Bagaimana untuk membuat kerja-kerja otak? Ia tidak seperti yang sukar kerana ia seolah-olah

Selalunya, kami ingin menarik perhatian kepada fakta bahawa ingatan kita tidak begitu gigih, seperti sebelum ini, adalah kelajuan rosak pemikiran dan memproses maklumat akibat daripada pelanggaran fungsi kognitif otak. Ini mungkin disebabkan oleh penuaan normal, mengurangkan jumlah estrogen, gangguan hormon, dan kesihatan, serta sebab-sebab lain. Terdapat juga pelbagai penyakit otak, yang melanggar operasi biasa, salah satu daripadanya ialah penyakit Alzheimer. Bagaimana untuk membuat kerja-kerja otak? Jawapannya mudah - ia adalah perlu untuk mewujudkan keadaan di mana otak mengembalikan fungsinya, ia juga akan menghalang pembangunan gejala penyakit Alzheimer kemudian.

Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana untuk mendapatkan otak anda untuk bekerja dan cuba untuk menjelaskan bagaimana ia adalah penting untuk normal fungsi otak untuk menghilangkan beberapa tabiat dan membuat yang baru, memihak kerjanya.

Terdapat beberapa cara bagaimana untuk mendapatkan otak untuk berfungsi pada 100%:

1. Sukan dan aktiviti fizikal merangsang kerjanya pada kapasiti yang optimum, melindungi sel-sel saraf daripada kerosakan, manakala mereka membiak, dan komunikasi antara mereka lebih kuat.
2. Satu lagi faktor penting untuk otak - ia tidur yang lebih baik, yang berlangsung selama sekurang-kurangnya 8 jam siar dan menggalakkan kedua-dua badan mental dan fizikal. Selepas tidur yang lebih baik meningkatkan memori dan otak mudah menyelesaikan tugas yang paling kompleks.
3. Jika anda mempunyai soalan, "bagaimana untuk membuat kerja-kerja otak," jangan lupa tentang diet yang betul dan seimbang, yang mengandungi lemak omega-3, vitamin B12 & D, secara aktif mempengaruhi perkembangan dan fungsi otak secara keseluruhan. Kekurangan lemak omega-3, dan vitamin B12 menyebabkan kecenderungan untuk membangunkan Sindrom Alzheimer, manakala vitamin D secara langsung mempengaruhi pertumbuhan sel-sel otak, metabolisme dalam otak kecil dan hippocampus. Ini kawasan otak yang bertanggungjawab untuk memproses maklumat dan pembinaan ingatan peristiwa-peristiwa baru-baru ini yang telah berlaku.
4. Kepada aktiviti otak juga dipengaruhi oleh muzik. Apabila mendengar muzik, terutama klasik, peningkatan fungsi kognitif, meningkatkan tumpuan, meningkatkan keupayaan kognitif, kefasihan dan kenaikan ucapan kefasihan dengan ketara.
5. Cuba memuat turun kerja otak anda. Jika saya boleh berkata demikian - adakah "latihan" otak, memberinya cabaran sentiasa baru. Berjalan dan belajar bermain alat muzik, membaca buku atau belajar bahasa asing - semua ini membantu pembangunan dan pembinaan semula otak.

Ramai daripada mereka yang telah membuat keputusan untuk diri mereka sendiri tugas bagaimana untuk membuat kerja-kerja otak lebih cepat, maju beberapa ajaran:

• mengelakkan kemurungan dan tekanan;
• berehat sepenuhnya;
• berjalan-jalan dan melakukan senaman fizikal, memberikan otak anda dengan oksigen;
• menghilangkan tabiat buruk;
• terus melatih otak anda;
• makan banyak sayur-sayuran;
• minum banyak air.

Berpegang kepada peraturan-peraturan dan perintah-perintah, dan persoalan "bagaimana untuk mendapatkan otak anda untuk bekerja" akan menjadi tidak relevan kepada anda.