yang anda makan, dan kemudian membaca senarai dan anda mungkin timbul hairan sedikit. Tuliskan dalam diari anda, apabila anda makan, jadi anda boleh meneroka masa yang apabila anda makan lebih kerap, dan apa yang anda lakukan pada masa dan sebelum ini.

Tip 7. Perlu diingat bahawa apabila anda tidak lapar - ia bukan sahaja menyekat rasa lapar, tetapi juga akan membawa berat tambahan kepada badan anda. Jangan sekali-kali makan hanya untuk keseronokan emosi, percayalah, makanan - pembantu buruk dalam kes ini.

Tip 8. Jangan membandingkan masa lalu dengan masa depan. Pasti ramai daripada anda telah mencuba pelbagai diet untuk penurunan berat badan. Ramai daripada anda telah sangat penuh untuk masa yang lama, tetapi ia tidak bermakna bahawa harapan anda adalah sia-sia, dan anda tidak akan kehilangan berat badan. Lebih banyak anda mencuba, mencuba pelbagai diet, senaman untuk menurunkan berat badan, membaca pelbagai artikel, tips pakar pemakanan yang berbeza, lebih banyak anda mendapatkan maklumat yang anda belajar lebih lama dan lebih banyak anda akan mula memahami dalam perkara ini, dan akhirnya anda akan berjaya!

Tip 9. Satu tip terakhir untuk hari ini. Jangan sekali-kali berputus asa dan itu sahaja! Terima kasih semua atas perhatian anda.